Duniainfo52-6 Manfaat Buah Blewah, dari Mencegah Dehidrasi hingga Menjaga Kesehatan Kulit.Manfaat buah blewah bagi kesehatan sangatlah beragam. Buah yang banyak dikonsumsi sebagai campuran minuman dan es buah ini, memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan baik bagi kesehatan.Buah blewah (Cucumis melo ver cantalupensis) merupakan buah yang mudah ditemukan di banyak daerah, karena dapat tumbuh di berbagai kondisi tanah. Rasanya yang nikmat dan menyegarkan membuat buah ini digemari oleh banyak orang.SahabatQQ
Slot Gacor & PKV Terpercaya 2025 - Daftar di SahabatQQ
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh.
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada banyak manfaat buah blewah bagi kesehatan, antara lain:
1. Menjaga kesehatan mata
Buah blewah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, buah blewah juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mampu mencegah kerusakan mata akibat efek radikal bebas.
Beberapa studi sejauh ini juga menyebutkan bahwa asupan vitamin A dan antioksidan yang tercukupi dapat mencegah terjadinya penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
2. Mencegah dehidrasi
Ingin memenuhi asupan cairan tubuh, tetapi bosan minum air? Buah blewah bisa menjadi solusinya. Hal ini karena buah-buahan, termasuk buah blewah, memiliki kadar air yang tinggi sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Blewah juga menjadi pilihan buah yang baik untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
3. Menjaga kesehatan kulit
Salah satu manfaat buah blewah yang juga tidak kalah penting adalah untuk menyehatkan kulit. Kandungan vitamin C pada buah blewah dapat mendukung produksi kolagen yang berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit. Zat ini juga berperan dalam menjaga kulit tetap lentur dan kuat.
Selain itu, buah blewah juga banyak mengandung antioksidan yang penting untuk mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mendukung tumbuh kembang janin
Beragam nutrisi pada buah blewah juga bermanfaat untuk ibu hamil di masa awal kehamilan ketika organ tubuh janin mulai berkembang.
Kandungan beragam nutrisi, seperti folat, protein, dan karbohidrat, pada buah blewah berkhasiat untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf bayi, bayi lahir prematur, hingga berat lahir bayi rendah.
5. Mencegah sembelit
Kandungan serat dan air pada buah blewah juga baik untuk melancarkan pencernaan. Oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat mencegah sembelit dan membantu Anda yang sedang menjalani diet agar merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
6. Menurunkan tekanan darah
Buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.
Selain beragam manfaat di atas, buah blewah juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi pada buah blewah.
Guna mengoptimalkan khasiat buah blewah, Anda juga perlu mencukupi asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang berasal dari beragam jenis sayuran dan buah lainnya.Agen Domino99
0 Komentar