5 Manfaat Greek Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh

Duniainfo52-5 Manfaat Greek Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh.Selain mudah diolah, greek yoghurt juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Produk olahan susu sapi yang nikmat untuk dikonsumsi ini diketahui bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan jantung, hingga meningkatkan kekuatan tulang.Berbagai jenis yoghurt, termasuk greek yoghurt, sama-sama berasal dari hasil fermentasi susu sapi. Namun, berbeda dengan jenis yoghurt lainnya, greek yoghurt memiliki tekstur yang lebih kental dan lebih lembut.SahabatQQ

Slot Gacor & PKV Terpercaya 2025 - Daftar di SahabatQQ

Beragam Manfaat Greek Yoghurt untuk Kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat greek yoghurt untuk kesehatan tubuh:

1. Menyehatkan saluran pencernaan

Greek yoghurt mengandung probiotik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari beragam bakteri penyebab penyakit, seperti diare.

Probiotik bekerja dengan cara menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal dan risiko terjadinya peradangan pada saluran cerna berkurang.

2. Menguatkan tulang

Kandungan kalsium, protein, fosfor, dan magnesium pada greek yoghurt dinilai baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Oleh karena itu, greek yoghurt baik untuk dikonsumsi oleh lansia guna mencegah osteoporosis. Selain itu, greek yoghurt juga memiliki tekstur kental sehingga mudah untuk ditelan.

3. Menurunkan dan mengontrol berat badan

Greek yoghurt memiliki kandungan protein dua kali lebih banyak daripada jenis yoghurt biasa. Selain itu, greek yoghurt juga mengandung lemak sehat.

Berkat kandungan berbagai nutrisi tersebut, greek yoghurt bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika jenis yoghurt ini cocok menjadi camilan diet malam hari dan baik dikonsumsi untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.

4. Menurunkan tekanan darah

Greek yoghurt merupakan salah satu sumber kalium yang baik. Mineral ini berperan dalam menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, mengonsumsi greek yoghurt diniali baik untuk mencegah dan mengontrol hipertensi.

Namun, bila ingin mendapatkan manfaat ini, pilihlah greek yoghurt yang rendah lemak dan tanpa perasa karena lebih menyehatkan tubuh.

5. Menjaga kesehatan jantung

Greek yoghurt merupakan salah satu makanan sehat yang juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa riset menunjukkan bahwa menjalani pola makan sehat, termasuk mengonsumsi greek yoghurt, bermanfaat dalam menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Hal ini terjadi berkat kandungan berbagai nutrisi di dalam greek yoghurt yang dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida di dalam darah. Dengan demikian, Anda pun akan terhindar dari risiko penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah (aterosklerosis).Agen Domino99