5 Manfaat Rum bagi Kesehatan dan Hal Lain yang Perlu Diperhatikan

Duniainfo52-5 Manfaat Rum bagi Kesehatan dan Hal Lain yang Perlu Diperhatikan.Manfaat rum bagi kesehatan bisa sangat beragam, mulai dari meredakan stres hingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Meski begitu, karena kandungan alkoholnya yang cukup tinggi, konsumsi rum harus dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.Rum merupakan jenis minuman beralkohol yang diolah dari penyulingan dan fermentasi air tebu. Kandungan alkohol dalam rum cukup tinggi, yaitu sekitar 40%. Minuman ini banyak diproduksi di daerah Kepulauan Karibia, seperti Jamaika, Barbados, Guyana, Trinidad, dan Dominika.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Rum bagi Kesehatan.

Meski tergolong sebagai minuman tinggi alkohol, rum bisa bermanfaat bagi kesehatan asalkan diminum dengan takaran yang tepat. Batas aman konsumsi rum yang dianjurkan adalah 1 seloki per hari untuk wanita dan 2 seloki per hari untuk pria.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi rum:

1. Meredakan stres.

Hampir semua orang pernah mengalami stres, entah karena masalah pekerjaan, keluarga, ekonomi, atau hubungan asmara. Konsumsi minuman beralkohol, seperti rum, diketahui bisa mengurangi stres dan memberikan rasa tenang.

Namun, jika rum atau minuman beralkohol dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering, hal ini justru dapat memicu gangguan psikologis, seperti kecanduan alkohol, gangguan kecemasan, insomnia, dan depresi.

Oleh karena itu, tidak disarankan meredakan stres hanya dengan mengandalkan rum atau minuman beralkohol, apalagi hingga menggunakan obat-obatan terlarang.

2. Menjaga kesehatan tulang.

Manfaat rum dapat menjaga kesehatan tulang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman beralkohol, seperti rum, dengan takaran ringan dapat menghambat tulang keropos. Namun, sebaliknya, konsumsi rum secara berlebihan justru bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis.

Agar dapat lebih maksimal dalam menjaga kesehatan tulang, pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan kalsium dalam sehari dan asupan vitamin D agar kesehatan dan kekuatan tulang tetap terjaga.

3. Menjaga gula darah tetap stabil.

Salah satu manfaat rum yang bisa diperoleh adalah untuk menjaga gula darah. Rum termasuk salah satu minuman yang hampir tidak mengandung gula dan indeks glikemiknya 0. Ini artinya konsumsi rum tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, rum bisa merusak pankreas dan hati. Efek ini justru bisa membuat kadar gula darah naik dan sulit terkontrol karena terganggunya kinerja hormon insulin.

4. Meningkatkan jumlah kolesterol baik.

Manfaat rum jika dikonsumsi sesuai anjuran dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Makin tinggi jumlah HDL, makin baik juga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Sebaliknya, minum minuman beralkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Agar lebih sehat, jangan hanya mengandalkan rum atau minuman beralkohol saja untuk menjaga kadar kolesterol tubuh. Perbanyak olahraga dan jalani pola makan sehat agar kadar kolesterol tetap terjaga.

5. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat rum dan minuman beralkohol lainnya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner jika diminum dalam batas rendah hingga sedang. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman beralkohol justru bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi alkohol sesuai anjuran. Jalani gaya hidup sehat, seperti olahraga secara rutin, konsumsi makanan bergizi, dan tidak merokok, agar dapat menjaga kesehatan jantung dengan maksimal.AgenDomino99