6 Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 6 Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh!Daun pakis mungkin masih tergolong sayuran yang jarang diolah. Padahal, nutrisi dan manfaat daun pakis tidak kalah mengesankan dari sayuran lainnya. Daun pakis bahkan memiliki kandungan vitamin C dan kalium yang jauh lebih tinggi dibandingkan kangkung.Daun pakis memiliki bentuk yang cukup unik dengan batang hijau yang panjang dan kokoh serta daun yang melingkar-lingkar. Tak hanya lezat dan renyah, daun ini lengkap dengan beragam kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh serta rendah kalori dan lemak.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kandungan Nutrisi pada Daun Pakis.

Dalam 100 gram daun pakis terkandung 39 kalori dan berbagai nutrisi lain, seperti:

. 87 gram air

. 4,5 gram protein

. 0,4 gram lemak

. 7 gram karbohidrat

. 2 gram serat

. 31 miligram vitamin C

. 500 miligram kalium

Selain itu, daun pakis juga kaya akan kandungan asam lemak esensial dan antioksidan, terutama beta karoten.

Beragam Manfaat Daun Pakis

Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada daun pakis, tidak heran sayuran ini bisa membawa banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya:

1. Meningkatkan imunitas tubuh.

Konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian. Ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.

Di dalam tubuh, vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imunitas tubuh. Dengan imun yang kuat, tubuh pun bisa tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit. Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.

2. Melancarkan pencernaan.

Selain vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat. Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat. Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah BAB. Selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan berbagai makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.

3. Mengontrol berat badan yang sehat.

Bagi kamu yang sedang menjalani diet penurunan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tetap ideal, daun pakis cocok dimasukkan dalam menu makanan harian. Alasannya, selain tinggi serat, sayuran ini juga rendah lemak dan kalori.

Mirip dengan fungsi sayuran lainnya, serat di dalam pakis bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga mencegah kamu ngemil makanan yang kurang sehat. Jadi, bila kamu bosan dengan sayuran yang itu-itu saja setiap hari, seperti kangkung atau brokoli, sesekali cobalah daun pakis yang tidak kalah sehat.

4. Menjaga kadar gula darah.

Daun pakis juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok untuk penderita diabetes. Hal ini karena daun pakis mengandung serat, antioksidan, dan lemak sehat yang diketahui baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Namun, jangan hanya mengandalkan makanan yang sehat, kamu juga perlu menjalani pola hidup sehat lainnya agar gula darah tetap terkendali.

5. Mengontrol tekanan darah.

Daun pakis termasuk makanan yang kaya akan kandungan mineral, terutama kalium. Berbagai riset menunjukkan bahwa mencukupi kebutuhan kalium harian dapat menjaga tekanan darah yang sehat. Kerena inilah daun pakis baik dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi yang menjalani diet DASH.

6. Menjaga kesehatan jantung.

Kandungan kalium yang cukup tinggi pada daun pakis juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain karena efek pengontrol tekanan darah, kalium membantu kerja otot jantung dalam memompa darah. Hal ini juga berkaitan dengan irama dan detak jantung.

Meski memiliki banyak manfaat dan bisa menjadi sumber nutrisi yang sehat, daun pakis tidak boleh dimakan mentah. Selalu cuci daun pakin hingga bersih dan masak hingga benar-benar matang. Salah satu cara mengolah daun pakis adalah dengan merebusnya sekitar 15 menit, kemudian tiriskan.

Setelah itu, kamu bisa lanjutkan pengolahannya ke dalam beragam jenis makanan, misalnya tumisan atau tauco. Bila ingin lebih praktis, kamu juga bisa langsung mengonsumsinya bersama nasi atau pasta.AgenDomino99

9 Manfaat Apel untuk Tubuh Sehat dan Terhindar dari Penyakit

Duniainfo52- 9 Manfaat Apel untuk Tubuh Sehat dan Terhindar dari Penyakit.Manfaat apel bagi kesehatan tidak perlu diragukan. Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah yang umum dikonsumsi masyarakat Indonesia ini diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh.Peribahasa “an apple a day keeps the doctor away” ternyata bukan hanya sekedar mitos, melainkan fakta yang dapat dibuktikan kebenarannya. Hal ini karena manfaat apel sangatlah banyak berkat kandungan nutrisi di dalamnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Guna mendapatkan berbagai manfaat apel, Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan salad buah.

Kandungan Nutrisi dalam Apel

Dalam 1 buah apel dengan berat sekitar 100 gram terkandung 84,1 gram air dan 2,6 gram serat, serta beragam nutrisi berikut ini:

. 3 mikrogram vitamin A

. 5 miligram vitamin C

. 130 miligram kalium

. 124 miligram tembaga

. 15 gram karbohidrat

Tak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan pektin, dan vitamin B yang turut mendukung manfaat apel dalam mencegah berbagai penyakit.

Ragam Manfaat Apel untuk Kesehatan

Ada beberapa manfaat apel yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsinya secara rutin, di antaranya:

1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Buah apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat apel ini, Anda disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat menutrisi bakteri baik di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat menjaga kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung.

Rutin mengonsumsi 1–2 buah apel dalam sehari mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, mengonsumsi buah ini juga bisa dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat apel. Manfaat ini berasal dari kandungan kalium, pektin, dan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah penumpukan kolesterol di lapisan dinding pembuluh darah.

3. Menurunkan risiko terkena diabetes.

Manfaat apel lainnya adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan flavonoid di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah dengan cara merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.

Selain itu, antioksidan dalam apel juga berperan dalam menjaga kesehatan dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.

4. Menjaga kesehatan otak.

Apel mengandung kalium yang dapat mengurangi rusaknya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa apel memiliki efek yang baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.

5. Menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel 3 kali sehari mampu menurunkan berat badan hanya dalam waktu 12 minggu. Apel juga cocok untuk dijadikan camilan diet malam hari.

Manfaat apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, mengurangi porsi makan berlebih, serta melancarkan buang air besar (BAB).

6. Mengatasi bau mulut.

Bila Anda memiliki masalah bau mulut, Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi buah apel secara rutin. Apel mengandung senyawa pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan mulut dan mengontrol bau makanan dalam mulut.

7. Memperkuat imunitas tubuh.

Manfaat apel juga dipercaya bisa memperkuat imunitas tubuh. Kandungan ini diperoleh dari vitamin A dan tembaga di dalam apel yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah tubuh terkena berbagai penyakit.

Selain itu, kedua antioksidan tersebut juga mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel-sel tubuh.

8. Menambah energi.

Kandungan karbohidrat dalam apel dapat menambah energi bagi tubuh. Hal ini karena mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat akan membuat tubuh mencerna dan mengubahnya menjadi glukosa. Setelah itu, glukosa akan diserap oleh sel atau jaringan tubuh. Dari proses inilah tubuh mendapatkan sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas.

9. Mengurangi risiko kanker.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa buah apel dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker payudara.

Efek mencegah kanker ini berasal dari kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat apel ini.

Untuk mendapatkan manfaat apel secara optimal, pilih buah apel yang segar dan berwarna terang serta bertekstur padat. Kandungan gizi dalam apel bisa terjaga jika disimpan dalam kulkas bersuhu 2–4oC.

Saat Anda mengonsumsi buah apel, pastikan untuk tidak menelan bijinya. Biji buah apel mengandung racun sianida yang apabila dikonsumsi dalam jumlah tertentu bisa berakibat fatal bagi kesehatan.AgenDomino99

8 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 8 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh!Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan tubuh ada beragam. Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, minyak kelapa dapat membantu menurunkan berat badan, menambah energi, hingga menjaga kesehatan jantung.Seperti namanya, minyak kelapa merupakan minyak yang diekstrak dari daging buah kelapa. Minyak ini termasuk dalam jenis minyak nabati karena mengandung berbagai senyawa alami, seperti polifenol, asam laurat, dan medium-chain fatty acid (MCFA) yang diketahui baik untuk tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Minyak kelapa umumnya dimanfaatkan sebagai pengganti minyak goreng untuk memasak karena digadang-gadang dapat membuat makanan menjadi lebih rendah lemak. Selain itu, minyak ini juga memiliki manfaat lain yang menunjang kesehatan tubuh bila Anda mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan.

Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan.

Adapun beberapa manfaat minyak kelapa bagi kesehatan, antara lain:

1. Menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, minyak kelapa dapat digunakan sebagai minyak untuk memasak makanan diet.

Hal ini karena minyak kelapa mengandung asam lemak rantai sedang atau medium-chain fatty acids (MCFA). Jenis asam lemak tersebut diketahui dapat meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak di dalam tubuh dengan cepat dan mengubahnya menjadi energi.

Jika penggunaan minyak kelapa untuk memasak makanan diet disertai dengan olahraga secara rutin, hal itu tentunya akan berpengaruh pada penurunan berat badan Anda.

2. Mengontrol nafsu makan.

Manfaat minyak kelapa dalam menurunkan berat badan juga diperkuat oleh fungsinya dalam mengontrol nafsu makan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang dimasak menggunakan minyak kelapa bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Saat merasa kenyang, Anda akan makan dengan porsi yang sedikit. Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang sehingga berat badan menjadi lebih terkontrol.

3. Menambah energi.

Kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih disimpan menjadi lemak di dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi minyak kelapa dapat menambah pasokan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Menjaga kesehatan mulut.

Manfaat minyak kelapa dalam menjaga kesehatan mulut bisa didapatkan dengan melakukan teknik oil pulling atau berkumur menggunakan minyak nabati. Hal ini karena minyak nabati, termasuk minyak kelapa, dipercaya dapat mematikan bakteri di mulut sehingga menjaganya tetap bersih dan sehat.

Selain itu, berkumur dengan minyak kelapa juga diketahui dapat mengurangi bau mulut, mencegah munculnya plak di gigi, hingga menjaga kesehatan gusi.

5. Mencegah dan mengobati sembelit.

Mengonsumsi minyak kelapa juga dapat mencegah dan mengobati sembelit. Manfaat minyak kelapa yang satu ini berkaitan dengan medium-chain fatty acid (MCFA) yang diketahui dapat merangsang gerakan usus menjadi lebih teratur.

Efeknya, pencernaan dapat menjadi lebih lancar sehingga mencegah terjadinya sulit buang air besar. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas minyak kelapa dalam mengatasi sembelit.

6. Mengurangi kadar lemak jahat.

Manfaat minyak kelapa lain yang juga baik untuk kesehatan adalah mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Efek ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Namun, untuk mengoptimalkan manfaat minyak kelapa yang satu ini, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, seperti rutin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

7. Mencegah diabetes.

Sebuah studi menyebutkan bahwa minyak kelapa dapat menurunkan kadar gula darah pada hewan percobaan yang menderita diabetes. Berkat penelitian tersebut, minyak kelapa digadang-gadang dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes pada manusia.

8. Menjaga kesehatan jantung.

Manfaat minyak kelapa untuk kesehatan jantung berasal dari kandungan polifenol di dalamnya. Polifenol dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah disertai sumbatan di pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.

Oleh karena itu, mengonsumsi minyak kelapa dengan tidak berlebihan dinilai baik untuk menjaga kesehatan jantung sehingga risiko terjadinya penyakit jantung dapat dihindari.AgenDomino99

6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan dan Cara Tepat Mengolahnya!

Duniainfo52-6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan dan Cara Tepat Mengolahnya!Manfaat kecombrang telah lama dipercaya masyarakat mampu meredakan panas dalam. Tidak hanya itu, rempah yang memiliki aroma dan rasa khas ini juga mengandung nutrisi yang melimpah sehingga dapat memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan.Kecombrang adalah jenis rempah yang sering ditambahkan dalam bumbu masakan. Rempah ini termasuk dalam kelompok Zingiberaceae, yaitu jahe-jahean. Kecombrang memiliki aneka manfaat yang tak kalah dengan jahe dan tanaman herbal lainnya, lho.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kandungan Nutrisi Kecombrang.

Di dalam 100 gram atau sekitar 1 buah bunga kecombrang mengandung 34 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

. 7 gram karbohidrat

. 2 gram serat

. 1 gram protein

. 0,35 gram lemak

. 251 mg kalium

. 15 mg sodium

Tidak sampai di situ, kecombrang juga mengandung berbagai zat gizi mikro, seperti kalsium, zat besi, kalium, vitamin B, vitamin C, dan senyawa yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik.

Manfaat Kecombrang bagi Kesehatan.

Melimpahnya kandungan nutrisi kecombrang membuat bunga ini tidak hanya bisa digunakan untuk melezatkan masakan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat kecombrang:

1. Meredakan panas dalam.

Pemakaian kecombrang sebagai obat panas dalam mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian masyarakat Indonesia. Manfaat ini bukan sekadar kepercayaan belaka, tetapi juga didukung oleh senyawa antiradang di dalamnya. Senyawa antiradang diketahui mampu meredakan salah satu gejala panas dalam, yaitu sakit tenggorokan.

2. Mencegah penyakit kronis.

Kecombrang dipercaya mampu mencegah terjadinya penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit neurodegeneratif, misalnya penyakit Alzheimer.

Manfaat ini diperoleh dari senyawa flavonoid dan fenolik yang melimpah dalam kecombrang. Senyawa tersebut bersifat antioksidan sehingga mampu mencegah bahaya paparan radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya berbagai penyakit kronis.

3. Mengendalikan kadar gula darah.

Untuk penderita prediabetes atau diabetes, cobalah sertakan kecombrang dalam menu makan sehari-hari. Soalnya, bunga ini diketahui baik untuk mengendalikan kadar gula darah karena bersifat antihiperglikemik yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula di usus.

Dengan begitu, risiko terjadinya lonjakan gula darah setelah makan dapat dihindari dan kadar gula darah bisa tetap stabil.

4. Mengontrol produksi asam urat.

Bila kamu masih suka makan makanan tinggi purin yang bisa meningkatkan produksi asam urat, seperti jeroan atau daging merah, inilah saatnya untuk memperbanyak konsumsi kecombrang. Soalnya, kecombrang kaya akan senyawa alami, seperti flavonoid, polifenol, dan saponin, yang mampu mengontrol produksi asam urat berlebih.

5. Mencegah peradangan.

Kecombrang bermanfaat dalam mencegah peradangan atau inflamasi. Hal ini berasal dari senyawa alami terpenoid dan flavonoid. Kedua senyawa ini diketahui dapat menghambat kerja enzim pemicu peradangan. Ini artinya, kecombrang bisa mencegah penyakit akibat peradangan, seperti penyakit Alzheimer dan radang sendi.

6. Mencegah kanker.

Ukurannya boleh kecil, tetapi kecombrang punya manfaat begitu besar bahkan disebut-sebut bisa mencegah kanker. Penelitian mengungkapkan bahwa senyawa alami dalam kecombrang bersifat antikanker sehingga mampu melawan dan menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Meski begitu menjanjikan, sebagian besar penelitian kecombrang untuk mencegah kanker baru dilakukan pada hewan. Makanya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitas kecombrang dalam mencegah kanker pada manusia.AgenDomino99

4 Manfaat Mengonsumsi Teh Kombucha bagi Kesehatan!

Duniainfo52- 4 Manfaat Mengonsumsi Teh Kombucha bagi Kesehatan!Teh kombucha merupakan salah satu minuman fermentasi yang kaya akan antioksidan dan probiotik. Teh ini populer di banyak negara, karena manfaatnya yang berlimpah, mulai dari menjaga kesehatan saluran pencernaan hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.Teh kombucha sudah dikonsumsi selama hampir 2.000 tahun di Tiongkok. Teh ini didapat melalui fermentasi teh, ragi, dan gula selama seminggu atau lebih. Selama proses tersebut, akan terbentuk zat asam, bakteri, dan alkohol. Inilah yang membuat teh kombucha memiliki cita rasa tajam, asam, serta beraroma mirip cuka.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Teh Kombucha:

Teh yang dikenal juga dengan sebutan teh jamur ini mengandung vitamin B, sedikit alkohol, antioksidan, natrium, gula, dan probiotik.

Berdasarkan hasil penelitian, teh kombucha diketahui memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Menjaga kesehatan pencernaan.

Kandungan antioksidan dan probiotik pada minuman teh kombucha dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, memerangi bakteri jahat penyebab infeksi, mengurangi peradangan, serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Studi penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa kombucha yang kaya antioksidan dan probiotik bermanfaat untuk membantu proses pembuangan zat beracun pada organ hati. Efek ini dianggap baik untuk memelihara kesehatan hati.

2. Mencegah kanker.

Teh kombucha diduga dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker. Ini berkat kandungan antioksidan polifenol di dalamnya. Namun, efek antikanker teh kombucha sebagai pencegahan penyakit kanker sejauh ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Menurunkan kadar gula darah.

Pada studi penelitian yang dilakukan terhadap hewan percobaan, diketahui bahwa kombucha dapat memperlambat pencernaan karbohidrat di dalam tubuh. Efek kombucha ini dianggap dapat mengurangi kadar gula darah, sehingga dipercaya baik untuk penderita diabetes.

4. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan ginjal.

Studi penelitian kecil pada hewan percobaan di laboratorium menunujukkan bahwa kombucha bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bersamaan dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, efek kombucha ini baik untuk kesehatan jantung dan ginjal.AgenDomino99

5 Manfaat Kulit Bawang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Duniainfo52-5 Manfaat Kulit Bawang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui.Tidak hanya bagian umbinya, siapa sangka kulit bawang juga memiliki beragam manfaat. Manfaat kulit bawang diketahui berasal dari kandungan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel dalam tubuh, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.Bawang banyak digunakan saat memasak karena dapat memperkaya cita rasa pada makanan. Namun, kulit bawang yang biasanya Anda buang saat mengupas bawang ternyata dapat memberikan beragam manfaat, lho.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kulit bawang umumnya diolah menjadi ekstrak dalam bentuk bubuk. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengonsumsi ekstrak kulit bawang dalam bentuk suplemen atau dijadikan sebagai campuran dalam teh.

Berbagai Manfaat Kulit Bawang untuk Kesehatan.

Salah satu jenis flavonoid yang banyak terkandung dalam kulit bawang adalah quercetin. Senyawa ini diketahui memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Baik flavonoid maupun quercetin terkandung dalam bawang putih, bawang merah, dan bawang bombai.

Berkat kandungan senyawa di dalamnya, kulit bawang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu:

1. Menurunkan berat badan.

Kandungan quercetin pada kulit bawang diduga dapat menurunkan persentase lemak tubuh dengan menghambat proses penyerapannya di usus. Oleh karena itu, jumlah lemak yang tersimpan dalam tubuh menjadi berkurang sehingga dapat menurunkan berat badan.

2. Mencegah keparahan gejala asma.

Asma merupakan gangguan pernapasan yang terjadi akibat peradangan dan penyempitan saluran napas. Kondisi ini ditandai dengan dada terasa sesak, sulit bernapas, dan mengi.

Konsumsi ekstrak kulit bawang diduga dapat mengendalikan berbagai gejala asma di atas agar tidak makin parah. Ini karena kulit bawang memiliki sifat antiradang yang mampu meredakan peradangan, termasuk peradangan yang terjadi di saluran napas.

3. Meredakan radang sendi.

Tidak hanya peradangan pada saluran napas, sifat antiradang yang dimiliki oleh kulit bawang juga dapat mengatasi peradangan sendi dengan cara menekan produksi senyawa sitokin.

Sitokin merupakan salah satu protein yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Pada kondisi normal, jenis protein ini membantu sistem imun tubuh melawan bakteri atau virus agar tidak menyebabkan infeksi.

Namun, jika diproduksi secara berlebihan, sitokin justru dapat memperparah peradangan dalam tubuh, termasuk pada sendi, sehingga orang yang mengalaminya bisa merasa nyeri, panas, dan bengkak di sendi.

4. Mencegah penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa kandungan quercetin di dalam kulit bawang dapat mengurangi kadar gula dan trigliserida di dalam darah.

Bila kadar gula darah dan trigliserida sangat tinggi, keduanya bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti stroke, penyakit jantung koroner, dan serangan jantung.

Selain itu, quercetin juga diduga dapat melindungi kerusakan pembuluh darah di jantung yang disebabkan oleh kolesterol jahat atau LDL. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas kulit bawang dalam mencegah penyakit jantung pada manusia.

5. Mengurangi risiko terkena kanker.

Selain penyakit jantung, kandungan quercetin dalam kulit bawang juga dapat mengurangi risiko terkena kanker. Ini karena quercetin memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Quercetin diketahui dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker, mulai dari kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, kanker ovarium, dan kanker paru-paru.

Selain beragam manfaat yang telah disebutkan, ekstrak kulit bawang juga bisa digunakan dalam proses pengolahan makanan, seperti mengawetkan roti agar tidak mudah berjamur, mencegah reaksi oksidasi pada minyak goreng, meningkatkan kandungan serat pada mi dan pasta, serta sebagai bahan pewarna makanan alami.AgenDomino99

8 Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!

Duniainfo52- 8 Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!Meski tidak terlalu populer, buah menteng memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat buah menteng tersebut berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Buah ini bahkan diketahui mampu mencegah berbagai penyakit, salah satunya hipertensi.Buah menteng atau Baccaurea racemosa merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah Sumatra dan Jawa. Buah ini berukuran kecil dan hampir serupa dengan duku.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

1. Menurunkan berat badan.

Kandungan protein yang tinggi di dalam buah menteng juga dapat menurunkan berat badan. Protein dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, sehingga baik dikonsumsi untuk orang yang sedang diet.

2. Mengurangi keinginan ngemil.

Keinginan ngemil berbeda dengan rasa lapar. Ngemil merupakan tuntutan untuk memberikan hadiah kepada tubuh yang berasal dari otak sehingga sering kali di luar kebutuhan tubuh.

Ngemil terkadang bisa sangat sulit dikendalikan. Salah satu cara mencegahnya adalah dengan meningkatkan asupan protein dan serat. Buah menteng tinggi akan kedua zat tersebut yang baik untuk mencegah keinginan ngemil terus menerus.

3. Mengatasi rambut rontok.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid dari ekstrak buah menteng yang dioleskan ke kulit kepala dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki rambut rusak.

Namun, penelitian tersebut dilakukan bersama bahan lain, yaitu kembang sepatu, sehingga belum diketahui secara pasti kandungan mana yang benar-benar memberikan efek pada rambut rontok.

4. Meningkatkan massa otot.

Manfaat lain dari buah menteng adalah meningkatkan massa otot. Ini karena buah menteng mengandung protein yang cukup tinggi. Protein merupakan zat pembangun otot, sehingga mengonsumsi buah ini dapat meningkatkan massa otot, apalagi jika diiringi olahraga secara rutin.

5. Meningkatkan energi.

Buah menteng juga diketahui mampu meningkatkan energi karena kandungan karbohidratnya yang cukup tinggi. Karbohidrat akan dipecah dalam tubuh menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama tubuh untuk menghasilkan energi guna melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

6. Menguatkan tulang.

Manfaat buah menteng lainnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. Manfaat ini berkat kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium merupakan zat yang ditemukan pada tulang, sehingga mengonsumsi makanan tinggi kalsium dapat meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan.

Selain itu, mencukupi kebutuhan kalsium juga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis saat usia lanjut.

7. Menurunkan tekanan darah.

Buah menteng dikenal akan jumlah proteinnya yang tinggi. Asupan tinggi protein dan rendah lemak terbukti dapat menurunkan tekanan darah, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis. Guna mencegah penyakit ini dan komplikasinya, penderita hipertensi harus memperhatikan pola makan yang tinggi serat dan protein, tetapi rendah lemak dan garam.

8. Mencegah kanker.

Buah menteng juga diduga mampu mencegah kanker karena kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan diketahui mampu menangkal dampak buruk radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker.

Meski manfaat buah menteng ada beragam, tetapi hal ini masih belum didukung oleh studi yang valid. Oleh karena itu, Anda dianjurkan jangan hanya mengandalkan konsumsi buah menteng saja untuk menjaga kesehatan dan memenuhi asupan gizi.

Anda juga harus mengonsumsi sumber makanan bergizi lainnya, seperti nasi, ikan, daging tanpa lemak, serta sayur dan buah. Selain pola makan, Anda juga perlu berolahraga secara rutin dan menjaga pola hidup sehat.AgenDomino99

7 Manfaat Lobak yang Sayang untuk Dilewatkan

Duniainfo52- 7 Manfaat Lobak yang Sayang untuk Dilewatkan.Manfaat lobak tidak hanya sebagai bahan masakan, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran rendah kalori ini memiliki banyak manfaat, seperti mencegah sembelit dan mengurangi kolesterol, berkat berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.Lobak bisa dikonsumsi dalam keadaan matang maupun mentah, sehingga sering dijumpai dalam olahan salad atau hidangan berkuah. Sayuran ini juga telah lama dipercaya dalam pengobatan tradisional di Asia, seperti Cina, Jepang, dan Korea, untuk mengobati berbagai penyakit.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat lobak tersebut diperoleh dari berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk melancarkan sistem pencernaan.

Beragam Manfaat Lobak bagi Kesehatan.

Lobak memiliki beberapa kandungan nutrisi, seperti serat, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, folat, dan antioksidan, yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 

Berkat kandungan nutrisi tersebut, manfaat lobak bagi kesehatan pun tak perlu diragukan lagi. Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi lobak: 

1. Melancarkan sistem pencernaan.

Karena kaya akan serat, konsumsi lobak secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, terutama mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum jus lobak dapat melindungi jaringan lambung, sehingga mencegah terjadinya tukak lambung dan maag. 

2. Menurunkan berat badan.

Selain baik untuk sistem pencernaan, manfaat lobak juga dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena serat di dalam lobak membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, lobak juga rendah kalori dan bebas lemak, sehingga cocok dijadikan camilan sehat, khususnya bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau ingin menjaga berat badan tetap ideal.

3. Mengontrol kadar gula darah.

Lobak mengandung berbagai senyawa kimia, seperti glukosinolat dan isothiocyanate, yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini karena lobak dapat memperbaiki kinerja hormon insulin, sehingga baik untuk penderita diabetes sekaligus untuk mencegah resistensi insulin.

Tak hanya itu, lobak juga tergolong sebagai makanan dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah. 

4. Menghambat pertumbuhan sel kanker.

Senyawa isothiocyanate, flavonoid, dan sulforaphane dalam lobak tak hanya bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, tetapi juga memiliki sifat antikanker.

Penelitian menunjukkan bahwa zat-zat dalam lobak tersebut mampu menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker hati, dan kanker prostat.

5. Menjaga kesehatan jantung.

Manfaat lobak selanjutnya adalah baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena kandungan serat, nitrat, kalium, serta antioksidan dalam lobak dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah jantung, serta melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah agar aliran darah lancar.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dari sayuran, seperti lobak baik lobak putih maupun lobak merah, memiliki efek baik dalam menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke.

6. Menjaga kesehatan tulang.

Lobak juga termasuk salah satu jenis sayuran yang baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Hal ini karena lobak mengandung kalsium, fosfor, serta antioksidan. Bahkan, beberapa riset menunjukkan bahwa asupan tinggi sayuran, termasuk lobak, bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.

Meski demikian, untuk mengoptimalkan manfaat lobak yang satu ini, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat lain yang kaya akan kalsium dan vitamin D, serta menjalani gaya hidup sehat agar tulang dan sendi tetap kuat.

7. Mengurangi kolesterol.

Pola makan tinggi serat, antioksidan, vitamin, dan mineral bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Aneka nutrisi tersebut bisa diperoleh dari ragam makanan, seperti buah, biji-bijian, kacang, dan sayuran, termasuk lobak. 

Selain berbagai manfaat di atas, lobak juga diketahui baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini karena lobak mengandung folat yang baik untuk tumbuh kembang dan pembentukan organ tubuh janin, misalnya otak dan jaringan sarafnya.

Manfaat lobak tidak berhenti sampai disitu. Sayuran ini juga mengandung protein antijamur alami yang bermanfaat untuk melawan jamur Candida albicans. Jamur ini merupakan jamur penyebab munculnya sariawan, kandidiasis kulit, dan infeksi jamur vagina. 

Lobak juga diduga dapat mengatasi gangguan empedu dan bronkitis. Namun, manfaat lobak tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.AgenDomino99

Ketahui 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

Duniainfo52- Ketahui 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan.Di balik rasanya yang manis dan asam, ada beragam manfaat buah manggis yang bisa Anda peroleh. Manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting di dalamnya yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh.Buah manggis atau Garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi. Keduanya cukup diminati oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan segar.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.

Beragam Manfaat Buah Manggis.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:

1. Menurunkan berat badan.

Manfaat buah manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis 2 kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.

Hal ini dipercaya karena manggis mengandung zat antiradang yang berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.

Meski diklaim mampu menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda konsumsi setiap hari, ya. Anda pun perlu menyertainya dengan konsumsi makanan sehat dan berigizi seimbang, serta rutin berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C pada buah manggis diduga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, antioksidan xanthones dalam buah manggis juga bersifat antikuman sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.

3. Mengontrol kadar gula darah.

Buah manggis, yang mirip dengan buah kecapi juga diketahui dapat mengendalikan kadar gula darah. Hal ini karena manggis mengandung serat yang mampu menstabilkan kadar gula darah.

Selain kandungan serat dalam manggis, kandungan xanthones pada buah ini juga diklaim mampu menstabilkan kadar gula darah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas manfaat ini.

4. Meredakan radang sendi.

Kandungan xanthones dalam buah manggis yang juga berfungsi sebagai antiradang, turut mengurangi rasa sakit akibat peradangan dalam tubuh, misalnya nyeri akibat radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah manggis juga diyakini mendukung penyembuhan radang sendi.

5. Mencegah penyakit kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah manggis mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Hal ini karena manggis mengandung zat xanthones yang bersifat antioksidan, sehingga mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.

Beragam manfaat buah manggis di atas bisa Anda dapatkan melalui konsumsi buahnya secara langsung, tentunya dengan mengupas kulit manggis terlebih dahulu atau menjadikannya sebagai jus buah yang segar dan nikmat.

Meski begitu, tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 1 buah manggis selama lebih dari 12 minggu, karena berpotensi menyebabkan perut kembung, kram, mual, muntah, bahkan konstipasi.

Di samping manfaat buah manggis yang melimpah, penelitian lebih lanjut masih perlu dikembangkan terkait efektivitasnya untuk mencegah dan mengobati penyakit. Namun, tidak ada salahnya bila Anda ingin sesekali menambahkan buah manggis ke dalam menu makanan sehari-hari.AgenDomino99

9 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan

Duniainfo52- 9 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan.Manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh sangatlah beragam, seperti menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, dan menyehatkan kulit. Hal ini berkat beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.Oatmeal terbuat dari oat yang direbus bersama dengan air atau susu. Oat (Avena sativa) diklaim sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan mengandung vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang tinggi.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat oatmeal bagi kesehatan pun tak perlu diragukan lagi. Dengan menyantap semangkok oatmeal pada pagi hari, Anda akan siap menjalankan segala aktivitas dengan semangat dan penuh energi.

Kandungan Nutrisi pada Oatmeal.

Manfaat oatmeal tak lepas dari kandungan nutrisinya yang melimpah. Dalam 100 gram oat kering mengandung sekitar 379 kalori dan beragam nutrisi penting berikut:

. 10,84 gram air

. 67,7 gram karbohidrat

. 13,15 gram protein

. 6,52 gram lemak

. 410 miligram fosfor

. 362 miligram kalium

. 138 miligram magnesium

. 52 miligram kalsium

Selain itu, oat mengandung serat, tembaga, zat besi, zinc, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan lutein.

Oat juga diperkaya dengan fenol dan antioksidan unik yang hanya ditemukan dalam oat, yaitu avenanthramides dan fitoestrogen. Antioksidan tersebut berfungsi untuk mengurangi efek peradangan dan mencegah risiko berbagai penyakit kronis.

Berbagai Manfaat Oatmeal.

Berikut ini adalah beberapa manfaat oatmeal yang bisa Anda peroleh:

1. Menurunkan berat badan.

Oatmeal tak hanya bisa dijadikan sebagai menu sarapan yang lezat dan sehat, tetapi juga mengenyangkan. Oatmeal diketahui dapat mengontrol rasa lapar dan meningkatkan produksi hormon kenyang berkat kandungan air dan beta-glucan (serat larut) yang tinggi di dalamnya.

Dengan manfaat ini, mengonsumsi oatmeal akan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Jika diimbangi dengan olahraga rutin, berat badan akan lebih mudah turun.

2. Menurunkan kolesterol.

Oatmeal mengandung serat larut atau soluble fiber yang dapat mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Serat larut dalam oatmeal akan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam alam aliran darah sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung.

Berkaitan dengan manfaat sebelumnya, oatmeal memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah. Hal tersebut dapat menurunkan risiko penyempitan arteri koroner yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Itulah sebabnya mengapa oatmeal dapat dimanfaatkan sebagai salah satu pilihan makanan sehat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

4. Mengontrol kadar gula darah.

Manfaat oatmeal selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama bagi penderita obesitas dan diabetes tipe 2. Manfaat ini diketahui berkat kandungan serat beta-glucan pada oatmeal yang dapat menunda penyerapan gula ke dalam darah.

5. Menjaga kesehatan pencernaan.

Tak diragukan lagi, kandungan serat pada oatmeal bisa dibilang melimpah, bahkan diketahui lebih baik dari kandungan serat pada buah-buahan dan sayuran.

Dengan kandungan serat yang tinggi, mengonsumsi oatmeal diketahui dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar. Namun, manfaat oatmeal ini masih memerlukan lebih banyak penelitian.

6. Menambah energi.

Jika Anda menginginkan sarapan pagi yang dapat mencukupi energi untuk memulai aktivitas, oatmeal merupakan salah satu pilihan yang tepat. Kandungan karbohidrat kompleks yang kaya akan serat dan nutrisi dapat menambah energi dan membuat Anda kenyang lebih lama.

7. Menyehatkan kulit.

Selain bisa dikonsumsi sebagai jenis makanan sehat, manfaat oatmeal juga bisa diperoleh dengan menjadikannya masker wajah atau dengan cara mandi oatmeal.

Mengoleskan oat ke kulit sebagai masker wajah atau melakukan mandi oat diketahui dapat membantu meredakan beberapa gangguan pada kulit, khususnya gatal dan iritasi. Khasiat oatmeal untuk kulit didapat dari nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.

8. Mengontrol tekanan darah.

Manfaat oatmeal lainnya adalah menurunkan tekanan darah. Perlu diketahui, tingginya tekanan darah dapat terjadi karena adanya penyempitan di pembuluh darah sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Salah satu penyebab penyempitan pembuluh darah adalah karena adanya penumpukan kolesterol yang membentuk plak. Berkat kemapuannya dalam mencegah penyerapan kolesterol jahat ke dalam darah, mengonsumsi oatmeal dapat membuat tekanan darah lebih terkontrol.

9. Menyehatkan mata.

Manfaat oatmeal lainnya adalah membantu menyehatkan mata. Khasiat tersebut didapat karena adanya kandungan lutein yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit katarak dan degenerasi makula.

Di samping manfaat oatmeal yang beragam, beberapa orang mungkin tidak menyukai oat karena rasanya yang hambar. Selain itu, oat juga tidak disukai sebagian orang karena dapat menyebabkan alergi.AgenDomino99

5 Manfaat Daun Jelatang bagi Kesehatan

Duniainfo52- 5 Manfaat Daun Jelatang bagi Kesehatan.Daun jelatang merupakan tumbuhan yang dapat menimbulkan efek seperti tersengat bila bersentuhan dengan kulit. Namun, siapa sangka daun jelatang yang telah dikeringkan atau diproses dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.Daun jelatang atau Urtica dioca telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional sejak dahulu kala. Orang Mesir kuno menggunakan olahan daun ini untuk mengatasi radang sendi dan nyeri punggung.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Daun jelatang memiliki bentuk lebar di bagian tengah dengan rambut halus di permukaannya. Apabila tersentuh kulit, daun ini dapat menimbulkan rasa perih, panas, gatal, kemerahan, bahkan bengkak. Namun, jika sudah dikeringkan atau dimasak, daun ini bisa dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Mengenal Manfaat Daun Jelatang

Selain dimasak, daun jelatang juga banyak diolah menjadi berbagai produk, misalnya krim atau salep oles untuk kulit, minyak esensial, suplemen, dan teh. Manfaat daun jelatang sendiri begitu beragam, di antaranya:

1. Mengontrol kadar gula darah.

Daun jelatang mengandung senyawa UD-1 yang menyerupai hormon insulin dalam tubuh. Oleh karena itu, daun jelatang memiliki potensi untuk mengontrol kadar gula darah pada kondisi diabetes. Namun, diperlukan studi lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya sebagai pengobatan penyakit diabetes.

2. Mengobati gejala pembesaran prostat.

Pembesaran prostat merupakan kondisi yang umum dialami oleh pria di atas usia 51 tahun. Prostat yang membesar bisa menekan saluran kemih sehingga, menyebabkan penderitanya kesulitan buang air kecil.

Menurut sebuah penelitian, daun jelatang dapat mengurangi ukuran prostat yang membesar dengan cara menekan produksi hormon dihidrotestosterone dalam tubuh, yang menjadi penyebab prostat membesar. Sayangnya, manfaat ini baru dibuktikan pada hewan.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Daun jelatang mengandung oksida nitrat yang bertindak sebagai vasodilator. Senyawa ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kemampuannya yang dapat merilekskan otot-otot pembuluh darah dan memperlancar aliran darah.

Namun, studi yang meneliti hal ini masih dilakukan pada hewan. Penelitian lebih lanjut terhadap manusia masih harus dilakukan untuk membuktikan khasiatnya.

4. Mengobati radang sendi.

Daun jelatang telah lama digunakan untuk mengurangi gejala radang sendi dan meredakan nyeri otot. Untuk memperoleh manfaatnya, Anda bisa mengoleskan salep dengan kandungan daun jelatang ke bagian tubuh yang mengalami nyeri sendi atau otot.

5. Mengurangi gejala alergi.

Konsumsi teh dengan kandungan daun jelatang juga dipercaya efektif untuk mengurangi gejala alergi. Hal ini karena daun jelatang dapat menekan efek histamin yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap penyebab alergi (alergen).

Selain manfaat di atas, daun jelatang juga memiliki manfaat lain, seperti membuat rambut lebih sehat, mendukung kesehatan mata, meningkatkan sistem imun, mencegah batu ginjal, dan menguatkan tulang.

Meski daun jelatang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, hindari konsumsi daun ini atau olahannya apabila sedang menggunakan obat pengencer darah, obat diuretik, obat diabetes, dan obat lithium. Hal ini penting untuk Anda perhatikan guna mencegah munculnya interaksi obat.

Selain itu, ibu hamil juga perlu menghindari konsumsi daun ini karena dapat memicu kontraksi rahim yang dapat meningkatkan risiko keguguran.AgenDomino99

6 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 6 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan Tubuh!Manfaat buah plum bagi kesehatan didapatkan berkat kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang terkandung di dalamnya. Buah ini baik dikonsumsi untuk beragam masalah kesehatan, mulai dari mengatasi sembelit hingga mencegah osteoporosis.Buah plum bukanlah tanaman asli Indonesia yang beriklim tropis. Buah berwarna merah dan mirip apel ini lebih banyak dibudidayakan di negara dengan 4 musim. Meski demikian, buah plum sudah bisa ditemukan dan dibeli di Indonesia.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Anda bisa mempertimbangkan mengonsumsi buah plum sebagai bagian dari diet sehat. Pasalnya, buah ini kaya akan serat dan rendah kalori. Oleh karena itu, manfaat buah plum untuk kesehatan tidaklah sedikit.

Beragam Manfaat Buah Plum.

Plum mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, mangan, fosfor, dan tembaga.

Selain kaya akan serat, plum juga kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan fenol. Kandungan-kandungan inilah yang membuat buah plum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah plum untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan.

Dalam 1 buah plum terkandung sekitar 30 kalori. Berkat jumlah kalori yang rendah ini, buah plum bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Selain itu, mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanan lain.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah plum dalam meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari vitamin C dan antioksidan fenol di dalamnya. Bila dikonsumsi secara rutin, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan mata.

Vitamin A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A dengan kadar sekitar 11 mikrogram dalam setiap buahnya. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, kesehatan mata pun bisa terjaga.

4. Mencegah sembelit.

Mengatasi dan mencegah sembelit secara alami menjadi manfaat buah plum berikutnya.

Dalam 1 buah plum terkandung sekitar 1 gram serat. Meskipun jumlahnya tidak terlalu tinggi, serat dalam buah plum bermanfaat untuk memadatkan feses dan melancarkan proses pengeluarannya.

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa mengonsumsi plum telah terbukti lebih efektif dalam mengobati sembelit daripada jenis obat pencahar lain, seperti psyllium.

5. Menjaga kadar gula darah.

Meski tinggi karbohidrat, mengonsumsi buah plum tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan. Hal ini karena buah plum mampu meningkatkan kadar adinopektin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.

Selain itu, serat alami di buah plum juga berperan untuk menghambat penyerapan karbohidrat di dalam usus.

6. Mencegah osteoporosis.

Manfaat buah plum dalam mencegah osteoporosis terbilang cukup unik karena kesehatan tulang biasanya dikaitkan dengan konsumsi produk susu. Beberapa penelitian mengemukakan manfaat buat plum dapat menurunkan risiko terjadinya pengeroposan tulang, seperti pada kondisi osteoporosis dan osteopenia.

Selain mencegah pengeroposan tulang, buah plum juga dapat mengembalikan kepadatan tulang yang keropos. Hal ini karena plum dapat meningkatkan kadar hormon yang terlibat dalam pembentukan tulang.

Selain itu, plum juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang terlibat dalam pembentukan tulang, seperti vitamin K, fosfor, magnesium, dan kalium.

Untuk mendapatkan beragam manfaat buah plum yang telah dipaparkan di atas, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin. Namun, jangan hanya mengandalkan buah plum saja. Anda juga perlu mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.AgenDomino99

Kenali 5 Manfaat Jamur Ganoderma bagi Kesehatan!

Duniainfo52- Kenali 5 Manfaat Jamur Ganoderma bagi Kesehatan!Tak hanya sebagai bahan masakan, jamur ganoderma juga diketahui baik untuk kesehatan. Jamur ini sudah sejak lama digunakan di Asia sebagai obat herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah penyakit jantung.Ganoderma umumnya tumbuh di kayu dan banyak ditemukan di wilayah yang panas dan lembap. Jamur ini memiliki bentuk menyerupai kipas dan berwarna cokelat keunguan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Di kawasan Asia, jamur ganoderma banyak digunakan sebagai obat-obatan tradisional. Masyarakat Tiongkok mengenal jamur ini dengan nama lingzhi, sedangkan masyarakat Jepang menyebutnya reishi.

Jamur ganoderma mengandung beragam nutrisi, seperti air, protein, lemak, karbohidrat, serat, serta beberapa jenis vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, dan tembaga.

Beberapa jenis jamur ganoderma juga mengandung beragam senyawa aktif, seperti triterpenoid, lektin, peptidoglikan, dan polisakarida.

Beragam Manfaat Jamur Ganoderma.

Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, jamur ganoderma dipercaya dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satu manfaat jamur ganoderma paling utama adalah meningkatkan imunitas tubuh. Uji laboratorium menunjukkan bahwa jamur ganoderma dapat memberi pengaruh baik terhadap sel darah putih yang menjadi bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh guna memerangi infeksi.

Sebuah studi lain juga meneliti penggunaan ganoderma pada penderita yang mengalami nyeri saraf setelah terinfeksi virus Varicella zoster. Hasil perawatan menunjukkan adanya penurunan rasa nyeri dan percepatan proses penyembuhan luka tanpa disertai adanya gejala keracunan.

Penggunaan ganoderma dengan obat herbal lain juga diketahui dapat mempercepat proses pemulihan pada penderita herpes genitalis dan herpes labialis. Meski demikian, manfaat ganoderma tersebut masih perlu dikaji lebih dalam.

2. Meredakan rasa cemas dan depresi.

Selain memperkuat imunitas tubuh untuk melawan infeksi, jamur ganoderma juga dipercaya dapat meredakan gangguan kecemasan dan bahkan depresi.

Akan tetapi, efek samping dan keamanan penggunaan ganoderma sebagai pengobatan untuk kedua kondisi tersebut masih belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat sehingga perlu diteliti lebih lanjut.

3. Mencegah penyakit jantung.

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa jamur ganoderma dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan trigliserida yang berkaitan dengan penyakit jantung.

4. Melindungi sel dari kerusakan.

Beberapa senyawa kimia dalam jamur ganoderma, termasuk polisakarida dan triterpenoid, juga berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dapat melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

5. Menekan sel kanker.

Ganoderma merupakan salah satu jenis tumbuhan yang diketahui bersifat antikanker. Ekstrak ganoderma yang kaya akan antioksidan diduga dapat mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh dan menekan efek tumbuhnya tumor.

Meski demikian, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk mengetahui efektivitas dan keamanannya.

Waspadai Risiko Mengonsumsi Jamu Ganoderma.

Meski memiliki banyak manfaat, jamu ganoderma sebaiknya tidak dikonsumsi sembarangan. Bila dikonsumsi secara berlebihan, jamur ini dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan. Oleh karena itu, jamur ganoderma sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang-orang dengan kondisi berikut ini:

. Penderita gangguan pembekuan darah, termasuk trombositopenia

. Orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah

. Penderita tekanan darah rendah

. Pasien yang akan menjalani operasi

Ibu hamil dan menyusui juga dianjurkan untuk berhati-hati. Agar lebih aman, sebaiknya hindari konsumsi jamur ganoderma, karena belum diketahui efeknya pada janin dan bayi.

Penggunaan jamur ganoderma selama lebih dari 3 bulan dapat menyebabkan reaksi berupa mulut, tenggorokan, dan hidung terasa kering. Efek samping lain yang juga dapat muncul akibat mengonsumsi ganoderma dalam jangka panjang adalah pusing, sakit kepala, muncul ruam yang terasa gatal, sakit perut, dan mimisan.

Hingga saat ini, penelitian mengenai manfaat ganoderma terhadap manusia masih sangat terbatas, sehingga sulit memastikan berapa banyak konsumsi ganoderma yang tepat untuk proses pengobatan.

Meski jamur ganoderma dipercaya memiliki beragam manfaat, tetapi akan lebih baik bila Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Hal ini bertujuan untuk mencegah efek samping yang dapat terjadi.AgenDomino99

6 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 6 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan Tubuh!Manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Selain dikenal baik untuk menurunkan berat badan, buah yang memiliki bentuk seperti bintang ini juga dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.Buah belimbing atau Averrhoa carambola termasuk jenis buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini cukup dikenal karena memiliki rasa asam-manis yang khas dan menyegarkan, serta dapat diolah menjadi jus, salad buah, atau puding.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Kandungan Nutrisi di Dalam Buah Belimbing.

Manfaat belimbing didapatkan dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Beberapa kandungan nutrisi di dalam buah belimbing adalah:

. Karbohidrat

. Serat

. Protein

. Vitamin C

. Vitamin B5

. Vitamin B9 (asam folat)

. Natrium

. Kalsium

. Tembaga

. Kalium

. Magnesium

Selain itu, buah yang masih satu keluarga dengan belimbing wuluh ini juga mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten, asam galat, dan quercetin.

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya, buah belimbing bahkan sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda untuk mengatasi demam, batuk, diare, dan sakit kepala kronis. Buah ini juga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil.

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:

1. Menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan manfaat buah belimbing dalam membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan mengandung banyak serat, sehingga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

2. Mengendalikan kadar gula darah.

Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa, sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat belimbing ini tentu sangat baik dirasakan oleh penderita diabetes yang ingin mengendalikan kadar gula darahnya.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat belimbing selanjutnya yang tak kalah penting adalah mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah belimbing kaya akan vitamin C yang berperan dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan, buah belimbang yang memiliki berat 90 gram sudah mampu memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi, buah belimbing juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tidak hanya berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, belimbing juga dapat meredakan gejala sembelit, kembung, dan diare.

5. Memelihara kesehatan jantung.

Tingginya kandungan natrium dan kalium dalam belimbing dapat bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh. Hal ini tentu berguna untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan detak jantung tetap teratur.

Tak hanya itu, berkat kandungan antioksidan di dalamnya, buah ini juga mampu menangkal efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler dan stroke.

6. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan manfaat buah belimbing dalam mencegah risiko terkena penyakit kanker. Hal ini terjadi berkat kandungan antioksidan beta karoten dalam buah belimbing yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker lambung dan kanker usus besar.

Meski terdapat beragam manfaat belimbing, penting untuk diperhatikan bahwa beberapa khasiat tersebut masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.AgenDomino99

7 Manfaat Fitness untuk Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 7 Manfaat Fitness untuk Kesehatan Tubuh!Manfaat fitness tidak hanya sekadar untuk menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga ini juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.Fitness umumnya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga, seperti dumbell dan rowing machine. Biasanya, orang fitness untuk menurunkan berat badan. Padahal, ada banyak manfaat fitness lain yang bisa diperoleh bila dilakukan secara rutin.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbagai Manfaat Fitness untuk Kesehatan Tubuh.

Fitness bisa dilakukan pada pagi, siang, sore, ataupun malam hari. Yang terpenting, sebisa mungkin hindari melakukan fitness yang berdekatan dengan waktu tidur.

Untuk pemula, idealnya fitness perlu dilakukan sebanyak 150 menit per minggu secara rutin. Bila dilakukan dengan tepat, rutin, dan konsisten, berikut ini adalah manfaat fitness yang bisa didapat:

1. Menjaga kesehatan tulang dan otot.

Berbagai gerakan dalam fitness, misalnya angkat beban atau latihan ketahanan, dapat menjaga kekuatan tulang dan merangsang pembentukan otot, terlebih jika dibarengi dengan asupan protein yang memadai.

Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat berolahraga. Asam amino merupakan nutrisi yang berperan dalam proses pertumbuhan dan pembentukan otot.

2. Meningkatkan energi tubuh.

Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa fitness merupakan kegiatan yang melelahkan. Padahal, justru sebaliknya. Saat tubuh lebih banyak bergerak, jantung akan mempompa lebih banyak darah dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja.

Seiring berjalannya waktu, jantung dan otot akan bekerja lebih efisien dan tubuh pun menjadi lebih berenergi dari sebelumnya. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan energi, terutama bagi mereka yang sering kali merasa lelah dan lemas.

3. Menjaga kesehatan kulit.

Manfaat fitness secara rutin juga dapat membuat kulit lebih sehat. Hal ini karena aktivitas fisik mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat tercukupi dengan baik.

Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan sehingga kulit terasa kencang dan terlihat lebih segar setelah olahraga.

4. Mencapai berat badan ideal.

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa salah satu penyebab obesitas adalah kurang aktivitas fisik atau olahraga. Olahraga seperti fitness dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Hal ini tentunya berdampak pada penurunan berat badan.

Selain itu, rutin berolahraga juga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dari dalam tubuh dan menjaga massa otot. Dengan demikian, berat badan pun akan terjaga.

5. Mencegah depresi.

Manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini karena saat berolahraga, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan. Hormon serotonin adalah hormon yang mengelola suasana hati, termasuk mencegah depresi.

Fitness secara rutin juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membantu Anda merasa lebih bahagia dan mengurangi nyeri. Dengan demikian, Anda pun dapat terhindar dari rasa cemas dan stres.

6. Mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit.

Aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu terjadinya kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

7. Meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berolahraga selama 30 menit setiap hari dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini karena peningkatan suhu saat berolahraga dapat memicu tubuh untuk menghasilkan senyawa kimia yang bisa meningkatkan dorongan tidur pada malam harinya.

Manfaat tersebut tentu baik bagi Anda yang mengalami susah tidur atau orang lansia yang kerap mengalami gangguan tidur.AgenDomino99

5 Manfaat Kunyit Putih bagi Kesehatan!

Duniainfo52- 5 Manfaat Kunyit Putih bagi Kesehatan!Kunyit putih telah lama digunakan sebagai obat tradisional. Tak heran bila beragam manfaat kunyit putih bisa Anda dapatkan. Manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya. Bahkan, tanaman ini juga diklaim sebagai penawar racun untuk mengobati gigitan ular berbisa.Kunyit putih (Curcuma zedoaria) merupakan salah satu tanaman yang tumbuh di negara Asia, seperti Thailand, Tiongkok, dan Indonesia. Kunyit putih juha dikenal dengan kunir putih. Mulai dari batang hingga akarnya diketahui bermanfaat sebagai obat. Manfaat ini berasal dari kandungan kurkuminoid dan terpenoid yang berperan sebagai antioksidan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan.

Selain mengandung antioksidan, kunyit putih juga diketahui memiliki efek antikanker, antiradang, antinyeri, antialergi, dan antimikroba, serta mampu mempercepat proses penyembuhan luka.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah penjelasan mengenai khasiat kunyit putih bagi kesehatan:

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Konsumsi kunyit putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam tubuh. Oleh karena itu, tanaman ini diduga bisa menjadi alternatif obat herba bagi penderita kolesterol dan trigliserida tinggi. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat berkurang.

2. Mencegah gigitan nyamuk.

Menurut penelitian, kandungan minyak dari kunyit putih memiliki efek pembasmi nyamuk alami sehingga Anda bisa memanfaatkannya untuk mencegah gigitan nyamuk, terutama nyamuk Aedes aegypti dan Anophelus dirus. Pasalnya, gigitan nyamuk tersebut bisa menyebabkan penyakit demam berdarah dan malaria.

3. Menurunkan demam.

Ekstrak etanol dalam kunyit putih juga bisa digunakan sebagai obat penurun demam layaknya paracetamol. Tak hanya itu, ekstrak etanol juga berkhasiat sebagai obat antinyeri untuk mengatasi diare.

4. Melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Sejumlah riset menyatakan bahwa kunyit putih tinggi antioksidan dan memiliki efek antiradang yang baik untuk melindungi tubuh dari penyakit kronis akibat paparan radikal bebas.

Khasiat antioksidan diperoleh karena adanya senyawa antioksidan melimpah dalam kunyit putih, seperti flavonoid, phenol, tanin, dan saponin di dalamnya.

5. Menurunkan risiko penyakit kanker dan tumor.

Salah satu senyawa dalam kunyit putih, yaitu zerumbone, memiliki efek antikanker yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, seperti kanker ovarium, kanker payuradara, dan leukemia.

Sementara itu, zat polisakarida di dalam kunyit putih juga memiliki efek antitumor yang diduga dapat menghambat pertumbuhan tumor dan sarkoma jaringan lunak di dalam tubuh. Meski begitu, penelitian kedua manfaat ini masih sebatas penelitian di laboratorium dan memerlukan lebih lanjut.

Selain beberapa manfaat di atas, ekstrak kunyit putih memiliki efek antiracun yang bisa digunakan sebagai penawar bisa ular. Contohnya adalah bisa dari gigitan atau patukan ular kobra. Kunyit putih juga diketahui baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung.AgenDomino99

9 Manfaat Teh Honeybush untuk Kesehatan yang Patut Dilirik

Duniainfo52-9 Manfaat Teh Honeybush untuk Kesehatan yang Patut Dilirik.Pernahkah kamu mencicipi teh honeybush? Meski jarang terdengar, manfaat teh honeybush begitu banyak lho, salah satunya bisa mengurangi kerutan. Cocok untuk kamu yang ingin selalu tampak awet muda. Selain itu, teh ini juga masih memiliki beragam manfaat lain untuk kesehatan tubuh. Simak di sini, yuk!Teh honeybush atau yang juga dikenal dengan nama heuningbos, bergtee, atau teh gunung ini terbuat dari daun tanaman honeybush (Cyclopia spp). Tanaman honeybush memiliki bunga berwarna kuning yang beraroma seperti madu.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Karakteristik tersebut juga ditemukan pada teh honeybush, yang membuat teh ini memiliki rasa dan aroma seperti madu. Teh ini juga dikatakan memiliki rasa yang lebih lebih ringan, alias tidak terasa seperti obat, dibandingkan teh dari daun lainnya.

Ragam Manfaat Teh Honeybush yang Menyehatkan.

Walau rasa tehnya cenderung ringan, teh honeybush mengandung beragam mineral penting, seperti zat besi, kalium, kalsium, tembaga, seng, magnesium, mangan, dan sodium, serta senyawa tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, teh ini juga bebas kafein.

Berkat nutrisi yang terkandung pada teh honeybush, tidak heran jika minuman herbal ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Memperkuat daya tahan tubuh.

Kemampuan teh honeybush dalam memperkuat daya tahan tubuh didukung oleh kandungan senyawa mangiferin di dalamnya. Senyawa yang juga ditemukan pada mangga ini bisa meningkatkan aktivitas makrofag, sel darah putih yang bekerja dengan cara menelan dan mencerna bakteri atau benda asing lain yang masuk ke tubuh.

2. Meredakan batuk.

Teh honeybush yang diminum selagi hangat memang bisa membuat tenggorokan lebih nyaman saat kamu mengalami batuk. Akan tetapi, teh ini juga punya kandungan yang bisa membantu meredakan batuk, lho.

Teh honeybush mengandung gula yang disebut pinitol. Zat ini bertindak sebagai ekspektoran, yang mana mampu meningkatkan sekresi air liur dan dahak. Dengan begitu, dahak akan lebih mudah keluar dan tenggorokan juga menjadi lebih lega.

3. Menjaga kesehatan tulang.

Kepadatan tulang dapat berkurang seiring dengan pertambahan usia. Jadi, penting untuk senantiasa menjaga kesehatan tulang sejak dini, agar kepadatan tulang tidak berkurang dan kamu pun terhindar dari penyakit radang sendi dan osteoporosis.

Nah, salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan rutin mengonsumsi teh honeybush. Sebab, teh ini mengandung senyawa mangiferin dan hesperidin yang mendukung pembentukan sel-sel tulang dan melindunginya dari kerusakan.

4. Menjaga kesehatan kulit.

Kulit yang sehat merupakan dambaan semua orang. Untuk mewujudkannya, kamu bisa mengandalkan teh honeybush, lho. Beberapa penelitian menyatakan bahwa teh herbal ini memiliki senyawa dengan sifat antipenuaan yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar UV, serta mengurangi kerutan, meningkatkan elastisitas, dan menghidrasi kulit.

5. Mencegah obesitas.

Tahukah kamu? Tanaman honeybush mengandung polifenol yang diketahui mampu menghambat dan mengurangi penumpukan jaringan lemak di dalam tubuh. Makanya, minum teh honeybush secara rutin diyakini bisa mencegah obesitas.

Meski begitu, kamu tidak boleh hanya mengandalkan teh honeybush saja untuk mencegah obesitas, ya. Menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga tetap harus dilakukan agar berat badanmu tetap ideal.

6. Meringankan gejala menopause

Seiring bertambahnya usia, produksi hormon estrogen akan berkurang. Penurunan hormon inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita mengalami gejala menopause.

Untuk meredakan gejala menopause yang menimbulkan rasa tidak nyaman, cobalah rutin mengonsumsi teh honeybush. Teh ini mengandung isoflavon yang memiliki sifat fitoestrogen, yang bertindak sebagai hormon estrogen di dalam tubuh.

7. Mengendalikan kadar gula darah.

Kandungan senyawa polifenol pada teh honeybush diketahui bisa mencegah, mengendalikan, dan mengobati diabetes tipe 2. Bahkan, teh herbal ini juga dipercaya mampu mencegah komplikasi pada penderita diabetes, seperti kerusakan ginjal dan sistem saraf. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini.

8. Mencegah penyakit jantung.

Konsumsi teh honeybush secara rutin diketahui bisa mencegah terjadinya penyakit jantung berkat kandungan polifenol di dalamnya. Antioksidan ini dapat meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Meski diyakini baik untuk kesehatan jantung, efektivitas teh honeybush ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

9. Mencegah pertumbuhan sel kanker.

Kabarnya, manfaat teh honeybush juga bisa untuk mencegah, menghancurkan, dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini berkat tingginya kandungan senyawa mangiferin, yaitu senyawa pada teh honeybush yang bersifat antikanker.

Meski begitu, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas teh ini dalam mencegah atau mengobati kanker.

Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, teh honeybush juga diketahui dapat meringankan gejala gangguan pernapasan, baik itu yang disebabkan oleh pilek, flu, atau bahkan TBC.

Sejauh ini, belum ada laporan tentang efek samping setelah mengonsumsi teh honeybush. Jadi, teh ini tergolong aman untuk dikonsumsi sehari-hari, asalkan tidak berlebihan. Saat mengolahnya, pastikan kamu merebus teh dengan air mendidih untuk membunuh bakteri yang mungkin mengontaminasi teh selama proses produksi, ya.AgenDomino99