Tips Menghindari Kekerasan Terhadap Perempuan.

Duniainfo52- Tips Menghindari Kekerasan Terhadap Perempuan.Kekerasan terhadap perempuan masih menjadi topik yang terus menjadi pembahasan karena praktik ini masih kerap ditemukan di mana saja. Tentunya adanya sejumlah tindakan kekerasan perempuan harus segera ditindaklanjuti.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu kekerasan terhadap perempuan?

Kekerasan kepada perempuan tidak hanya berarti kekerasan fisik, namun juga mencangkup pelecehan seksual, emosional, psikologis, dan finansial. Terdapat 2 target utama dalam kekerasan kepada perempuan, yaitu kekerasan dalam rumah tangga dan keluarga serta kekerasan seksual.

Istilah kekerasan akan perempuan di tingkat internasional adalah setiap tindakan berdasarkan perbedaan jenis kelamin yang mengakibatkan kesengsaraan atau penderitaan secara fisik, seksual, psikologis, termasuk ancaman, paksaan, perampasan kemerdekaan secara sewenang-wenang baik di dalam kehidupan publik atau pribadi.

Jenis jenis kekerasan terhadap perempuan

Terdapat beberapa jenis kekerasan perempuan yaitu:

Kekerasan keluarga.

Istilah kekerasan ini secara lebih luas adalah kekerasan antara anggota keluarga serta kekerasan antara pasangan. Ada beberapa aspek dalam kekerasan yang dapat merujuk pada tindak pidana.

Perilaku kekerasan apapun yang menyebabkan korban hidup dalam ketakutan tidak dapat diterima. kekerasan ini dapat melibatkan fisik dan emosi sebagai tindak kekerasannya.

Kekerasan seksual.

Kekerasan seksual mencangkup pemerkosaan, penyerangan seksual dengan alat, dipaksa, menonton atau terlibat dalam kegiatan pornografi, pelacuran paksa, dan dipaksa untuk berhubungan seksual dengan teman pelaku.

Penelitian telah banyak menunjukkan bahwa kekerasan seringkali melibatkan kekerasan psikologi, ekonomi, dan emosional sampai fisik.

Penyebab kekerasan terhadap perempuan sering terjadi

Banyak kekerasan yang menjadikan perempuan sebagai objeknya karena beberapa hal berikut ini:

. Wanita yang mengalami kekerasan dari pria dianggap karena pria tidak bisa mengendalikan amarah dan dorongan seksual mereka.

. Alkohol dapat menyebabkan seseorang menjadi agresif dan kasar dan menjadi sebab terjadinya kekerasan.

. Wanita dapat meninggalkan pasangan yang kasar jika mereka mau.

. Laki-laki juga dapat mengalami kekerasan yang serupa atau lebih besar yang dilakukan pasangan atau mantan pasangannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pendorong yang signifikan kekerasan perempuan meliputi:

. Adanya distribusi kekuasaan dan sumber daya yang tidak merata antara laki-laki dan perempuan. Perempuan dianggap mempunyai status lebih rendah sehingga pantas mendapat perilaku kekerasan.

.Adanya kepatuhan terhadap peran dan identitas gender yang didefinisikan secara kaku, yaitu apa artinya menjadi feminin atau maskulin.

Apa dampak kekerasan terhadap perempuan?

Kekerasan perempuan dapat berdampak pada fisik dan psikologisnya. Dalam sisi psikologis terdapat beberapa dampak bagi penyintas atau korban kekerasan antara lain:

Reaksi emosi.

Jika terjadi kekerasan perempuan, salah satu yang mungkin akan berdampak adalah reaksi emosi pada seorang perempuan. Korban dapat begitu marah pada situasi tersebut atau malah menyalahkan dirinya sendiri.

Reaksi emosi akan disertai dengan rasa takut, malu, rapuh dan tidak mudah percaya. Seorang yang mengalami kekerasan besar kemungkinanya akan merasa tidak berharga.

Dampak psikologis.

Tak hanya secara emosi, psikologis penyintas atau korban juga akan mengalaminya seperti mimpi buruk kekerasan, sulit fokus dan berkonsentrasi, depresi hingga post traumatic stress disorder. Dampak ini dapat berkurang dengan penanganan ahli dan terapi khusus tentang kejadian yang dialami.

Reaksi fisik.

Reaksi fisik pada kekerasan perempuan tentu tidak dapat dibohongi karena bisa menjadi bukti kuat kekerasan. Terjadi perubahan mulai dari pola makan, tidur, dan respon terhadap ancaman.

Tidak heran jika kemudian orang yang pernah mengalami kekerasan akan lebih sensitif jika mendengar suara, menyentuh barang, atau suatu hal yang mengingatkannya pada kejadian kekerasan.

Kepercayaan diri.

Sisi psikologis korban kekerasan juga dapat mengalami masalah kepercayaan diri. Korban bisa mengalami trauma untuk melakukan suatu hal, berada dalam situasi yang mengingatkan dirinya akan kekerasan yang pernah dialami.

Bagaimana tips jika mengalami tindak kekerasan?

Tips jika mendapatkan tindak kekerasan

Beberapa hal ini dapat dilakukan saat mengalami tindak kekerasan terhadap perempuan baik kepada diri sendiri atau orang lain:

. Pastikan keselamatan diri. Pastikan menyelamatkan diri ke tempat aman dan pertimbangkan segera untuk meminta bantuan. Kekerasan bentuknya beragam mulai dari fisik, psikologis hingga seksual dan lakukan penyelamatan diri sendiri.

. Hubungi polisi. Segera hubungi pihak berwenang atau polisi jika melihat ada tindak kekerasan, luka serius, tanda bahaya dan laporkan tindakan kejahatan.

. Segera datangi rumah sakit. Jika mengalami kekerasan seksual atau fisik, penting untuk tidak mandi atau membersihkan diri sendiri agar dapat dilakukan visum dengan segera agar tidak menghilangkan tanda kejahatan.

. Catat dengan detail. Tenangkan diri dan catat dengan detail setiap kejadian yang dialami untuk kepentingan proses kasus dan jelaskan secara detail apa yang dilakukan hingga ciri fisik pelaku.

. Bicara dengan orang lain. Segera hubungi keluarga dan mintalah bantuan. Korban juga dapat segera berbicara kepada konselor jika mengalami trauma atau terdampak secara emosi dan psikisnya.

Kekerasan terhadap perempuan masih banyak ditemukan dan ini adalah hal yang harus diperangi bersama. Lakukan tindakan yang tepat jika mengalami kekerasan agar tidak berdampak lama baik secara fisik maupun psikologis, ya ladies.DominoQQ

7 Manfaat Kencur untuk Kescehatan dan Cara Mengolahnya.

Duniainfo52- 7 Manfaat Kencur untuk Kescehatan dan Cara Mengolahnya.Ternyata ada banyak manfaat kencur untuk kesehatan, lho. Salah satunya yang umum diketahui adalah sebagai obat batuk. Kencur merupakan salah satu rempah umum yang sering digunakan di Indonesia, misalnya dalam masakan dan jamu. Kencur biasanya dipakai dalam beberapa makanan seperti urap, pecel, rempeyek, dan beberapa sayuran tumis.Selain menambah cita rasa pada masakan, kencur juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat kencur untuk kesehatan dan bagaimana cara mengolahnya? Yuk simak ulasan lengkapnya di sini.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu kencur?

Kencur adalah jenis rempah yang menyerupai jahe dan memiliki rasa yang khas. Kencur sering digunakan dalam masakan Indonesia. Meski mirip seperti jahe, rempah ini memiliki rasa yang berbeda dan khas. Rasanya kuat dan tajam. Ketika mengonsumsinya, kamu akan merasakan sensasi hangat, pedas, dan pahit di saat yang bersamaan.

Kencur merupakan sumber seng, pati, mineral, dan nutrisi lainnya. Rempah ini sudah digunakan sebagai obat sejak beberapa dekade. Tanaman ini tidak memiliki batang. Daunnya tumbuh langsung dari rimpang dan panjang daunnya sekitar 6 inci.

Bunganya kecil, berwarna putih, dan memiliki aroma yang harum. Tanaman ini biasanya ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, seperti Cina, Indonesia, Kamboja, dan Taiwan.

Kandungan dalam kencur.

Kencur memiliki kandungan senyawa kimia dan zat yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Kandungan yang ada pada kencur, antara lain:

. Pati

. Mineral

. Sineol

. Asam metil kanil

. Penta dekaan

. Asam sinamat

. Etil ester

. Kamfen

. Borneol

. Asam anisat

. Alkaloid

. Gom

. Etip p-metoksisinamat

. Paraeumarin

Manfaat kencur untuk kesehatan.

Nah, karena kaya akan kandungan yang bernutrisi, kencur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat kencur untuk kesehatan adalah:

Meningkatkan energi.

Manfaat kencur untuk kesehatan yang pertama adalah mampu meningkatkan energi. Mengonsumsi kencur dapat meningkatkan energi. Rebus kencur bersama dengan segelas air. Minum air ini sebelum tidur. Hal ini bisa meningkatkan energi sekaligus mengatasi rasa lelah.

Meningkatkan nafsu makan.

Kencur memiliki sifat karminatif yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Jika anak-anak susah makan, coba berikan kencur untuk menambah nafsunya.

Menurunkan kolesterol jahat.

Kencur dapat meningkatkan produksi empedu dalam tubuh. Empedu berfungsi untuk menyerap nutrisi dan menghilangkan racun termasuk kolesterol jahat.

Meningkatkan kekebalan tubuh.

Kencur merupakan sumber antioksidan. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas dan virus. Hal ini membuat kencur dapat bermanfaat untuk daya tahan tubuh.

Mengatasi batuk.

Kencur dapat digunakan sebagai obat untuk mengatasi gejala batuk. Tambahkan jeruk nipis dan madu ke dalam air perasan kencur. Minum tiga kali sehari sampai gejalanya mereda.

Mencegah kembung.

Manfaat kencur selanjutnya adalah mencegah kembung. Cuci kencur dengan air hangat. Rebus kencur dengan segelas air. Minum air ini dua kali dalam sehari untuk mencegah kembung.

Mengobati otot yang terkilir.

Mengobati otot yang terkilir menggunakan kencur sudah cukup lumrah di Indonesia. Biasanya, ini menjadi pertolongan pertama untuk mengatasi cedera. Ramuannya terdiri atas kencur dan beras yang dihaluskan. Campuran ini kemudian dioleskan ke area yang terkilir.

Cara mengolah kencur yang baik untuk kesehatan

Untuk memperoleh manfaat kencur untuk kesehatan, kamu bisa mengonsumsinya dengan beberapa cara mengolah sebagai berikut.

Disangrai.

Jika kamu merasa lelah, kamu bisa menggunakan kencur untuk menghilangkan rasa lelah. Rebus rimpangnya bersama dengan bahan-bahan lainnya. Setelah itu, sangrai terlebih dahulu. Cara ini dilakukan agar kandungan-kandungan yang ada dalam kencur bisa keluar secara maksimal.

Ditumbuk.

Menumbuk rimpang dan daun kencur hingga halus bisa dipakai untuk mengobati influenza yang dialami oleh bayi. Daun kencur yang sudah ditumbuk juga dapat dipakai untuk mengatasi sakit kepala.

Dikunyah mentah-mentah.

Apabila kamu memiliki radang lambung, kamu bisa mencoba cara yang satu ini. Pasalnya, mengunyah kencur mentah-mentah berkhasiat untuk mengatasi radang lambung. Bagian yang perlu kamu telan adalah sarinya saja, tidak perlu sampai menelan ampas dari rimpang yang sudah dikunyah.

Diparut.

Agar bisa dikonsumsi sebagai obat batuk alami, kencur perlu diparut terlebih dahulu. Tujuannya agar kandungan-kandungan dalam serat kencur bisa tercampur rata dengan air hangat. Airnya juga bisa diramu menjadi jamu beras kencur.

Kencur merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di sisi lain, kencur juga bisa menambah cita rasa masakan. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi kencur, ya.DominoQQ

5 Manfaat Daging Bebek dan Tips Mengonsumsinya.

Duniainfo52- 5 Manfaat Daging Bebek dan Tips Mengonsumsinya.Apakah kamu suka makan daging bebek? Daging bebek mempunyai tekstur yang sedikit lebih alot, namun memiliki rasa yang lezat. Selain rasanya yang enak, ternyata daging bebek manfaat yang tidak kalah penting untuk kesehatan. Sehingga daging ini banyak direkomendasikan sebagai bahan makanan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kandungan daging bebek.

Daging bebek merupakan salah satu sumber protein yang sangat tinggi. Kalori dan lemak dalam daging inipun cukup tinggi sehingga banyak hal khusus yang disarankan dalam mengonsumsi bebek ini.

Kandungan gizi daging bebek secara lengkap dapat diketahui dari informasi berikut. U.S Department of Agriculture menerangkan dalam 85 gram daging bebek terdapat:

. 119 kkal kalori

. 2g lemak

. 89mg sodium

. 0g karbohidrat

. 0g serat

. 0g gula

. 23,5g protein

Bebek tidak mengandung karbohidrat sehingga tidak mengandung serat dan gula. Untuk kandungan manfaat daging bebek secara detail antara lain:

Lemak.

Bebek terkenal akan kandungan tinggi lemaknya. Jumlah kandungan lemak bervariasi berdasarkan apakah bebek dikonsumsi dengan atau tanpa kulit.

Daging bebek mengandung lemak yang terdapat di antara daging dan lemak. Lemak tersebut termasuk dalam lemak tak jenuh tunggal dengan jumlah yang tinggi dan memiliki kombinasi asam lemak omega-6 dan omega-3.

Protein.

Daging bebek memiliki protein tinggi kualitas dengan asam amino esensial dan non esensial. Protein ini sangat baik sebagai nutrisi makanan yang mendukung kesehatan.

Vitamin dan mineral.

Mikronutrien dalam bebek mengandung zat besi, vitamin C dan selenium. Bebek juga mengandung berbagai vitamin C yang tinggi niasin dan vitamin B-12.

Niasin akan berperan penting dalam proses mengubah karbohidrat menjadi glukosa dan metabolisme protein serta lemak.

Manfaat daging bebek.

Daging bebek merupakan sumber protein hewani yang memiliki banyak nutrisi bermanfaat dan umumnya ditemukan dalam daging merah, seperti zat besi. Manfaat dari daging bebek untuk kesehatan antara lain:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Bebek merupakan sumber selenium yang sangat baik. Kerusakan sel juga dapat dilawan dengan antioksidan tinggi untuk mencegah peradangan. Hal ini sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan kesehatan tiroid.

Konsumsi selenium dalam jumlah tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan tiroid. Dalam porsi 28 gram daging bebek dapat memenuhi 50% nilai harian selenium yang dibutuhkan tubuh.

3. Melindungi tulang.

Manfaat daging bebek selanjutnya adalah mampu melindungi kepadatan tulang. Konsumsi protein hewani dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Nah, daging bebek ini dapat dijadikan sebagai sumber protein yang menjaga dan melindungi tulang.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung.

Bebek memiliki kandungan asam amino yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi bebek dapat dimanfaatkan untuk pengganti steak dan daging tinggi lemak jenuh lain yang berpotensi memicu penyakit kardiovaskular. Selain itu, bebek juga menyediakan zat besi lebih tinggi daripada ayam.

5. Pengganti lemak hewani dan mentega.

Lemak bebek mengandung persentase lemak tak jenuh yang tergolong tinggi. Lemak ini mengandung manfaat yang lebih baik dari mentega dan lemak sapi. Manfaat daging bebek dapat dikonsumsi sebagai menu harian pengganti lemak hewani jenuh.

Jumlah kalori dalam daging bebek.

Menurut U.S Department of Agriculture, kalori yang terdapat dalam 85 gram daging bebek adalah 119 kalori. Sedangkan dalam berat 100gr bebek terdapat 337 kalori. Tentunya bebek dengan cara masak yang berbeda akan memiliki kandungan kalori yang berbeda pula.

Bebek yang di rebus atau steam akan memiliki kandungan kalori lebih rendah dari bebek goreng. Bebek goreng tidak direkomendasikan untuk kamu yang sedang dalam program diet atau menurunkan berat badan, ya.

Bahaya terlalu banyak konsumsi daging bebek

Manfaat daging bebek memang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi dalam kondisi yang berlebihan, ada gangguan kesehatan yang bisa kamu rasakan, antara lain:

. Meningkatkan kolesterol. Lemak yang tinggi dalam daging bebek harus diwaspadai karena dapat meningkatkan kolesterol. Konsumsi dengan hati-hati dan gunakan tips memasak daging bebek untuk mengurangi kandungan lemak.

. Meningkatkan penyakit kardiovaskular. Kolesterol tinggi dapat memicu timbulnya plak pada saluran arteri dan pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan stroke, jantung, dan darah tinggi.

. Memicu diabetes. Makan daging ungga berlebihan dapat memicu diabetes sehingga konsumsi hariannya harus dibatasi.

. Meningkatkan risiko kanker. Lemak dan kolesterol dapat menyebabkan kanker payudara dan jenis penyakit lainnya.

Begitu banyak manfaat daging bebek yang bisa dirasakan untuk kesehatan, namun tentu saja ada rekomendasikan khusus dalam mengonsumsi daging yang satu ini agar terbebas dari gangguan kesehatan lainnya.

Tips memakan daging bebek agar baik untuk kesehatan.

Manfaat daging bebek dapat dirasakan dengan maksimal jika kamu tahu bagaimana tips mengonsumsi daging ini dengan aman.

Ada banyak cara untuk dapat mengolah daging bebek yang bisa coba kamu lakukan agar manfaat dalam dagingnya bisa berguna untuk kesehatan:

. Pilih daging bebek segar atau baru dipotong, sebisa mungkin pilih yang rendah lemak.

. Rebus daging dan lemak bebek secara terpisah, ambil kulit dari bagian bawah.

. Simpan masakan lemak bebek dalam toples kaca.

. Masak daging bebek dengan cara di panggang dalam oven.

. Masak dengan suhu sesuai keinginan.

. Untuk menetralisir lemaknya, pisahkan lemak dari daging dan konsumsi dengan porsi yang cukup agar nutrisi lain dalam daging bebek dapat diserap untuk kesehatan.

Manfaat daging bebek untuk kesehatan sangat banyak, namun lemaknya terkadang bisa menjadi boomerang. Pahami bagaimana konsumsi daging bebek yang benar dan sesuaikan jumlah konsumsi harian terhindar dari berbagai macam penyakit serius.DominoQQ

5 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Yuk Simak!

Duniainfo52- 5 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Yuk Simak!Chia seed merupakan biji-bijian kecil yang mengandung banyak manfaat besar, sehingga sering disebut sebagai makanan super. Banyak supermarket dan berbagai toko makanan sehat yang menjual chia seed untuk dikonsumsi menjadi olahan makanan.Kamu pun juga bisa mencoba untuk mengonsumsinya. Nah, apa saja manfaat chia seed untuk kesehatan dan bagaimana cara mengolah chia seed yang benar dapat kamu ketahui dari ulasan berikut ini.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Mengenal apa itu chia seed.

Chia seed adalah biji-bijian dengan bentuk kecil yang berasal dari tanaman Salvia Hispanica. Tanaman tersebut merupakan salah satu tanaman mint yang mempunyai variasi warna hitam, abu, hingga memiliki bercak putih. Ukuran chia seed ini sangat mini sekitar 1-2 mm.

Jenis biji ini disebut sebagai superfood karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk dapat bermanfaat untuk diet. Kira-kira apa saja kandungan yang dapat ditemukan dalam chia seed sehingga disebut sebagai super food dengan manfaat yang besar?

Kandungan chia seed

Chia seed mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, antioksidan dan mineral. Dalam 28 gram atau 2 sendok makan chia seed mempunyai kandungan berupa:

. 138 kkal kalori

. 4,7 g protein

8,7 g lemak

. 5 g asam alfa-linolenat

. 11,9 g karbohidrat

. 9,8 g serat

. 14% kalsium nilai harian

. 12% besi nilai harian

. 23% magnesium nilai harian

. 20% fosfor nilai harian

. 12% seng nilai harian

. 12% vitamin b1 nilai harian

. 16% vitamin b3 nilai harian

Nutrisi tinggi ini didapat dari segenggam kecil chia seed sehingga tidak heran biji ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya?

Manfaat chia seed untuk kesehatan

Kandungan yang gizi yang tinggi memberikan manfaat chia seed yang besar untuk kesehatan, antara lain:

1. Cegah kerusakan sel.

Chia seed mengandung antioksidan tinggi yang melawan produksi radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan percepatan penuaan dan kerusakan molekul sel sehingga perlu nutrisi yang dapat melawannya.

Manfaat chia seed untuk kesehatan dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu kanker sehingga mengonsumsi chia seed dapat menjadi salah satu cara agar sel dapat sehat dan mencegah berbagai risiko penyakit lain.

2. Menjaga berat badan ideal.

Chia seed sangat baik untuk diet dan menurunkan berat badan sehingga tetap ideal. Kandungan protein yang melimpah dapat menunjang program diet sehingga dapat berhasil.

Protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah keinginan makan di luar jam yang ditentukan. Chia seed juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama.

3. Turunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang berjudul Plant Food for Human Nutrition menyebut bahwa chia seed dapat membantu menurunkan tekanan darah. Seperti diketahui, darah tinggi dapat memicu hipertensi dan menyebabkan banyak penyakit lain seperti jantung.

Dengan mengonsumsi chia seed, kamu dapat menstabilkan darah dan mencegah berbagai penyakit. Manfaat chia seed untuk kesehatan jantung ini juga telah melalui banyak penelitian sehingga bisa kamu manfaatkan.

4. Tingkatkan kesehatan tulang.

Kandungan kalsium, magnesium, protein, dan fosfor sangat baik untuk kesehatan tulang. Kalsium dalam chia seed lebih tinggi dari produk olahan susu sehingga bisa menjadi alternatif makanan bergizi untuk kamu konsumsi.

5. Menurunkan kadar gula darah.

Lonjakan gula darah dapat menjadi faktor timbulnya risiko diabetes tipe 2. Hal ini bisa diatasi dengan konsumsi chia seed yang dapat mengontrol gula darah. Menjaga kestabilan gula darah dapat membantu mengatasi berbagai risiko penyakit serius lainnya.DominoQQ

Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Petai Cina

Duniainfo52-  Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Petai Cina.Di Indonesia, tanaman ini biasa diolah menjadi aneka makanan, seperti botok petai atau tumis petai cina. Rasa dari petai cina ini mirip seperti kacang polong yang lezat.Selain rasanya yang lezat, peta cina ternyata juga memiliki manfaat yang sayang sekali jika dilewatkan. Bahkan, petai cina sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk diabetes. Nah, supaya lebih jelas soal apa itu petai cina dan apa manfaat petai cina, simak penjelasan berikut, yuk!SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu petai cina?

Petai cina adalah tanaman dengan nama latin Leucaena Glauca yang tumbuh secara alami di Meksiko, Amerika Tengah, dan daerah tropis seperti Indonesia. Pohon petai cina berada di dataran rendah dan memiliki nama yang berbeda-beda di beberapa daerah, antara lain: kalanding (Madura) dan petai selong (Sumatera).

Petai cina memiliki buah menyerupai buah petai (Parkia speciosa), tetapi jauh lebih kecil dan memiliki penampang yang lebih tipis. Biji petai cina sendiri berbentuk lonjong dan pipih, berwarna hijau saat muda dan berwarna coklat saat tua.

Kandungan dalam petai cina.

Petai cina sudah sering digunakan sebagai obat tradisional masyarakat Indonesia, terutama daun dan buahnya. Daun petai cina mengandung flavonoid , tanin, saponin, vitamin A dan vitamin B1, dan buahnya mengandung protein, leucannin, mimosine, dan leucanol. Pada 100 gram petai cina, ada beberapa kandungan nutrisi penting yang bisa kamu temukan:

. Energi: 85 kalori

. Karbohidrat: 15,4 g

. Vitamin C: 15 mg

. Protein: 5,7 g

. Lemak: 0,3 g

. Kalsium: 180 mg

. Fosfor: 53 mg

. Zat besi: 2,7 mg

Manfaat petai cina.

Berdasarkan kandungan nutrisinya yang tinggi, berikut beberapa potensi manfaat kesehatan dari petai cina:

Antibakteri.

Menurut sebuah penelitian, karena kandungan alkaloid, flavonoid, dan tanin, petai cina dapat menekan pertumbuhan bakteri yang memicu berbagai penyakit, seperti impetigo dan penyakit kronis seperti pneumonia.

Mengurangi bengkak di tubuh.

Manfaat petai cina lainnya adalah sebagai obat untuk mengobati pembengkakan pada kulit. Efek ini bisa dirasakan dengan cara menggiling daun petai cina, menempelkannya pada kulit yang bermasalah, didiamkan sebentar lalu dicuci. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan kulit lebih cepat.

Mengatasi diabetes.

Petai cina adalah salah satu makanan paling aman untuk penderita diabetes karena petai cina dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa orang pun sudah mengonsumsi ekstrak biji petai cina untuk mengatasi penyakit diabetes melitus.

Mengatasi penyakit kulit.

Petai cina tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga membantu mengatasi berbagai penyakit kulit seperti radang kulit. Gejala radang kulit yang mengganggu termasuk gatal, sensasi terbakar, kulit bersisik, kemerahan, dan bengkak.

Tips mengonsumsi petai cina.

Manfaat petai cina bagi kesehatan memang sangat besar, namun banyak yang belum mengetahuinya sehingga tanaman ini kerap hanya dimanfaatkan sebagai pakan ternak. Untuk itu, sebagian petani mengolah petai cina menjadi herbisida organik (bioherbisida). Padahal untuk dikonsumsi, petai cina dapat dimakan sebagai lalapan atau dipanggang dan digunakan sebagai pengganti biji kopi.

Efek samping mengonsumsi petai cina.

Manfaat petai cina bisa kamu dapatkan secara optimal dengan mengonsumsinya secara proporsional. Jika kamu mengonsumsi secara berlebihan, kamu mungkin akan mengalami berbagai efek samping. Berikut beberapa efek samping mengonsumsi petai cinta berlebihan.

Bau mulut.

Mungkin efek samping kelebihan makan petai cina ini sudah bukan rahasia lagi. Bahkan, banyak orang yang ragu makan petai cina karena bau khasnya yang bertahan lama di mulut dan bisa membuat orang lain merasa terganggu. Jika kamu mengonsumsi petai cina berlebihan, kamu bisa mengalami masalah bau mulut.

Sakit perut.

Beberapa orang mungkin juga sering mengalami efek samping ini setelah mengkonsumsi petai cina. Hal ini karena asupan petai cina yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Bahkan orang yang biasa makan petai mentah pun bisa mengalami sakit perut akibat bakteri yang menempel pada petai mentah.

Kadar asam urat meningkat.

Salah satu efek samping yang paling umum dari konsumsi petai cina yang berlebihan adalah risiko peningkatan asam urat. Petai cina sendiri mengandung purin yang menjadi penyebab utama naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Meningkatkan risiko gangguan ginjal.

Selanjutnya, efek samping konsumsi petai cina secara berlebihan adalah terjadi peningkatan risiko penyakit ginjal. Bagaimana hal itu terjadi? Hal ini karena petai mengandung berbagai macam asam amino yang sangat tinggi. Adanya kadar asam amino yang sangat tinggi dapat memicu munculnya masalah kesehatan ginjal.

Apakah ibu hamil boleh makan petai cina?

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, petai cina mengandung vitamin A, B, dan C. Selain itu, petai cina juga dikatakan mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Namun, efektivitas ini belum diuji lebih dalam secara ilmiah.DominoQQ

Manfaat Tepung Tapioka, Ternyata Baik untuk Kesehatan.

Duniainfo52- Manfaat Tepung Tapioka, Ternyata Baik untuk Kesehatan.Berbagai jenis tepung dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan, salah satunya yaitu tepung tapioka. Tepung ini dapat dikreasikan menjadi berbagai jenis masakan. Misalnya, cireng, cilok, dan masih banyak lagi. Selain dapat digunakan untuk bahan makanan, ternyata ada banyak manfaat tepung tapioka untuk kesehatan, lho!SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Apa itu tepung tapioka?

Banyak orang yang masih bingung apa itu tepung tapioka dan apa yang bedanya dengan jenis tepung lain. Tepung tapioka adalah tepung yang dibuat dari ekstrak singkong. Umbi ini juga banyak dimanfaatkan sebagai makanan pokok di berbagai belahan dunia.

Singkong sendiri merupakan sayuran yang berasal dari Amerika Selatan. Disebut juga sebagai ubi kayu, manihot dan yuca. Tanaman ini dianggap sebagai spurge, berasal dari famili euphorbiaceae dan mempunyai nama ilmiah manihot esculenta. Jenis tanaman ini tumbuh di daerah tropis dan subtropis.

Banyak orang yang memilih tepung ini karena bebas gluten dan banyak ditemukan di pasar serta toko bahan makanan. Tidak sekedar itu, banyak manfaat yang terkandung dalam tepung tapioka sehingga jenis tepung ini semakin laris digunakan sebagai bahan masakan.

Kandungan tepung tapioka

Tapioka mengandung protein yang rendah dan bebas gluten sehingga disukai oleh para vegetarian. Salah satu yang tidak bisa dilepaskan dari tapioka adalah mempunyai toksisitas yang tinggi, maka dari itu harus dimasak dengan benar agar manfaatnya dapat tercapai. Berikut

Berikut ini kandungan utama dalam 100 gram tepung tapioka:

. 362 kal

. 0,59% protein

. 3,39% lemak

. 12,9% air

. 6,99% karbohidrat

Selain kandungan di atas, tepung tapioka juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Kalori tepung tapioka.

Ada baiknya kamu mengetahui berapa kalori tepung tapioka agar dapat dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan harian. Dalam 100 gram tepung tapioka mengandung 129 kalori, 2,9 gram lemak, 22 gram karbohidrat dan 2 gram protein yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan dan nutrisi tepung tapioka ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan harian kamu dan diseimbangkan dengan nutrisi dari bahan makanan lain.

Manfaat tepung tapioka.

Kamu bisa mengetahui beberapa manfaat dari tepung tapioka untuk kesehatan seperti dibawah ini:

Membantu kenaikan berat badan.

Tepung tapioka dapat secara cepat menaikkan berat badan, lho. Kandungan karbohidrat yang tinggi dapat menambah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, jenis tepung ini baik juga untuk orang yang sedang dalam pasca penyembuhan akibat operasi, sakit, cedera atau mengalami gangguan makan.

Sebagai alternatif makanan gluten free.

Singkong merupakan makanan bebas gluten yang dapat digunakan untuk membuat kue, roti atau sebagai pengental sup. Jenis makanan ini sangat cocok untuk orang yang mempunyai intoleransi terhadap gluten dan penderita celiac disease.

Membantu mengurangi cacat lahir.

Dari sebuah penelitian Institute Teknologi Federal Swiss di Zurich, tapioka mengandung vitamin B kompleks dan asam folat. Jumlah besar nutrisi ini dapat mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf yang dapat dialami bayi baru lahir.

Meningkatkan pencernaan.

Tapioka mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Tepung tapioka dapat menghilangkan kembung, sembelit, nyeri usus dan masalah pencernaan lainnya. Serat larutnya dapat menghilangkan kelebihan kolesterol sehingga mencegah terserang berbagai penyakit seperti stroke atau jantung.

Tepung tapioka gluten free.

Manfaat tepung tapioka untuk orang yang intoleransi terhadap gluten memang sangat tepat untuk digunakan. Namun ada juga jenis tepung lain yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan gluten free, antara lain:

. Tepung almond. Jenis tepung bebas gluten ini juga mengandung lemak tak jenuh dan vitamin E yang baik untuk tubuh.

. Tepung sorgum. Teksturnya yang manis dan ringan ini mempunyai protein dan serat yang tinggi. Selain itu . . . tepung sorgum mempunyai antioksidan dan zat besi yang mampu melawan peradangan dalam tubuh.

. Tepung umbi garut. Disebut sebagai arrot root, memiliki banyak kegunaan untuk campuran berbagai jenis masakan dan makanan. Mengandung 355 kalori, 85,2 karbohidrat, 0,2 lemak, dan 0,7 protein.

. Tepung jagung. Mempunyai tekstur sangat halus, digunakan untuk pengental cairan dan tepung bebas gluten yang sangat bermanfaat. Sumber karotenoid, tinggi serat dan berbagai kandungan bermanfaat lain untuk tubuh.

. Tepung kelapa. Untuk mereka yang alergi gluten dan kacang dapat menjadikan tepung kelapa sebagai alternatif makanan dan pengganti berbagai tepung lain yang sehat dan baik untuk tubuh.

Tips mengonsumsi tepung tapioka.

Bagaimana mengolah dan mengonsumsi tepung tapioka dengan benar? Manfaat tepung tapioka dapat digunakan untuk mengentalkan masakan dan membuat renyah gorengan. Namun tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum memilih dan mengonsumsi tepung tapioka. Berikut ini ulasannya!

. Perhatikan tekstur dan warna. Pastikan pilih tepung dengan kualitas warna putih dan tekstur halus. Tepung yang sudah berubah warna atau menggumpal kemungkinan besar akan berpengaruh terhadap cita rasanya.

. Perhatikan kemasan. Kemasan yang mudah rusak bisa dimasuki kutu atau kotoran lain sehingga penting memperhatikan kemasan yang baik dan utuh.

. Pilih sesuai kebutuhan. Terdapat banyak ukuran tepung tapioka yang bisa kamu pilih. Sesuaikan dengan kebutuhan masak harian.

. Pilih tepung tapioka organik. Tepung organik tentu akan lebih baik untuk kesehatan. Tepung tapioka yang terbuat dari singkong organik akan bebas dari pupuk kimia dan pestisida sehingga aman untuk dikonsumsi.

. Perhatikan tanggal kadaluarsa. Bahan makanan yang kadaluarsa dapat menurunkan kualitasnya sehingga tidak layak dikonsumsi. Perhatikan tanggal produksi dan kadaluarsa agar aman untuk kesehatan.

Selain sebagai bahan makanan, manfaat tepung tapioka juga digunakan untuk berbagai keluhan kesehatan. Perhatikan kandungan dan berapa nutrisi tepung tapioka yang dibutuhkan tubuh agar tetap sesuai dan tidak berlebihan.DominoQQ

7 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Fisik dan Mental!

Duniainfo52- 7 Manfaat Bersyukur untuk Kesehatan Fisik dan Mental!Tidak dapat disangkal bahwa sejak kita lahir, Tuhan telah memberi kita banyak kebahagiaan, seperti keluarga yang baik, makanan yang kita makan setiap hari, dan tempat tinggal yang nyaman. Hal ini tentu layak kita syukuri.Namun, mungkin sulit untuk bersyukur saat kamu menghadapi masalah. Padahal bersyukur sangat penting untuk menenangkan jiwa lho! Oleh karena itu, bersyukur secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.Selain ucapan terima kasih kepada Tuhan, bersyukur dapat diartikan sebagai cara sederhana untuk meningkatkan kualitas kesehatan fisik dan mental kita. Yuk, pelajari lebih lengkap tentang manfaat bersyukur!SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

7 manfaat bersyukur untuk kesehatan mental dan fisik?

Seperti yang disebutkan di atas, bersyukur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kita, baik secara mental maupun fisik. Apa saja sih manfaat bersyukur yang perlu kamu ketahui?

1. Meningkatkan kualitas kesehatan mental.

Salah satu manfaat bersyukur adalah meningkatkan kualitas kesehatan mental. Menurut sebuah survei oleh American Psychological Association, remaja yang bersyukur jauh lebih bahagia dibanding remaja yang kurang bersyukur.

Mereka juga memiliki pandangan hidup yang lebih positif sehingga memberi pengaruh yang lebih positif terhadap orang-orang di sekitar.

2. Hidup lebih tentram.

Seseorang yang hidupnya tentram biasanya mereka yang ketika mendapatkan sesuatu, selalu menghargainya dan tidak membandingkannya dengan orang lain. Ketika kamu  bersyukur, tubuhmu akan penuh dengan perasaan positif. Hal ini membuat hidupmu lebih tenang dan menyenangkan.

3. Terhindar dari dendam.

Manfaat bersyukur selanjutnya adalah terhindar dari dendam. Ketika disakiti oleh orang lain, banyak orang biasanya sedih dan menyimpan dendam. Padahal tidak ada salahnya kamu bersyukur, lho! Setidaknya kamu bisa dijauhkan dari orang-orang toxic. Tidak perlu menyimpan dendam.

4. Lebih mudah berteman.

Berdasarkan penelitian, manfaat bersyukur adalah dapat memiliki kepribadian yang lebih baik. Hal ini membantu mereka lebih mudah untuk mendapatkan teman dan bersosialisasi dengan lingkungan di sekitarnya.

5. Meningkatkan kualitas tidur.

Masalah tidur adalah masalah yang dihadapi banyak orang, yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan mereka. Mereka yang selalu bersyukur cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini karena bersyukur membuat pikiran lebih positif dan rileks. Hasilnya, kamu bisa tidur lebih nyaman.

6. Menyehatkan jantung.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa salah satu faktor kesehatan jantung berkaitan dengan emosi positif yang salah satunya didapat dari manfaat bersyukur. Nah, jika kamu ingin mendapatkan jantung yang lebih sehat, jangan lupa bersyukur yaa!

7. Meningkatkan sistem imun.

Rasa syukur kerap dikaitkan dengan sikap optimis. Sikap optimis ini sendiri dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.  Sebagai contoh, sebuah studi dari University of Utah menemukan bahwa mahasiswa hukum yang optimis memiliki lebih banyak sel darah putih yang meningkatkan kekebalan tubuhnya dibanding dengan mahasiswa yang bersikap pesimis.

Bagaimana cara bersyukur yang bisa kamu lakukan?

Apa pun yang tengah kita hadapi di dalam hidup, baik susah maupun senang, kita wajib mengucapkan syukur kepada Tuhan. Selain itu, seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa ada banyak manfaat bersyukur untuk diri kita. Yuk, lakukan 4 cara sederhana ini untuk menunjukkan rasa syukur.

1. Berdoa saat bangun tidur.

Hal pertama yang harus kita syukuri setiap hari adalah kita masih bisa bernafas di pagi hari. Setiap bangun tidur, ucapkan terima kasih atas waktu yang diberikan Tuhan pada dirimu sehingga kamu bisa bangun dengan sehat.

Ingatlah bahwa banyak orang di luar sana mengalami kesulitan menjalani hidup sehat seperti yang kamu rasakan saat ini.

2. Ungkapkan rasa sayang kepada orang terdekat.

Kapan terakhir kali kamu mengatakan bahwa kamu mencintai orang tua, saudara, atau teman-temanmu? Mengekspresikan cinta untuk mereka merupakan salah satu bentuk kebahagiaan bahwa kamu bersyukur memiliki mereka dalam hidupmu.

3. Menulis jurnal positif

Jika kamu suka menulis, cobalah menulis buku harian tentang apa yang kamu syukuri dalam hidupmu. Di jurnal ini, kamu bisa menulis hal-hal kecil yang kamu syukuri setiap hari setelah selesai melakukan berbagai aktivitas.

Buku harian ini juga dapat mengingatkan kamu bahwa ketika kamu mengalami masa-masa sulit, kamu menemukan bahwa ada banyak hal lain dalam hidupmu yang sangat pantas untuk kamu syukuri.

4. Berbagi dengan sesama.

Di tengah pandemi Covid-19, banyak orang berlomba-lomba untuk berbagi dengan sesama. Hal ini tentu sangat baik. Tapi kebaikannya jangan berhenti sampai di sana ya.

Apa pun keadaannya, selagi kamu mampu membantu sesama, bantulah mereka dengan tulus. Ini merupakan wujud rasa syukur karena kamu bisa memiliki sesuatu yang tidak dimiliki oleh banyak orang di luar sana.

Nah, sekarang kamu tidak perlu bertanya-tanya lagi soal apa manfaat bersyukur. Sekarang kamu sudah tahu kan? Jangan lupa untuk terus bersyukur yaa!DominoQQ

Fakta! Ini 5 Manfaat Kunyit Asam untuk Rahim

Duniainfo52- Fakta! Ini 5 Manfaat Kunyit Asam untuk Rahim.Kunyit adalah bumbu umum yang sering digunakan dalam masakan. Selain sebagai bumbu masakan, ternyata kunyit juga memiliki khasiat lain, lho! Salah satunya adalah manfaat kunyit asam untuk kesehatan rahim.Ada banyak informasi yang beragam beredar di masyarakat tentang efek samping dan manfaat kunyit asam untuk rahim.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

5 manfaahttps://playsahabat.com/t kunyit asam untuk rahim.

Di balik berbagai informasi yang beredar mengenai bahaya kunyit asam, ada beberapa manfaat kunyit asam untuk rahim yang perlu kamu ketahui.

1. Meringankan gejala PMS.

Premenstrual Syndrome (PMS) sering mempengaruhi aktivitas seorang wanita sebelum masa menstruasi. Umumnya, gejala ini ditandai dengan sakit kepala, gas di perut, nyeri pada otot dan persendian, atau masalah emosional, seperti perubahan suasana hati.

Meskipun demikian, sebuah penelitian di Journal Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa kunyit asam dapat membantu mengurangi keparahan gejala PMS karena efek anti-inflamasinya.

Manfaat ini  diperoleh setelah mengkonsumsi kapsul kunyit asam dalam 3 siklus menstruasi berturut-turut, 7 hari sebelum dan 3 hari setelah menstruasi.

2. Membantu mengatasi PCOS.

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah gangguan hormonal yang umum pada wanita. Ini merujuk pada kondisi di mana terdapat banyak kista muncul di ovarium dan tidak ada telur yang dilepaskan. Nah, untuk penderita PCOS, kunyit bisa jadi pilihan pengobatan.

Kunyit dikenal dapat meningkatkan kesehatan rahim dengan membantu meringankan PCOS.  Bahan kurkumin yang terkandung dalam kunyit dikatakan mampu menghilangkan kista dan menghasilkan folikel yang sehat selama proses pelepasan sel telur.

3. Membantu meringankan endometriosis.

Endometriosis adalah penyakit yang terjadi ketika jaringan yang menyerupai endometrium tumbuh di luar rahim, ovarium atau tuba fallopi.

Penyakit ini sering menyebabkan nyeri panggul, seperti saat menstruasi dan hubungan seksual. Infertilitas juga dapat terjadi dan dapat menghambat kelahiran anak.

Kurkumin yang terkandung dalam kunyit dikatakan dapat mengurangi endometriosis karena efek anti-inflamasinya. Ini juga  membantu meringankan gejala endometriosis.

4. Membantu mencegah dan mengatasi kanker.

Sifat anti-kanker kunyit dapat membantu mencegah dan mengobati kanker, termasuk yang berhubungan dengan rahim dan sistem reproduksi wanita.

Misalnya, kanker endometrium, kanker ovarium,  kanker serviks. Kurkumin diketahui dapat menekan perkembangan kanker dan menekan pertumbuhan tumor.

Selain itu, kunyit asam juga dapat mengurangi dosis radiasi dan cisplatin yang digunakan dalam kemoterapi. Hal ini sering digunakan untuk menekan pertumbuhan sel kanker ovarium.

5. Mengatasi masalah kehamilan.

Manfaat kunyit asam untuk kesehatan rahim tidak hanya dirasakan oleh rata-rata wanita, tetapi juga secara khusus pada ibu hamil.

Ini karena efek antioksidan, anti-inflamasi, anti-toksik, antihipertensi, dan anti-diabetes kunyit asam dikatakan membantu mencegah masalah  kehamilan.

Meskipun khasiatnya sangat baik, tapi untuk alasan keamanan, kamu tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit asam secara rutin.

Efek samping kunyit asam untuk rahim.

Pada dasarnya, kunyit asam adalah rempah-rempah yang tidak berbahaya untuk dikonsumsi. Namun, overdosis kunyit  bisa berbahaya bagi kesehatan. Overdosis kunyit dapat menyebabkan mual hingga diare pada beberapa orang.

Selain itu,  efek samping lain dari kunyit asam dapat terjadi terutama jika kamu alergi terhadap bahan rempah-rempah yang satu ini.

Efeknya termasuk gatal-gatal, ruam  kulit,  sakit perut, masalah perut, dan sebagainya. Overdosis kunyit juga dapat menyebabkan berbagai masalah pada ibu hamil.

Misalnya terjadi perdarahan pada trimester 1, atau bahkan kelahiran prematur dengan konsumsi berlebihan pada trimester ke-3.

Oleh karena itu,  kunyit perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Saat mengkonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.DominoQQ

9 Cara Mengatasi Overthinking yang Terbukti Efektif.

Duniainfo52- 9 Cara Mengatasi Overthinking yang Terbukti Efektif.Pernahkah kamu merasa takut untuk memulai sesuatu yang baru? Misalnya, besok adalah hari pertama kamu bekerja di perusahaan yang baru.Namun, beberapa hari sebelumnya kamu sudah gelisah dan berpikir takut jika melakukan kesalahan. Nah, kondisi tersebut bernama overthinking, lho.Secara sederhana, overthinking adalah pola pikir yang berlebihan terhadap sesuatu. Efeknya, tentu tidak baik ke kesehatan mental seseorang.Maka dari itu, cara mengatasi overthinking pun perlu dilakukan agar kesehatan mental tetap terjaga.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Jadi, overthinking adalah?

Melansir dari Great Minds Clinic, overthinking adalah berpikir terlalu banyak mengenai suatu hal yang sama secara berulang, lalu menganalisis peristiwa tersebut secara terus menerus.

Cara berpikir seperti itu akan membuat otak menjadi lemah sehingga tidak bisa memikirkan hal positif kembali.

Akibatnya, seseorang yang memikirkan suatu hal berlebih akan menjadi lebih stres dan cemas terhadap sesuatu yang sudah atau belum dihadapi.

Apa saja ciri-ciri overthinking?

Lantas, apa saja yang termasuk ke ciri-ciri overthinking? Menurut Verywell Mind, keempat hal di bawah ini bisa menjadi tanda jika kamu termasuk ke seseorang yang berpikir terlalu banyak.

1. Tidak berfokus pada solusi.

Seseorang yang overthinking kerap tidak berfokus pada solusi saat memiliki masalah. Contohnya, kamu memiliki masalah dengan A.

Namun, kamu hanya berpikir bahwa masalah yang dihadapi sangatlah berat sehingga tidak sanggup menjalaninya. Nah, pola pikir seperti itulah yang hanya berfokus pada masalah saja, bukan solusi.

2. Memikirkan hal yang sama berulang kali.

Memikirkan hal yang sama secara berulang kali, apalagi hal buruk, bisa meningkatkan risiko seseorang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya.

3. Bergadang.

Apakah kamu termasuk ke seseorang yang sulit tidur karena memikirkan banyak hal di malam hari? Jika iya, bisa jadi kamu termasuk ke seseorang yang mudah overthinking, lho.

Soalnya, saat kita berpikir terlalu banyak, otak akan kesulitan untuk beristirahat. Akibatnya, hal tersebut bisa mengganggu pola tidur seseorang.

4. Sulit membuat keputusan.

Di saat seseorang yang mudah overthinking dihadapkan dengan dua situasi berbeda, ia akan merasa bingung dan membutuhkan waktu yang lama untuk memutuskan sesuatu.

Hal tersebut dikarenakan ia ingin menilai keputusannya dari sudut pandang yang berbeda-beda.

Bahkan setelah memutuskan sesuatu, ia akan selalu mempertanyakan apakah keputusannya tersebut adalah yang terbaik atau bukan.

Cara mengatasi overthinking.

Jika kamu menjalani hari dengan ciri-ciri seperti di atas, mungkin kamu termasuk ke seseorang yang memiliki pola pikir terlalu berlebihan. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan mudah, lho. 

Mengutip dari Healthline, berikut ini cara mengatasi overthinking yang bisa kamu terapkan sehari-hari.

1. Mencari distraksi.

Saat otak mulai berpikir jauh, cobalah untuk mencari distraksi secepat mungkin. Contohnya, kamu bisa melakukan hobimu saja seperti, membaca buku, menonton film, atau mengobrol bersama teman. Dengan begitu, otak tidak akan kelelahan karena harus berpikir panjang.

2. Tarik napas yang panjang.

Ketika seseorang mulai mengalami overthinking, cara mengatasi yang tergolong sangat mudah adalah dengan menarik napas yang panjang dan dalam.

Dengan begitu, irama jantung pun akan ikut menyesuaikan sehingga rasa gelisah yang dirasakan pun akan berkurang.

3. Meditasi.

Cara mengatasi overthinking lainnya adalah dengan rutin melakukan meditasi setidaknya selama 5 menit di tempat yang sepi. Sebab, meditasi terbukti mampu menjernihkan pola pikir seseorang.

4. Melakukan sesuatu yang baik.

Daripada kamu memikirkan berbagai hal di kepala, alangkah baiknya untuk mengalokasikan waktu tersebut untuk menolong orang lain.

Hal ini terbilang baik dilakukan karena bisa mencegah adanya pikiran negatif yang datang.

5. Mengenali pola pikir yang negatif.

Latihlah diri kamu untuk mengenali pola pikir yang negatif. Jika pemikiran tersebut mulai datang, tulis semua pikiran tersebut di sebuah buku catatan.

Kemudian, evaluasi satu per satu sehingga kamu bisa menemukan jawaban atau solusi atas pemikiran tersebut dan mengatasi overthinking.

6. Puji diri sendiri.

Tidak ada salahnya untuk memuji diri sendiri sebagai bentuk apresiasi, lho.

Sebab, hal tersebut bisa memberikan bukti bahwa kamu sudah bekerja keras dan tidak perlu memikirkan hal-hal buruk.

Soalnya, memuji diri sendiri menjadi salah satu cara mengatasi overthinking yang cukup mudah.

7. Sadari keadaan sekitar.

Usahakan untuk selalu sadar akan keadaan di sekitar.

Contohnya, jika kamu sedang berada bersama keluarga, pikirkan bahwa momen tersebut lebih penting daripada pemikiran negatif yang muncul. Sehingga, kamu akan lebih menghargai momen yang sedang berlangsung.

8. Rangkul rasa ketakutan tersebut.

Tentu, beberapa hal memang akan selalu berada di luar kendali kita. Maka dari itu, kamu perlu menerimanya dengan merangkul perasaan apapun yang dialami termasuk takut.

Sebab, perasaan menerima emosi yang positif maupun negatif bisa ikut membantu meningkatkan kesehatan psikologis.

9. Konsultasi.

Jika kamu sudah melakukan berbagai hal di atas, tetapi masih merasa overthinking, cara mengatasinya yang terakhir ialah dengan berkonsultasi kepada psikolog.

Tujuannya, agar psikolog bisa membantu kamu untuk membangun pola pikir yang positif.

Nah, itu dia pengertian, ciri-ciri, hingga cara mengatasi overthinking yang kerap kamu rasakan.DominoQQ

9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya!

Duniainfo52- 9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Ini Cara Mengonsumsinya!Salah satu teh yang cukup populer adalah teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman yang menyehatkan. Teh hijau sarat akan antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Teh hijau dibuat dari tanaman Camellia sinensis. Teh hijau dibuat dengan cara mengolah daun Camellia sinensis dan kemudian mengeringkannya.Teh ini tidak difermentasi sehingga mampu mempertahankan kandungan polifenolnya yang bermanfaat. Sejak ribuan tahun yang lalu, teh hijau umumnya diminum dan ditanam di Asia Timur, terutama Jepang.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat teh hijau untuk kesehatan.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi teh hijau.

1. Mengurangi peradangan.

Salah satu manfaat teh hijau adalah mengurangi peradangan. Teh ini memiliki kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. 

2. Meningkatkan fungsi otak.

Manfaat minum teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek yang sangat kuat dalam meningkatkan fungsi otak.

3. Meningkatkan pembakaran lemak.

Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan sepuluh orang, mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar sebesar 4 persen. 

4. Menurunkan risiko penyakit kanker.

Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang sangat baik sehingga dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif penyebab kanker.

5. Melindungi otak dari penuaan.

Teh hijau tidak hanya meningkatkan fungsi otak, namun juga melindungi otak seiring bertambahnya usia. Senyawa dalam teh hijau dapat mengurangi risiko demensia dan gangguan neurodegeneratif.

6. Mengurangi bau mulut.

Katekin yang terkandung dalam teh hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut. Katekin dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan mengurangi risiko bau mulut.

7. Mencegah penyakit diabetes.

Studi menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Studi lainnya juga menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau memiliki risiko sekitar 42 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

8. Mencegah penyakit kardiovaskular.

Manfaat minum teh hijau selanjutnya adalah mencegah penyakit kardiovaskular. Orang yang minum teh hijau memiliki risiko 31 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular. Teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

9. Membantu menurunkan berat badan.

Mengingat bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam jangka pendek, masuk akal jika dikatakan bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan.

Jadi, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat. Tetapi, beberapa manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. DominoQQ

9 Manfaat Rebusan Daun Sereh dan Kandungan Nutrisinya

Duniainfo52- 9 Manfaat Rebusan Daun Sereh dan Kandungan Nutrisinya.Banyak orang menggunakannya sebagai bahan masakan ataupun aromaterapi. Selain itu, tanaman multifungsi ini mudah sekali ditemukan dan sering digunakan sebagai bahan produk kosmetik, salah satunya sabun.Sereh adalah tanaman tropis asli Asia Tenggara yang tinggi dan bertangkai serta memiliki aroma yang segar. Selain digunakan sebagai bahan masakan, sereh juga sering digunakan dalam aromaterapi untuk menyegarkan udara, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.Serai juga digunakan sebagai obat tradisional yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan kekebalan tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kandungan daun sereh untuk kesehatan.

Serai mengandung beberapa nutrisi dan senyawa berikut ini.

. Kalori

. Karbohidrat

. Zat besi

. Kalsium

. Vitamin C

. Flavonoid

. Fenolik

. Quercetin

9 Manfaat rebusan daun sereh.

Banyak orang percaya bahwa rebusan daun sereh menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, masih diperlukan banyak penelitian untuk membuktikannya. Di bawah ini adalah delapan manfaat rebusan daun sereh.

1. Menangkal radikal bebas.

Menurut Health Line, sereh mengandung antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Antioksidan dapat mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

2. Mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.

Sereh memiliki sifat anti mikroba yang berguna untuk mengobat infeksi mulut dan gigi berlubang. Sifat anti mikroba ini dapat melawan bakteri Streptococcus mutans, yaitu bakteri yang menyebabkan kerusakan pada gigi.

3. Mengurangi risiko kanker.

Sereh memiliki kemampuan anti kanker yang cukup kuat. Beberapa komponennya dapat membantu melawan kanker. Teh sereh kadang-kadang digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi dan radiasi.

4. Mengatasi masalah pencernaan.

Air rebusan sereh dapat dijadikan obat untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012 menunjukkan bahwa sereh juga efektif mengatasi tukak lambung.

5. Bertindak sebagai diuretik.

Dalam dunia kesehatan, sereh dikenal sebagai diuretik. Diuretik bisa membuat seseorang sering buang air kecil, sehingga membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.

Diuretik sering diresepkan jika kamu mengalami gagal jantung, gagal hati, atau edema.

6. Mengatasi tekanan darah tinggi.

Mereka yang minum air rebusan sereh dapat mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik.

Namun, penggunaan sereh disarankan hanya digunakan secukupnya. Agar, kamu dapat terhindar dari penurunan detak jantung yang berbahaya atau peningkatan tekanan diastolik.

7. Menurunkan berat badan.

Air rebusan sereh dapat digunakan sebagai teh detoks untuk menurunkan berat badan. Walaupun begitu, sebagian besar penelitian tentang sereh dan penurunan berat badan bersifat anekdot, bukan ilmiah.

Sereh merupakan diuretik alami, sehingga jika kamu meminumnya, kemungkinan besar berat badanmu akan turun.

8. Meringankan gejala PMS.

Manfaat air rebusan sereh selanjutnya adalah untuk meringankan gejala PMS. Air rebusan sereh juga dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi gejala PMS, seperti kram, kembung, dan hot flashes. 

9. Meredakan kecemasan.

Teh sereh dapat mengurangi kecemasan. Aroma sereh dapat membantu orang yang memiliki kecemasan dan stres. Namun, para peneliti masih memerlukan lebih banyak bukti untuk mengkonfirmasi manfaat ini.DominoQQ

3 Penyebab Alergi Kacang dan Cara Mengatasinya!

Duniainfo52- 3 Penyebab Alergi Kacang dan Cara Mengatasinya!Alergi merupakan reaksi tubuh terhadap alergen tertentu yang kerap dirasakan banyak orang. Setiap orang memiliki alergennya masing-masing alergen terhadap kacang. Alergi kacang termasuk salah satu jenis alergi yang umum.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Pengertian alergi kacang.

Alergi kacang adalah salah satu penyebab paling umum dari serangan alergi parah. Bagi beberapa orang dengan alergi kacang tanah, bahkan sejumlah kecil kacang tanah dapat menyebabkan reaksi serius yang bahkan dapat mengancam jiwa (anafilaksis).

Kacang tanah adalah salah satu alergen makanan yang paling sering dikaitkan dengan anafilaksis, suatu kondisi yang tiba-tiba dan berpotensi mematikan yang memerlukan perhatian dan pengobatan dengan segera.

Misalnya, kacang tanah adalah kacang-kacangan (milik keluarga yang sama dengan kedelai, kacang polong dan lentil), bukan kacang pohon. Meskipun sebelumnya diyakini bahwa alergi terhadap kacang berlangsung seumur hidup, penelitian telah menunjukkan hingga 20 persen individu dengan alergi ini pada akhirnya dapat mengatasinya.

Gejala alergi kacang.

Respon alergi terhadap makanan ini biasanya terjadi dalam beberapa menit setelah terpapar. Terdapat tanda dan gejala alergi kacang yang meliputi:

. Reaksi kulit, seperti gatal-gatal, kemerahan atau bengkak

. Gatal atau kesemutan di dalam atau di sekitar mulut dan tenggorokan

. Masalah pencernaan, seperti diare, kram perut, mual atau muntah

. Sakit tenggorokan (terasa seperti tertarik)

. Sesak napas atau mengi

. Pilek

. Keram perut

. Batuk berulang

. Denyut nadi lemah

. Warna kulit berubah menjadi pucat atau biru 

. Gatal-gatal

. Pembengkakan, dapat mempengaruhi lidah dan/atau bibir

. Pusing

. Kebingungan

Penyebab alergi kacang.

Alergi kacang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kamu secara keliru mengidentifikasi protein kacang sebagai sesuatu yang berbahaya dan benda asing yang haru ditolak oleh tubuh.

Kontak langsung atau tidak langsung dengan kacang menyebabkan sistem kekebalan tubuh kamu melepaskan senyawa kimia penyebab gejala ke dalam aliran darah di tubuh.

Penyebab alergi ini dapat terjadi dengan berbagai cara, seperti:

1. Kontak langsung.

Penyebab paling umum dari alergi makanan ini adalah makan kacang atau makanan yang mengandung kacang. Terkadang kontak kulit langsung dengan kacang bisa memicu reaksi alergi.

2. Kontak silang.

Ini adalah paparan kacang yang tidak disengaja ke dalam suatu produk. Umumnya berasal dari makanan yang terkena kacang selama pemrosesannya.

3. Inhalasi.

Reaksi alergi dapat terjadi jika kamu menghirup debu atau aerosol yang mengandung kacang, dari sumber seperti tepung kacang atau semprotan minyak kacang.

Faktor risiko.

Orang dengan faktor risiko tertentu memiliki peluang lebih besar terkena alergi kacang. Faktor risiko alergi makanan ini meliputi:

1. Usia.

Alergi makanan paling sering terjadi pada anak-anak, terutama balita dan bayi. Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan kamu matang, dan tubuh kamu cenderung tidak bereaksi terhadap makanan yang memicu alergi.

2. Riwayat alergi.

Beberapa anak dengan alergi makanan ini bisa mengatasinya seiring tambah dewasa namun hal ini juga bisa bersifat kambuhan

4. Alergi lainnya.

Jika kamu sudah alergi terhadap satu makanan, kamu mungkin berisiko lebih tinggi menjadi alergi terhadap makanan lain.

5. Anggota keluarga dengan alergi yang sama.

Kamu berisiko lebih tinggi terkena alergi makanan ini jika jenis alergi makanan umum terjadi di keluarga kamu.

6. Dermatitis atopik.

Beberapa orang dengan kondisi kulit dermatitis atopik (eksim) juga memiliki alergi makanan.

Pencegahan alergi kacang

Menurut penelitian terbaru, ada bukti kuat bahwa memperkenalkan kacang pada bayi yang berisiko sejak usia 4 hingga 6 bulan dapat mengurangi risiko alergi makanan hingga 80%. 

Bayi yang berisiko mengidap alergi kacang biasanya juga menderita eksim ringan hingga parah, alergi telur, atau keduanya. Namun sebelum mengenalkan kacang pada bayi, kamu perlu mendiskusikan pendekatan terbaik dengan dokter anak.

Selain itu, jika kamu mengidap alergi ini, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegahmu terpapar alergen:

. Baca label kemasan sebelum membeli bahan makanan.

. Tanyakan kepada pelayan restoran sebelum memesan makanan untuk menghindari hidangan yang menggunakan kacang.

. Jangan menghirup udara yang mengandung residu kacang.

. Untuk anak-anak, kenakan gelang yang sebagai penanda untuk mencirikan bahwa anak tersebut mengidap alergi makanan jenis ini.

. Bawalah obat-obatan seperti antihistamin ke mana pun kamu pergi untuk mengatasi reaksi alergi ringan.

. Bawa suntikan epinefrin ke mana pun kamu pergi untuk mengatasi reaksi alergi parah.DominoQQ

5 Cara Menghilangkan Kutil di Leher dengan Cepat

Duniainfo52- 5 Cara Menghilangkan Kutil di Leher dengan Cepat.Kutil biasanya tidak berbahaya dan kemungkinan hilang dengan sendirinya, tetapi dapat merusak bentuk jika muncul di leher.Kutil leher adalah pertumbuhan abnormal jaringan pada kulit yang dimulai sebagai benjolan kecil dan muncul di kulit leher. Seperti kutil pada umumnya, kutil leher terasa kasar dan kering saat disentuh.Bukan karena mengganggu estetika kulit, kutil juga merupakan penyakit kulit menular yang dapat ditularkan kepada orang lain melalui kontak fisik dengan seseorang yang memiliki kutil.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Penyebab munculnya kutil di leher.

Kutil di leher dapat dialami oleh siapapun, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Namun, sebagian besar kasus kutil terjadi pada orang muda.

Kutil ini bisa disebabkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV). Ada 150 jenis virus ini, tetapi hanya sedikit yang menyebabkan kutil pada kulit. 

Virus dapat menyebar melalui hubungan seks tanpa kondom, kontak fisik dengan orang yang terinfeksi, atau menggunakan handuk dan pakaian yang sama dengan orang yang terinfeksi. 

Kutil di leher bisa disebabkan karena menggaruk leher setelah menyentuh kutil di area tubuh lain. Infeksi virus dimulai pada lapisan basal epidermis kulit.

Virus tersebut kemudian menyebabkan pembelahan sel pada keratinosit, menyebabkan penebalan kulit dan menghasilkan partikel virus yang menular.

Cara menghilangkan kutil di leher.

Karena kutil adalah penyakit kulit yang menular, kamu sebaiknya tahu bagaimana cara menghilangkan kutil di leher dengan cepat. Ikuti langkah-langkah ini, yuk!

1. Gunakan obat medis.

Kutil di leher dapat diobati dengan berbagai jenis obat kutil, seperti asam salisilat dan asam glikolat yang membantu pengelupasan kulit. Penggunaan obat medis ini akan memungkinkan kutil rontok secara alami.

2. Krioterapi.

Krioterapi adalah prosedur medis yang paling umum digunakan untuk mengobati kutil leher. Prosedur ini merupakan prosedur medis yang menggunakan nitrogen cair untuk membekukan dan menghancurkan kutil. 

3. Bedah listrik dan kuretase.

Cara menghilangkan kutil di leher dengan cepat selanjutnya adalah dengan prosedur pembedahan.

Bedah listrik dan kuretase sering digunakan bersamaan untuk mengobati kutil di leher. Bedah listrik digunakan untuk mengeringkan kutil dan kuretase untuk menghilangkan kutil kering.

4. Terapi laser.

Perawatan laser digunakan ketika kutil di leher tidak dapat diobati dengan metode konvensional. Agar pasien bebas dari rasa sakit, dokter bedah memberikan bius lokal sebelum memulai perawatan.

Kutil di leher biasanya tidak berbahaya. Namun, jika kutil terasa nyeri, berubah warna, berdarah, atau berisi nanah, segera temui dokter.

Hal ini juga harus dilakukan untuk mencegah kutil menyebar ke area tubuh lain atau ke orang lain.

5. Operasi pembedahan.

Tindakan ini akan digunakan oleh dokter ketika kutil sudah tidak merespons pengobatan atau sudah dilakukan tindakan lain sebelumnya.

Selama operasi, dokter akan menyuntik kamu dengan obat bius dan kemudian memotong kutil dengan pisau bedah. Namun, operasi bedah ini dapat menyebabkan munculnya jaringan parut.DominoQQ