Duniainfo52- Saat sedang demam khususnya yang disertai flu, keluarnya keringat dari dalam tubuh sering kali digunakan sebagai penanda bahwa panas sudah menurun. Akhirnya, banyak orang menjadikan berkeringat saat demam sebagai tolok ukur bahwa kondisi tubuh sudah membaik.SahabatQQ
1. Kompres dengan air dingin.
Ketika tubuh mulai berkeringat, Anda bisa mempercepat pemulihan saat demam dengan mengompres beberapa bagian tubuh, seperti leher, dahi, dan ketiak.
Hal ini mungkin memang tidak akan langsung membuat Anda pulih dari demam. Akan tetapi, setidaknya ini membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda jauh lebih nyaman.
Anda juga bisa merendam kaki di dalam sebaskom air es sebagai salah satu alternatif untuk menurunkan suhu tubuh.
2. Minum lebih banyak cairan.
Dehidrasi dapat menjadi salah satu alasan mengapa suhu tubuh Anda tinggi. Ini karena dehidrasi mengurangi kemampuan tubuh untuk menurunkan serta menetralkan suhunya.
Jika Anda ingin mengembalikan suhu tubuh menjadi normal, minumlah air yang banyak. Minum air membantu menghidrasi tubuh serta memicu penurunan suhu internal secara perlahan.
Untuk membuat tubuh berkeringat lebih banyak saat demam, Anda bisa mengonsumsi cairan hangat seperti kuah kaldu dan sup. Agar suhu lebih cepat turun, Anda juga bisa meminum air kelapa.
Air kelapa kaya akan vitamin, mineral, dan elektrolit yang dapat membantu proses hidrasi tubuh menjadi lebih efektif. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan energi Anda.
3. Makan makanan hangat.
Jika Anda mengalami demam dan flu pada waktu bersamaan, makanan hangat dapat membantu mengatasi gejala seperti pilek dan hidung tersumbat.
Pasalnya, makanan hangat dapat memicu keluarnya air dari dalam hidung sehingga pernapasan jadi lebih lancar dan hidung pun terasa lega.
Anda juga boleh menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat membantu mengembalikan suhu tubuh dengan mendorong pengeluaran keringat lebih banyak dari biasanya.
Akan tetapi, perhatikan jumlah makanan pedas yang Anda konsumsi. Jika terlalu berlebihan dan tidak terkontrol, konsumsi makanan pedas justru bisa membuat tubuh jadi semakin panas.
4. Mandi dengan air hangat.
Jika kompres dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, mandi dengan air hangat dapat membantu tubuh berkeringat.
Saat berkeringat, tubuh Anda sedang melakukan penurunan suhu secara alami. Jadi, jika Anda berkeringat saat demam, ini bisa membantu menurunkan suhu tubuh lebih cepat.
Meski begitu, sebaiknya jangan mandi terlalu lama. Anda juga dianjurkan untuk minum air setelah mandi untuk mencegah dehidrasi.
5. Tidak memakai baju terlalu tebal.
Gunakan pakaian ringan dengan bahan yang dingin dan nyaman, misalnya katun atau sutra. Menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal dapat membantu melawan panas tubuh. Dengan begitu, suhu tubuh akan menjadi lebih rendah.
Sebaliknya, menggunakan pakaian yang terlalu tebal atau tidur dengan selimut yang tebal tidak akan membantu menurunkan suhu tubuh. Ini malah membuat Anda tidak nyaman karena tubuh sedang berkeringat saat demam.DominoQQ
Tidak ada komentar:
Posting Komentar