5 Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan

Duniainfo52-5 Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan.Air garam umum digunakan untuk berkumur untuk membantu meredakan dan mencegah infeksi. Misalnya untuk meredakan sakit tenggorokan, meringankan seriawan, hingga membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.Selain itu, ternyata air garam juga bisa digunakan untuk mandi, lo! Untuk mandi, biasanya yang digunakan adalah garam Epsom. Ini adalah sejenis garam mineral yang ditemukan di alam, yang secara spesifik garam ini merupakan senyawa magnesium dan sulfat.Garam Epsom sangat mirip dengan garam kasar yang kamu gunakan untuk memasak. Namun, garam Epsom bukan garam untuk memasak dan rasanya sangat pahit. Garam ini biasanya dilarutkan dalam bak mandi atau dioleskan pada kulit. Apabila tidak diberi wewangian, garam ini bisa juga dilarutkan dalam air minum.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Membantu pemulihan setelah olahraga.

Berendam air garam Epsom hangat dapat kelegaan pada otot yang tegang atau nyeri, mengingat kandungan magnesiumnya dapat meningkatkan pemulihan otot. Akan tetapi, ini hanya teori, karena para ahli tidak mengetahui berapa banyak magnesium sulfat yang dapat diserap tubuh melalui berendam.

Sayangnya, belum ada penelitian terkontrol yang memverifikasi penggunaan rendaman garam Epsom untuk meningkatkan pemulihan otot atau menghilangkan nyeri otot.

Ada juga yang mengatakan bahwa berendam dalam air magnesium sulfat dapat memiliki efek antiinflamasi (cara lain yang mungkin untuk meredakan nyeri). Namun, mandi garam Epsom tidak mungkin memiliki efek positif maupun negatif pada peradangan, dan belum ada penelitian yang mendukung teori ini.

Testimoni orang yang merasakan lebih sedikit nyeri otot karena berendam garam Epsom setelah berolahraga kemungkinan karena air hangat meningkatkan aliran darah dan memberikan efek menenangkan.

Meski begitu, tidak ada salahnya menambahkan garam Epsom ke dalam bak mandi air hangat. Kamu bisa melarutkan dua pertiga cangkir garam ke dalam bak mandi berisi air hangat, atau larutkan seperempat cangkir garam ke dalam wadah berisi air hangat untuk merendam kaki.

2. Perawatan kaki dan pereda nyeri.

Beberapa ahli merekomendasikan merendam kaki dengan air garam untuk kaki yang sakit, pegal, dan cedera. Sekali lagi, belum ada bukti berdasarkan penelitian bahwa magnesium dapat diserap melalui kulit. Namun, karena hasil yang dilaporkan pasien, dokter sering menganjurkannya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan kaki.

Biasanya dokter merekomendasikan dua sendok makan garam Epsom dicampurkan ke satu liter air suhu ruangan untuk merendam kaki yang sakit dan cedera selama sekitar 20 menit.

Beberapa dokter juga menyarankan cara ini untuk orang dengan artritis kaki; merendam kaki setiap 6 hingga 8 jam sesuai kebutuhan untuk meredakan nyeri.

Merendam kaki dengan larutan garam Epsom juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan gatal akibat penyakit kurap kaki, walaupun untuk kasus ini tetap dibutuhkan obat antijamur.

Rendaman garam Epsom juga bisa membantu mengatasi pembengkakan dan ketidaknyamanan akibat kuku kaki yang tumbuh ke dalam.

Setelah kuku kaki yang tumbuh ke dalam diperbaiki oleh dokter, akan bermanfaat jika merendam jari kaki yang terkena seperti dijelaskan di atas, diikuti dengan pengolesan krim atau salep antibiotik. Perendaman garam Epsom dapat membantu memfasilitasi pengeringan kuku kaki yang tumbuh ke dalam untuk kasus yang lebih parah.

3. Meredakan stres.

Magnesium berkontribusi pada sintesis dan metabolisme neurotransmiter. Neurotransmitter adalah bahan kimia yang mengangkut sinyal antar neuron, atau sel saraf. Pembawa pesan kimia ini berdampak pada setiap aspek kehidupan sehari-hari, termasuk tidur, suasana hati, dan konsentrasi.

Menurut studi, kadar magnesium yang rendah dapat membahayakan kualitas tidur dan kemampuan kamu untuk mengatasi stres.

Mandi garam Epsom dapat membantu kulit menyerap magnesium, yang dapat meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Namun, ini masih butuh penelitian lebih lanjut karena penelitian yang ada menunjukkan hasil yang bertentangan.

4. Psoriasis.

Mandi garam Epsom dapat menghilangkan rasa gatal dan membantu menghilangkan sisik psoriasis.

Apabila kamu menggunakan garam Epsom untuk psoriasis atau kondisi lain yang menyebabkan kulit kering, selalu ingat bahwa air yang digunakan tidak boleh terlalu panas.

Direkomendasikan untuk membatasi waktu mandi hingga 15 menit.

5. Kesehatan kulit dan rambut.

Garam Epsom dapat digunakan untuk membantu menghilangkan kulit mati dari wajah, tubuh, dan kulit kepala. Bisa juga digunakan sebagai masker rambut untuk menambah volume rambut.

Kegunaan lainnya mungkin termasuk:

. Meredakan rasa gatal akibat poison ivy dan gigitan nyamuk.

. Melembutkan kulit yang terkena psoriasis, suatu kelainan yang menyebabkan bercak kulit bersisik.

. Membersihkan dan meredakan luka akibat herpes genital.DominoQQ