7 Bahaya Menahan Kencing saat Mudik, Carilah Toilet

Duniainfo52-7 Bahaya Menahan Kencing saat Mudik, Carilah Toilet.Buang air kecil merupakan sebuah kebutuhan bagi setiap orang. Namun, bukan berarti tempat untuk buang air kecil selalu tersedia.Misalnya, saat kamu sedang berada dalam perjalanan menggunakan angkutan umum, kamu tidak bisa berhenti sewaktu-waktu untuk mencari toilet umum.Mengosongkan kandung kemih secara teratur adalah bagian dari kesehatan yang baik dan dapat membantu menghindari ketidaknyamanan.Dalam kebanyakan kasus, menahan kencing dalam waktu singkat tidak berbahaya. Namun, menahan buang air kecil dalam jangka waktu lama dan sering mengabaikan keinginan untuk buang air kecil dapat meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan menahannya lebih lama dari yang diperlukan.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Nyeri.

Terlalu lama mengabaikan keinginan untuk kencing bisa memicu nyeri atau ketidaknyamanan pada kandung kemih atau ginjal.

Ketika kamu akhirnya menemukan toilet, buang air kecil juga bisa terasa sakit. Otot-otot juga mungkin tetap terkepal sebagian setelah kencing, yang dapat menyebabkan kram panggul.

2. Infeksi.

Kencing juga membantu menghilangkan bakteri di uretra, yaitu saluran yang mengangkut urine dari kandung kemih saat dikosongkan.

Menahan kencing terlalu lama memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak dan menetap di kandung kemih. Pada akhirnya, ini bisa menyebabkan infeksi.

3. Kandung kemih meregang.

Menahan keinginan untuk buang air kecil dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kandung kemih meregang dan menjadi lemah.

Biasanya, saat urine memenuhi kandung kemih, kandung kemih akan meregang. Lalu, begitu urine dikeluarkan dari tubuh, kandung kemih akan kembali ke bentuk aslinya.

Jika kandung kemih terus-menerus meregang akibat menahan urine, ada kemungkinan kandung kemih tidak dapat kembali ke bentuk aslinya. Dalam kasus yang parah, kamu mungkin saja memerlukan kateter untuk buang air kecil.

4. Kandung kemih terlalu aktif             

Menahan keinginan untuk ke kamar mandi juga bisa menyebabkan sindrom kandung kemih overaktif. Kondisi ini dialami jutaan orang di seluruh dunia dan ditandai dengan keinginan tiba-tiba untuk buang air kecil yang tidak dapat dikendalikan. 

Pada beberapa orang, kandung kemih yang terlalu aktif bisa menyebabkan kebocoran urine. Sementara itu, pada sebagian lainnya, mereka mungkin memiliki keinginan untuk kencing, tetapi saat sampai di toilet, tidak ada urine yang keluar sama sekali.AgenDomino99

7 Manfaat Jahe bagi Jantung, Menyehatkan!

Duniainfo52-7 Manfaat Jahe bagi Jantung, Menyehatkan!Jahe merupakan tanaman yang banyak dimanfaatkan untuk masakan. Jahe berasal dari Asia Tenggara. Jahe menambah rasa hangat dan pedas pada masakan, dan bisa ditambahkan ke dalam makanan manis maupun gurih. Jahe termasuk dalam famili Zingiberaceae, dan berkerabat dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.Selain untuk masakan, jahe juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Jahe menawarkan banyak manfaat kesehatan karena sifat antiradang, antimual, dan sifat-sifat lainnya. Selain itu, jahe juga dipercaya memberikan manfaat untuk kesehatan jantung. Berikut beberapa manfaatnya.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menurunkan berat badan.

Pada orang dengan obesitas, menurunkan berat badan mampu mengurangi risiko terkena masalah jantung.

Satu tinjauan tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Kemampuan jahe untuk menurunkan berat badan kemungkinan disebabkan oleh mekanisme tertentu, seperti potensinya untuk mengurangi peradangan.

2. Mengurangi peradangan.

Tingkat peradangan atau inflamasi yang rendah dan berkelanjutan dapat mengiritasi pembuluh darah. Peradangan dapat meningkatkan pertumbuhan plak, melonggarkan plak di arteri, dan memicu pembekuan darah, penyebab utama serangan jantung dan stroke.

Sebuah tinjauan tahun 2017 dari 16 uji klinis menyimpulkan bahwa sifat fitokimia dalam jahe dapat melawan peradangan. Meskipun begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut tentang dosis dan jenis ekstrak jahe yang paling efektif.

3. Menurunkan kadar kolesterol.

Tingginya kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah jantung. Konsumsi jahe secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik). Bahkan, dosis kurang dari 1.500 mg per hari pun efektif.

Sayangnya, sulit untuk memasukkan jahe dosis tinggi ke dalam makanan, terutama jika kamu tidak menyukai rasa jahe. Jadi, manfaat ini mungkin hanya bisa didapatkan dengan mengonsumsi ekstrak jahe.

4. Sumber antioksidan.

Jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang mencegah stres dan kerusakan DNA tubuh. Antioksidan selanjutnya dapat membantu tubuh melawan penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru.             

Dengan rutin makan makanan kaya antioksidan, kamu bisa menjalani hari tua dengan tubuh sehat.

5. Menurunkan tekanan darah.

Jahe dapat menurunkan tekanan darah dengan cara tertentu. Jahe bertindak sebagai inhibitor saluran kalsium alami dan inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE).

Inhibitor saluran kalsium dan inhibitor ACE sendiri merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

6. Menurunkan gula darah.

Seiring waktu, kadar gula darah tinggi pada orang diabetes dapat menyebabkan pembuluh darah di jantung mengalami kerusakan. Makin lama seseorang mengalami diabetes yang tidak terkontrol, makin tinggi kemungkinan orang tersebut akan mengembangkan penyakit jantung.

Jahe dapat membantu mengelola diabetes karena efek positifnya pada manajemen glukosa, sensitivitas insulin, dan profil lipid darah.

Suplemen bubuk jahe dapat meningkatkan kadar gula darah puasa dan A1C pada pengidap diabetes tipe 2.

Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang mencegah terjadinya diabetes.

7. Meningkatkan sirkulasi darah.

Aliran darah yang baik dan lancar memungkinkan sel-sel mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Ini selanjutnya membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. 

Sifat antiinflamasi jahe membantu meredakan peradangan pada pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan risiko gangguan vaskular sekaligus memperlancar aliran darah.

Jahe juga memiliki sifat antioksidan, yang membantu menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh, untuk memberikan perlindungan terhadap oksidasi dan menjaga integritas vaskular. 

Jadi, jahe menawarkan manfaat bagi jantung dengan beberapa cara. Kamu bisa menikmati jahe dengan cara dibuat minuman atau ditambahkan ke dalam masakan. Jika kamu ingin menikmati jahe dalam bentuk ekstrak atau suplemen, berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya.AgenDomino99

5 Kebiasaan yang Bisa Mencegahmu Mengalami Osteoporosis, Tetap Kuat!

Duniainfo52-5 Kebiasaan yang Bisa Mencegahmu Mengalami Osteoporosis, Teta Kuat!Osteoporosis adalah kondisi di mana kepadatan tulang berkurang, membuatnya rapuh dan mudah patah. Masalah ini sering muncul pada usia lanjut, tetapi bukan berarti tidak bisa dicegah. Dengan menerapkan kebiasaan sehat sejak dini, kamu bisa menjaga tulang tetap kuat dan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari. Nah, ini dia 5 kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan tulangmu.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Rutin melakukan olahraga yang membebani tulang.

Olahraga seperti berjalan, berlari, melompat, dan menari sangat baik untuk memperkuat tulang. Aktivitas ini memberikan tekanan pada tulang, merangsang pertumbuhan sel-sel tulang baru, serta memperlambat proses pengeroposan. Selain itu, latihan beban juga bisa meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot, yang dapat membantu mengurangi risiko jatuh dan patah tulang.

Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar manfaatnya lebih optimal. Latihan beban adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kepadatan tulang, terutama bagi wanita setelah menopause yang lebih rentan terhadap osteoporosis. 

2. Pastikan asupan kalsium dan vitamin D cukup.

Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Tanpa kedua nutrisi ini, tulang bisa menjadi lemah dan rentan patah. Makanan kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, serta sayuran berdaun hijau sebaiknya dikonsumsi secara rutin.

Sementara itu, vitamin D bisa didapatkan dari paparan sinar matahari dan makanan seperti ikan salmon, kuning telur, serta susu yang diperkaya vitamin D. Disarankan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 1.000 hingga 1.200 mg kalsium per hari serta memastikan kadar vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.

Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempercepat pengeroposan tulang. Nikotin dalam rokok menghambat penyerapan kalsium dan memperlambat pembentukan tulang baru. Sementara itu, alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.             

Kebiasaan buruk ini juga meningkatkan risiko jatuh, yang bisa berujung pada patah tulang. Orang yang merokok memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak merokok. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang, terutama pada orang lanjut usia.

4. Jaga berat badan ideal.

Memiliki berat badan yang terlalu rendah bisa berdampak buruk bagi kepadatan tulang. Orang yang terlalu kurus memiliki lebih sedikit jaringan tulang, sehingga lebih rentan terhadap osteoporosis dan patah tulang. Sebaliknya, obesitas juga bisa membebani sendi dan tulang, meningkatkan risiko cedera.

Menjaga berat badan ideal dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan tulang secara keseluruhan. Menjaga berat badan yang sehat tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tetapi juga membantu mengurangi risiko penyakit lain seperti diabetes dan penyakit jantung.

5. Lakukan strength training secara rutin.

Selain olahraga yang membebani tulang, strength training seperti angkat beban juga sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang. Latihan ini membantu merangsang pertumbuhan tulang baru dan memperkuat otot yang menopang tulang, sehingga risiko patah tulang bisa berkurang.

Strength training juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, yang penting untuk mencegah jatuh pada usia lanjut. Pentingnya memasukkan latihan kekuatan sebagai bagian dari rutinitas kebugaran untuk menjaga mobilitas dan kekuatan tubuh seiring bertambahnya usia.

Mencegah osteoporosis bukanlah hal yang sulit jika kamu mulai menerapkan kebiasaan sehat sejak dini. Menerapkan tips-tips di atas adalah langkah-langkah sederhana yang bisa membuat perbedaan besar dalam kesehatan tulangmu. Semakin awal kamu memulai, semakin besar manfaat yang bisa kamu dapatkan di masa depan.AgenDomino99

Manfaat Jalan Kaki Saat Ngabuburit, Bakar Banyak Kalori?

Duniainfo52-Manfaat Jalan Kaki Saat Ngabuburit, Bakar Banyak Kalori?Berolahraga saat berpuasa memang bukan pantangan. Beberapa ahli justru menyarankan waktu tertentu yang klaimnya terbaik untuk melakukan aktivitas fisik. Salah satu yang populer adalah olahraga aerobik seperti jalan kaki menjelang berbuka puasa alias ngabuburit.Ketahui benefit dan perbedaannya dengan waktu olahraga lain sepanjang sedang berpuasa.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat jalan kaki saat ngabuburit.

Pada dasarnya, berjalan kaki memberikan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meluangkan waktu 30 menit untuk berjalan dalam sehari dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan paru-paru, pengelolaan kondisi seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, hingga memaksimalkan kekuatan otot dan tulang.

Namun, ketika melakukannya sembari sedang berpuasa, ada manfaat tambahan yang mungkin didapatkan. Faktanya, olahraga saat perut kosong mampu meningkatkan jumlah lemak yang dibakar. Sebuah studi yang dipublikasi dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengemukakan bahwa jumlah lemak yang dibakar selama siklus 30 menit meningkat sekitar 70 persen. 

Kalau kamu berolahraga saat sedang puasa, ada beberapa kemungkinan keuntungan lain yang bisa didapatkan, termasuk poin berikut: 

. Membakar lebih banyak lemak 

. Metabolisme tubuh melambat 

. Kehilangan atau tetap mempertahankan, tanpa membangun massa otot. 

Berolahraga sesaat sebelum berbuka puasa alias saat ngabuburit juga sangat disarankan. Alasannya, kamu tidak perlu menunggu waktu lama setelah olahraga untuk kembali mengisi asupan tenaga. Begitu waktu buka tiba, tubuh bisa segera pulih tidak lama kamu bisa minum dan makan iftar.

Olahraga selain jalan kaki saat puasa.

Apakah manfaat tersebut hanya didapatkan dengan berjalan kaki? Faktanya, manfaat dari penelitian yang disebutkan sebelumnya juga berlaku pada olahraga lain, lho. Penelitian terkait bahkan dilakukan dengan bersepeda sore hari dengan intensitas sedang.

Berolahraga setelah atau pada akhir waktu puasa dalam sehari dapat meningkatkan jumlah lemak yang dibakar atau mengurangi jumlah kalori. Ketika dilakukan secara teratur, kegiatan ini juga dapat mengatasi lonjakan gula darah yang terjadi setelah makan. 

Lantas, olahraga apa saja yang bisa dilakukan saat puasa? Kamu dapat mempertimbangkan olahraga intensitas ringan hingga sedang. Contohnya, bersepeda, berenang, berlari, bermain bola voli, sampai lompat tali. 

Namun, perlu disadari bahwa manfaat dari jalan kaki atau olahraga lain mungkin tidak bisa didapatkan ketika terlalu memaksakan kondisi. Alih-alih mendapatkan keuntungannya, memaksakan berolahraga saat berpuasa dapat menyebabkan tubuh lemas bahkan kehilangan kesadaran.

Terlepas dari manfaat jalan kaki saat ngabuburit yang bisa didapatkan, pastikan mengenali kondisi tubuh sebelum melakukannya, ya. Jangan paksakan olahraga ketika merasa lemas dan tidak kuat, ya.AgenDomino99

7 Penyebab Kebutaan pada Usia Tua, Bisakah Dicegah?

Duniainfo52-7 Penyebab Kebutaan pada Usia Tua, Bisakah Dicegah?Salah satu masalah kesehatan yang paling banyak dialami lansia adalah hilangnya penglihatan. Sekitar satu dari tiga orang mengidap penyakit mata yang menyebabkan hilangnya penglihatan pada usia 65 tahun.Gangguan penglihatan dikaitkan dengan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ini juga menyebabkan peningkatan risiko depresi pada lansia. Karenanya, gangguan penglihatan pada lansia menjadi masalah besar yang memerlukan perhatian serius.Banyak masalah penglihatan yang dialami lansia berkembang secara perlahan hingga membuat mereka tidak menyadarinya dan pada akhirnya mengalami kehilangan penglihatan. Kenali apa saja penyebab kebutaan pada usia tua.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Degenerasi makula terkait usia.

Degenerasi makula terkait usia atau age-related macular degeneration (AMD) adalah penyebab paling umum hilangnya penglihatan pada orang berusia di atas 65 tahun.AMD ditandai dengan kerusakan area retina yang bertanggung jawab atas penglihatan sentral.

Faktor risiko AMD termasuk bertambahnya usia, riwayat AMD dalam keluarga, dan faktor risiko kardiovaskular, seperti hipertensi dan merokok.AMD dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu AMD non eksudatif (kering) dan AMD eksudatif (basah). Sekitar 90 persen pengidap AMD mempunyai bentuk penyakit non eksudatif. 

2. Glaukoma.

Glaukoma adalah sekelompok penyakit yang dapat merusak saraf optik di bagian belakang mata. Glaukoma pada awalnya merusak penglihatan samping dan akhirnya dapat menyebabkan kebutaan.

Menurut National Eye Institute, sekitar setengah pengidap glaukoma tidak mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi ini karena perkembangannya sangat lambat.

Para peneliti belum yakin apa penyebab glaukoma. Ini mungkin berhubungan dengan tekanan mata yang tinggi, tetapi bahkan orang dengan tekanan mata yang normal pun bisa mengalaminya.

Pemeriksaan mata rutin setiap 1–2 tahun dapat membantu dokter mendeteksinya sejak dini.

3. Katarak.

Normalnya, lensa mata jernih seperti lensa kamera. Namun, pada orang dengan katarak, area keruh berkembang di lensa mata bagian depan.

Area keruh ini selanjutnya menghalangi cahaya melewati lensa ke bagian belakang mata atau retina. Akibatnya, orang dengan katarak memiliki penglihatan yang kabur. 

Katarak biasanya terbentuk secara perlahan dan tidak menimbulkan rasa sakit. Beberapa tetap kecil dan tidak memengaruhi penglihatan.

Jika area keruh meluas dan berdampak signifikan pada penglihatan, maka biasanya dapat diatasi dengan operasi pengangkatan katarak.

4. Arteritis temporal.

Arteritis temporal terjadi saat arteri di pelipis dan di seluruh tubuh tersumbat atau meradang.

Ini biasanya dimulai dengan sakit kepala parah, nyeri saat mengunyah, dan nyeri tekan di pelipis. Beberapa minggu kemudian, orang tersebut tiba-tiba kehilangan penglihatan pada salah satu mata, yang segera diikuti dengan kehilangan penglihatan pada mata lainnya.             

Gejala lainnya termasuk nyeri sendi, penurunan berat badan, dan demam ringan.Kemungkinan, kondisi ini disebabkan karena rusaknya sistem kekebalan tubuh.Diagnosis dini dan obat-obatan dapat membantu mencegah kehilangan penglihatan.

5. Retinitis pigmentosa.

Retinitis pigmentosa adalah kelompok penyakit mata bawaan yang langka. Ini disebabkan oleh mutasi genetik yang memengaruhi retina, yang menyebabkan sel-selnya terurai secara perlahan.

Retinitis pigmentosa biasanya diturunkan dari orang tua ke anak saat lahir, tetapi cedera, infeksi, dan beberapa obat dapat menyebabkan kerusakan pada retina. Kebanyakan orang dengan retinitis pigmentosa akhirnya kehilangan sebagian besar penglihatannya.

6. Retinopati terkait diabetes.

Ini merupakan gangguan mata yang disebabkan komplikasi diabetes. Ini terjadi saat pembuluh darah kecil berhenti menyuplai nutrisi pada retina.

Pada tahap awal, pembuluh darah mungkin mengeluarkan cairan sehingga menyebabkan penglihatan kabur. Namun, terkadang tidak ada gejala sama sekali.

Saat penyakit berkembang, kamu mungkin melihat floater, bintik-bintik buta, atau penglihatan kabur. Pembuluh darah baru dapat tumbuh dan mengeluarkan darah di bagian tengah mata, yang menyebabkan kehilangan penglihatan.

Kondisi ini dapat diperbaiki dan kebutaan dapat dicegah dengan suntikan obat, laser, dan operasi.

7. Ambliopia.

Ambliopia lebih dikenal sebagai mata malas dan biasanya hanya menyerang satu mata.

Kondisi ini biasanya dimulai pada masa kanak-kanak, ketika otak kesulitan menafsirkan informasi dari salah satu mata. Seiring waktu, mata yang memiliki penglihatan lebih baik menjadi makin kuat, sedangkan mata yang terkena ambliopia makin lemah.

Banyak orang tua tidak mengetahui anaknya mengidap kondisi tersebut sampai dokter mendiagnosisnya.

Faktor risiko ambliopia meliputi: 

. Riwayat ambliopia, katarak, atau kondisi mata lainnya dalam keluarga. 

. Berat badan lahir rendah atau kelahiran prematur. 

. Ganggungan perkembangan. 

Jika tidak diobati sejak dini, seiring waktu mata yang mengalami ambliopia tidak akan bisa melihat dengan baik, bahkan bisa mengalami kebutaan.

Salah satu cara terbaik untuk mencegah kebutaan pada usia tua adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan mata juga dapat membantu mengetahui suatu kondisi sejak dini sehingga pengobatan bisa lebih efektif.

Kamu juga bisa menjaga kesehatan mata saat usia tua dengan cara: 

 .Mengelola kadar gula darah. 

 .Makan makanan bergizi.

 .Mempertahankan berat badan sedang. 

 .Berhenti merokok.AgenDomino99

Risiko Kesehatan Suka Konsumsi Makanan atau Minuman Terlalu Panas

Duniainfo52-Risiko Kesehatan Suka Konsumsi Makanan atau Minuman Terlalu Panas.Kita semua mungkin pernah tidak sengaja menyeruput teh atau kopi yang terlalu panas. Akibatnya, lidah menjadi kebas dan mati rasa. Namun, ada juga beberapa orang memiliki kebiasaan konsumsi makanan atau minuman yang masih panas, alih-alih menunggunya sedikit dingin. Padahal, ini bisa menyebabkan risiko bahaya, lho!Dijelaskan dari berbagai sumber, ada beberapa risiko kesehatan yang mengintai di balik kebiasaan konsumsi makanan atau minuman terlalu panas.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Berapa suhu makanan atau minuman yang terlalu panas?

Beberapa makanan atau minuman, memang sangat nikmat dinikmati saat masih panas. Kopi biasanya diseduh dengan air pada suhu 85 dan 95 derajat Celsius. Beberapa jenis pizza keju terkadang disajikan dengan suhu mendekati 90 derajat Celsius agar bisa dinikmati lelehan kejunya. Dalam industri katering, suhu yang direkomendasikan untuk menjaga minuman tetap hangat adalah antara 85 dan 88 derajat Celsius.

Namun, konsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas dapat melukai jaringan di dalam mulut, seperti lidah. Dilansir dari jurnal Foods tahun 2021, kopi yang disajikan pada suhu 75 dan 88 derajat Celsius dilaporkan dapat menyebabkan luka bakar pada lidah. Ini karena suhu tersebut berada di atas ambang batas nyeri permukaan lidah, yaitu sekitar 46–48 derajat Celsius.

Masih mengacu dari jurnal yang sama, memang belum ada penelitian eksperimental mengenai luka bakar pada permukaan lidah akibat cairan yang panas di dalam mulut. Namun, ada beberapa data tentang luka bakar pada lapisan epidermis kulit akibat paparan suhu panas.

Menurut data tersebut, diketahui titik ekuilibrium kulit (titik keseimbangan) berada pada suhu 45 derajat Celsius. Paparan suhu di bawah 45 derajat Celsius, tidak menyebabkan kerusakan. Paparan suhu antara 45 dan 51 derajat Celsius, dapat meningkatkan laju kerusakan setiap derajat Celsiusnya.

Sementara itu, paparan suhu sekitar 60 dan 65 derajat Celsius dapat menyebabkan kerusakan hingga 10 juta kali lebih tinggi dibandingkan suhu dibawahnya. Paparan suhu di atas 70 derajat Celcius dapat menyebabkan kerusakan sel yang fatal, bahkan dalam waktu kontak kurang dari satu detik. Jadi suhu makanan atau minuman yang terlalu panas itu berkisar di atas 60 derajat Celcius.

2. Apa risiko kesehatan konsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas?

Konsumsi makanan atau minuman terlalu panas ternyata tidak hanya memengaruhi lidah. Akan tetapi, ini juga bisa memengaruhi bagian tubuh lainnya yang dilalui makanan tersebut, seperti kerongkongan dan usus. Dilansir dari India TV News, makanan atau minuman terlalu panas dapat menyebabkan pembengkakan kerongkongan dan merusak usus.

Dalam sebuah penelitian ilmiah yang dimuat dalam International Journal of Cancer tahun 2019, juga dilaporkan, konsumsi minuman terlalu panas dapat menyebabkan kanker esofagus. Penelitian ini memang hanya dilakukan pada teh panas. Akan tetapi, ahli onkologi, Davendra Sohal, MD, MPH, dilansir Cleveland Clinic, juga menyebutkan bahwa paparan suhu yang terlalu panas dari makanan atau minuman apa pun merupakan faktor potensial untuk kanker esofagus.

Lebih lanjut, ia menjelaskan, makanan atau minuman terlalu panas dapat menyebabkan cedera termal pada tenggorokan dan esofagus (kerongkongan). Jika terjadi berulang, dapat menyebabkan peradangan kronis dan pembentukan sel kanker. Namun, ini mungkin tidak menimbulkan kekhawatiran jika terjadi sekali atau dua kali.

Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) juga menyimpulkan, bahwa minuman yang sangat panas pada suhu di atas 65 derajat Celsius kemungkinan bersifat karsinogenik pada manusia. Minuman tersebut dapat bersifat agresif pada sel-sel tubuh yang dilalui makanan dan menyebabkan kerusakan.

3. Suhu berapa makanan atau minuman panas aman dikonsumsi?

Secara umum, makanan atau minuman apa pun yang suhunya lebih dari 60 derajat Celsius tergolong terlalu panas. Jadi, idealnya adalah di bawah suhu 60 derajat Celsius untuk memastikan keamanannya. Namun, beberapa jenis makanan atau minuman tertentu mungkin disajikan pada suhu yang sedikit lebih tinggi, seperti kopi atau teh.

Nah, untuk bisa tetap mengonsumsi makanan atau minuman panas dengan aman, sebaiknya selalu menunggu beberapa waktu agar suhunya sedikit dingin. Namun waktu pendinginan ini mungkin bervariasi pada setiap sajian. Ini tergantung pada sifat termal wadah yang digunakan, suhu awal makanan atau minuman, serta suhu di sekitar.

Konsumsi makanan atau minuman panas memang sangat nikmat di beberapa kondisi, misalnya saat cuaca dingin. Namun, kebiasaan minum atau makan yang terlalu panas bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebaiknya, selalu tunggu makanan atau minuman menjadi hangat untuk dikonsumsi. Seberapa sering dan seberapa banyak makanan atau minuman panas yang dikonsumsi menentukan apakah situasinya mengkhawatirkan atau tidak.AgenDomino99

5 Kenali Bahaya Kecoak bagi Kesehatan, Jangan Diremehkan!!

Duniainfo52-5 Kenali Bahaya Kecoak bagi Kesehatan, Jangan Diremehkan!!Kecoak merupakan salah satu ancaman di rumah. Kehadiran kecoak dan telurnya bisa membuat siapa pun merasa jijik. Lebih dari itu, kecoak bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.Sangat penting untuk mengetahui dari mana asalnya dan melakukan pengendalian kecoak. Penting juga untuk mewaspadai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kecoak.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Penyakit yang disebabkan oleh kecoak.

Keberadaan kecoak di rumah bukan hanya mengganggu, tetapi juga berisiko membawa berbagai penyakit serius.

Inilah infeksi atau penyakit yang bisa disebabkan oleh kecoak: 

. Salmonella: Salmonella dapat menyebabkan demam tifoid, gastroenteritis, dan disentri yang menyebabkan diare parah. Penyakit akibat Salmonella bisa berbahaya. 

. Polio: Kecoak membawa patogen poliomyelitis yang menyebabkan penyakit serius, seperti polio. 

. E. coli: Ini adalah bakteri yang bertanggung jawab atas keracunan makanan. 

. Enterococcus: Bakteri ini masuk ke dalam tubuh melalui benda yang terkontaminasi kecoak. Enterococcus adalah penyebab meningitis dan infeksi saluran kemih. 

. Parasit: Kecoak juga membawa cacing parasit, seperti cacing kremi, cacing pita, cacing tambang, dan cacing gela ng. Dan cacing parasit ini bisa berbahaya bagi manusia karena cukup sulit untuk didiagnosis. 

. Pneumonia dan tifus: Tubuh kecoak membawa patogen yang dapat menyebabkan pneumonia dan tipus

2. Alergi kecoak.

Menurut penelitian, kecoak merupakan salah satu sumber alergen dalam ruangan yang paling umum.Enzim yang terdapat pada kotoran, telur, dan air liur kecoak diduga menyebabkan reaksi alergi pada banyak orang.Alergi kecoak lebih sering dialami anak-anak dibandingkan orang dewasa.

Untuk mengatasi gejala alergi kecoak, dokter mungkin merekomendasikan obat, seperti: 

. Antihistamin. 

. Dekongestan.

. Semprotan kortikosteroid hidung. 

. Natrium kromolin. 

. Perawatan desensitisasi.              

3. Dari mana kecoak muncul?

Kecoak biasanya senang tinggal di sekitar dapur karena mudah mengakses makanan dan air. Tempat persembunyian kecoak yang umum meliputi: 

. Dinding retak. 

. Di balik furnitur. 

. Di bawah wastafel. 

. Lemari dapur. 

. Saluran air. 

. Kebun.

. Di sekitar pemanas air. 

4. Bagaimana kamu bisa tertular penyakit dari kecoak?

Ada beberapa cara kamu bisa tertular penyakit dari kecoak: 

Udara: Kamu bisa terinfeksi saat menghirup udara yang terkontaminasi protein dari kotoran kecoak dan air liur. 

Sentuhan: Jika kamu menyentuh benda apa pun yang terkontaminasi muntahan, kotoran, atau air liur kecoak, lalu menyentuh mata, hidung, atau mulut; bakteri berpindah dari tangan ke tubuh sehingga membuatmu menjadi sakit. 

Makanan: Jika kamu makan sesuatu yang terkontaminasi kecoak, tubuh dapat terinfeksi. 

5. Cara membasmi kecoak.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kecoak dan alergen kecoak: 

. Menggunakan perangkap, insektisida, atau pembasmian. 

. Menjaga rumah tetap bersih. Bersihkan sisa makanan dari lantai dan bawah furnitur besar. Sisa makanan bisa menjadi makanan kecoak dan menyediakan tempat berkembang biak bagi serangga ini. 

. Mengurangi kelembapan. Kecoak menyukai tempat yang lembap. Menjaga rumah tetap kering akan menghilangkan media bagi kecoak untuk tinggal dan berkembang biak. 

. Pendekatan sasaran. Temukan tempat di rumah tempat berkumpulnya kecoak beserta alergennya. Ini biasanya seperti tempat tidur, pakaian, karpet, dan furnitur. Hindari meletakkan kain dan furnitur yang tidak diperlukan karena dapat menjadi rumah bagi kecoak dan alergen. 

. Menyingkirkan karpet. Karpet mungkin menyimpan banyak alergen sehingga sebaiknya tidak dipakai. Jika terpaksa menggunakan karpet, bersihkan secara rutin dengan penyedot debu minimal 3 kali seminggu. 

. Memperbaiki kebocoran pipa. Kecoak tertarik pada kelembapan, jadi segera perbaiki kebocoran pipa untuk membantu mencegah serangan. 

. Menyegel atau mengisi lubang atau retakan apa pun. Kecoak dapat masuk melalui lubang yang sangat kecil, jadi penting untuk menutup semua lubang atau retakan di dinding atau fondasi agar mereka tidak bersarang di sana. 

Keberadaan kecoak tidak bisa dibiarkan karena bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Jika kecoak menjadi masalah di rumahmu, segera ambil tindakan untuk membatasi akses serangga ini terhadap air, makanan, dan tempat berlindung.AgenDomino99

5 Alasan untuk Tidak Takut Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah, Sehat!

Duniainfo52-5 Alasan untuk Tidak Takut Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah, Sehat!Kacang tanah sering kali dianggap sebagai makanan yang harus dihindari karena berbagai mitos, seperti menyebabkan jerawat atau meningkatkan kadar kolesterol. Padahal, kacang tanah mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Jika dikonsumsi dengan porsi yang wajar, kacang tanah justru dapat menjadi asupan tambahan yang baik dalam pola makan sehari-hari.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Kaya akan protein.

Kacang tanah merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan kulit. Kandungan asam amino dalam kacang tanah juga membantu mendukung fungsi tubuh yang optimal, terutama bagi mereka yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.

Selain protein, kacang tanah juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin E, magnesium, fosfor, dan kalium. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaat gizi yang maksimal.

2. Bagus untuk kesehatan jantungmu.

Banyak orang menghindari kacang tanah karena takut kandungan lemaknya tinggi. Namun, lemak yang terdapat dalam kacang tanah sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang terdapat dalam kacang tanah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, kacang tanah juga mengandung antioksidan seperti resveratrol yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi kacang tanah secara rutin, risiko penyakit kardiovaskular bisa berkurang secara signifikan.

3. Mendukung kesehatan otak.

Kacang tanah mengandung asam lemak omega-3 serta vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan otak. Kandungan ini membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat dan konsentrasi.

Kacang tanah juga mengandung niasin (vitamin B3), yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan saraf. Dengan menambahkan kacang tanah ke dalam menu harian, kamu dapat menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.

4. Menjaga berat badan.

Meskipun kacang tanah memiliki kandungan lemak, ini bukan berarti kacang tanah menyebabkan kegemukan. Justru, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.

Ini karena kacang tanah mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan. Dengan mengonsumsi kacang tanah sebagai camilan sehat, kamu dapat mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal.

5. Bagus untuk kesehatan kulitmu.

Banyak mitos yang menyebutkan bahwa kacang tanah dapat menyebabkan jerawat, tetapi faktanya, kacang tanah justru kaya akan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin E berfungsi sebagai pelindung alami kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.

Kacang tanah diketahui mengandung resveratrol yang memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko peradangan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka. Dengan mengonsumsi kacang tanah dalam jumlah yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaatnya tanpa harus takut mengalami masalah kulit.

Kacang tanah adalah makanan yang kaya manfaat jika dikonsumsi secara bijak. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, kacang tanah bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung, otak, kulit, dan berat badan.AgenDomino99

5 Alasan Pentingnya Berolahraga sejak Usia Muda, yuk Pahami!

Duniainfo52-5 Alasan Pentingnya Berolahraga sejak Usia Muda, yuk Pahami!Olahraga menjadi kunci dari pola hidup sehat dan bahagia. Namun, sayangnya, banyak dari kalangan muda yang olahraganya cuma sekedarnya saja dan gak rutin. Itu karena mereka belum paham akan pentingnya aktif berolahraga.Mengutip laman Better Health, olahraga secara rutin menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk jangka panjang. Selain itu, rutin olahraga selama 15-30 menit setiap hari dapat meningkatkan kualitas hidup hingga di masa tua nanti.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1.Membuat kamu merasa lebih bahagia.

Masa muda sering kali mengalami stres akibat adanya tekanan mental maupun psikis dalam kehidupannya. Salah satu contohnya adalah ketidakseimbangan antara dunia pekerjaan dengan kehidupan pribadi. Stres adalah hal yang wajar, ya. Namun, stres yang berlebihan itu tidak baik dan bisa menyebabkan depresi.

Nah, olahraga menjadi solusi ampuh untuk mengatasinya. Olahraga selama 10-30 menit per hari terbukti meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Itu karena berolahraga akan meningkatkan hormon serotonin dan endorfin yang berperan penting untuk meningkatkan kesehatan mental kamu.

Dan buat kamu yang susah tidur, berolahraga juga dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak. Nah, dengan mental yang sehat kamu akan lebih mudah bergaul dengan sesama dan merasa lebih bahagia. Percayalah, selalu merasa bahagia bakal membuat kamu awet muda lho hingga usia lanjut nanti.

2.Menjaga berat badan ideal.

Saat kamu malas olahraga, berat badan kamu lebih mudah naik. Apalagi jika kamu terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji dan tinggi kalori, risiko obesitas bisa saja terjadi. Dan saat mengalami obesitas, risiko terkena berbagai penyakit dapat meningkat. Sangat berbahaya bukan?

Sebab itu, olahraga menjadi salah satu alasan penting untuk mengontrol berat badan kamu. Dengan berolahraga, kalori yang tersimpan dalam tubuhmu akan terbakar atau dikeluarkan sebagai energi. Sehingga olahraga sangat membantu untuk menjaga berat badan yang sehat dan ideal. Apalagi kalau kamu suka olahraga jenis aerobik seperti bersepeda, joging, berenang pastinya kalori yang terbakar akan lebih banyak.

Kalau kamu adalah seorang yang super sibuk, kamu bisa memanfaatkan aktivitas keseharianmu sebagai bagian dari berolahraga, lho. Misalnya, jalan kaki alih-alih berkendara ke tempat kerja, menaiki tangga alih-alih menggunakan lift, dan memaksimalkan waktu luangmu dengan berolahraga. Jika dilakukan dengan konsisten, kamu bakal merasa lebih sehat, bugar, dan berat badan tetap ideal.

3.Membangun kekuatan otot dan tulang.

Perlu dipahami, seiring bertambahnya usia akan mengalami penyusutan massa otot dan tulang jika tak pernah berolahraga. Hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya cedera dan osteoporosis. Olahraga menjadi solusi terbaik karena berperan penting dalam membangun kekuatan otot dan kepadatan tulang.

Jenis olahraga yang paling efektif untuk membangun dan meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang adalah latihan beban. Kamu tidak perlu ke GYM, cukup latihan di rumah seperti push up, plank, pull up, squat dan lunges akan membuat tulang dan otot kamu semakin kuat. Inilah alasan pentingnya aktif berolahraga sejak usia muda agar tulang dan otot kamu kuat hingga di masa tua nanti.

4.Mengurangi risiko penyakit kronis dan kognitif.

Kamu sering kurang konsentrasi dan pelupa? Nah, mulai aktif berolahraga adalah jawabannya. Pikun di usia muda bisa dikatakan sebagai penuaan dini. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya aktivitas fisik atau jarang berolahraga. Ini bahaya lho karena bisa menghambat kesuksesanmu di masa mendatang. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah dari kerusakan kognitif.

Hal ini karena berolahraga merangsang produksi hormon ke otak yang membuat sel-sel otak lebih aktif. Aktif berolahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, kolesterol, dan lain sebagainya. Nah, jika kamu rutin berolahraga sejak usia muda maka semua risiko tersebut dapat diantisipasi ketika memasuki usia lanjut.

5.Mengencangkan kulit.

Kerutan di kulit membuat tampak lebih tua. Hal ini dipengaruhi oleh ketidakseimbangan antara kadar antioksidan dan radikal bebas, sehingga menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi ketika kadar antioksidan rendah sehingga menyebabkan kerusakan jaringan dan sel, termasuk kulit menjadi keriput seperti dilansir WebMD. Polusi, asap rokok, dan alkohol juga bisa menyebabkan penuaan kulit.

Selain menghindari penyebabnya, penting juga meningkatkan kadar antioksidan supaya tubuh kamu tidak mudah mengalami stres oksidatif. Salah satu caranya adalah dengan aktif berolahraga. Penelitian membuktikan bahwa rutin olahraga dapat mencegah penuaan pada kulit. Sehingga kulit kamu bakal terasa lebih kencang tanpa harus menggunakan skincare.

Itulah lima alasan pentingnya aktif berolahraga setidaknya 2-3 kali seminggu. Rutin berolahraga sejak usia muda menjadi investasi terpenting agar kamu selalu sehat, bugar, dan bahagia hingga di masa tua nanti. Salam sehat!AgenDomino99

7 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor, Herba yang Kaya akan Nutrisi.

Duniainfo52-7 Manfaat Air Rebusan Daun Kelor, Herba yang Kaya akan Nutrisi.Daun kelor telah lama dikenal sebagai tanaman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Selain daunnya, air rebusannya juga sangat bermanfaat. Selain menjadi sumber nutrisi yang tinggi, air rebusan daun kelor dipercaya mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung kesehatan kulit, serta menurunkan risiko penyakit kronis.Dengan segudang manfaat ini, tak heran jika daun kelor populer dalam dunia kesehatan dan pengobatan tradisional.DominoQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Kaya akan nutrisi.

Manfaat air kelor berasal dari kandungan nutrisinya yang tinggi. Air rebusan daun kelor kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, C, E, kalsium, kalium, dan magnesium, dan asam amino yang meningkatkan kesehatan dan vitalitas secara umum. Elemen-elemen penting ini membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang efektif, membantu pencernaan, dan meningkatkan kadar energi.

Ditambah, air rebusan daun kelor mengandung antioksidan yang melawan stres oksidatif dan melindungi sel dari kerusakan. Minum rebusan daun kelor bisa jadi cara mudah untuk memasukkan manfaat kesehatan luar biasa dari kelor ke dalam rutinitas harian.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Air rebusan daun kelor kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Zat-zat ampuh ini meningkatkan pertahanan alami tubuh, membuatnya lebih tahan terhadap berbagai kondisi.

Minum air rebusan daun kelor, baik panas maupun dingin, adalah metode yang praktis untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kesehatan kulit dan membantu mengobati anemia.

Daun kelor tinggi kandungan vitamin E, yang sangat baik untuk kulit. Minum air rebusan daun kelor membantu mengurangi jerawat, memperbaiki tekstur kulit, dan memberikan tampilan kulit yang berseri.

Karena kandungan zat besinya yang tinggi, rebusan daun kelor juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Daun kelor membantu mengurangi rambut rontok dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

Karena tinggi akan kandungan zat besi, ini sangat direkomendasikan bagi orang dengan anemia atau memiliki kadar hemoglobin rendah.

4. Membantu menurunkan berat badan.

Sebuah studi menemukan bahwa air rebusan daun kelor membantu mensukseskan penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak (Molecular Nutritional Food Research, 2015).             

Jika dikonsumsi bersama dengan daunnya, ini akan meningkatkan asupan serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan makan, dan mencegah makan berlebihan.AgenDomino99