Minuman Bersoda, Waspadai 6 Gangguannya terhadap Kesehatan

Duniainfo52-Minuman Bersoda, Waspadai 6 Gangguannya terhadap Kesehatan.Minuman bersoda memang menjadi incaran untuk melepas dahaga di tengah cuaca panas. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, jenis minuman ini dapat memicu kelebihan berat badan dan berbagai masalah kesehatan lain akibat kandungan di dalamnya.Air berkarbonasi, pemanis, pewarna, dan pengawet merupakan bahan-bahan yang umumnya terkandung di dalam minuman bersoda. Bahkan, beberapa jenis minuman bersoda juga mengandung kafein dan alkohol meski dalam jumlah yang sedikit.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Seiring waktu, berbagai kandungan dalam minuman bersoda tersebut dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya.

Berbagai Masalah Kesehatan yang Disebabkan Minuman Bersoda

Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan akibat konsumsi minuman bersoda secara berlebihan atau dalam jangka waktu lama: 

1. Stroke dan serangan jantung.

Penelitian menyatakan bahwa risiko terkena serangan jantung dan stroke akan meningkat pada orang yang mengonsumsi minuman bersoda dengan kandungan gula yang tinggi setiap harinya.

Hal ini karena kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda memiliki kaitan dengan peningkatan kolesterol, resistensi insulin, dan peradangan.

2. Obesitas.

Minuman bersoda merupakan salah satu penyebab obesitas, terutama apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Tingginya gula dalam minuman bersoda tersebut dapat mengakibatkan penumpukan lemak hingga menyebabkan obesitas.

3. Diabetes.

Jika dikonsumsi oleh penderita diabetes, minuman bersoda dapat menaikkan kadar gula dalam darah.

Gula dan kalori yang tinggi, ditambah tidak adanya asupan nutrisi penting lain dalam minuman bersoda, dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi dan masalah kesehatan terkait diabetes. Pasalnya, mengonsumsi minuman yang bergula dan berkalori untuk jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin.

4. Osteoporosis.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan kafein pada minuman bersoda bisa menyebabkan kurangnya penyerapan kalsium pada tulang. Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan terlalu sering.

5. Kerusakan fungsi otak.

Minuman bersoda umumnya telah ditambahkan pemanis buatan, seperti aspartam, yang mengandung fenilalanin. Jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko terjadi kerusakan otak, keterbelakangan mental, kejang, dan masalah kesehatan lain pada penderita gangguan genetik fenilketonuria.

Tes darah umumnya dilakukan untuk mendeteksi apakah seseorang menderita gangguan tersebut. Konsumsi minuman dengan kandungan aspartam dalam dosis tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar fenilalanin di otak secara signifikan.

Oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman yang menggunakan bahan pemanis buatan, termasuk minuman bersoda, sebaiknya dibatasi terutama pada orang-orang dengan kondisi berikut ini:

Mengalami gangguan tidur dan gangguan mental, karena fenilalanin dapat memperparah serangan cemas

Mengonsumsi obat-obatan antipsikotik atau yang mengandung levodopa

Menderita gangguan gerakan otot tardive dyskinesia

6. Kerusakan gigi.

Minuman bersoda umumnya mengandung kadar gula yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang.

Selain itu, sebagian minuman bersoda mengandung asam yang dapat menyebabkan kerusakan enamel gigi. Menyikat gigi secara teratur dan menggunakan sedotan saat mengonsumsi minuman bersoda dapat mengurangi risiko terjadinya kerusakan gigi.

Saat ini, sudah ada minuman bersoda rendah gula yang dijual di pasaran. Anda bisa beralih ke jenis minuman bersoda tersebut untuk meminimalkan risiko terkena gangguan kesehatan. Namun, jumlah konsumsinya tetap harus dibatasi, ya.

Meskipun kalori soda diet lebih sedikit daripada minuman soda biasa, minuman ini juga bukanlah minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Anda bisa beralih ke air mineral, teh tanpa gula, atau susu rendah lemak daripada minuman bersoda, karena kandungannya jauh lebih sehat.AgenDomino99

6 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan

Duniainfo52- 6 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan.Manfaat vitamin E yang paling terkenal ialah memelihara kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini juga dibutuhkan untuk berbagai macam fungsi tubuh. Untuk mendapatkan manfaat vitamin ini, Anda bisa mengonsumsi makanan atau suplemen maupun memakai produk perawatan yang mengandung vitamin E.Vitamin E adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak dan bersifat antioksidan. Vitamin ini diperlukan tubuh untuk berbagai menjaga kesehatan, contohnya meningkatkan imunitas tubuh dan memelihara kesehatan kulit.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Ragam Manfaat Vitamin E untuk Tubuh.

Selain terkenal dengan manfaatnya untuk mencegah penuaan, vitamin E memiliki beragam manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Berikut ini sejumlah manfaat vitamin E yang bisa diperoleh:

1. Meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin E punya peranan penting dalam sistem imunitas tubuh. Penelitian menemukan bahwa sel-sel imun memerlukan vitamin E yang cukup untuk mendukung fungsinya dalam menjaga kekebalan tubuh. Vitamin ini juga bersifat antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas yang memicu kerusakan sel serta melawan berbagai macam penyakit. 

2. Memelihara kesehatan mata.

Kandungan antioksidan vitamin E juga berperan penting dalam melindungi sel-sel mata dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin ini juga mampu menurunkan risiko terkena degenerasi makula dan katarak di usia tua.

3. Membantu mencegah anemia.

Asupan vitamin E  yang tercukupi dengan baik bisa mengurangi risiko terkena kekurangan darah atau anemia, misalnya anemia hemolitik. Manfaat vitamin E ini didapatkan dari sifat antioksidan yang dimilikinya, sehingga dapat melindungi dan menjaga sel darah merah dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas. 

4. Meredakan nyeri haid yang parah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen vitamin E dapat membantu meredakan nyeri haid yang parah (dismenore). Hal ini dapat terjadi karena vitamin E mampu menekan produksi prostaglandin. Prostaglandin yang tinggi diketahui menjadi salah satu pemicu dari nyeri dan kram haid yang parah. 

5. Meminimalkan risiko terkena penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin E yang tercukupi dengan baik mampu memelihara kesehatan jantung, bahkan mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Manfaat vitamin E ini secara tidak langsung didapat berkat kemampuannya dalam mencegah pembekuan darah.  

Selain itu, konsumsi suplemen vitamin E juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko dari penyakit jantung. Penelitian lain mengungkapkan bahwa vitamin E dapat mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin ini, penyakit jantung dapat dicegah. 

6. Memelihara kesehatan kulit.

Vitamin E juga punya manfaat untuk kulit yaitu mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan serta mengunci kelembapan kulit. Penggunaan vitamin E secara topikal juga mampu mengurangi hiperpigmentasi, mencerahkan kulit, dan mencegah penuaan dini. Dengan demikian, kesehatan kulit menjadi lebih terjaga dan kulit tampak terawat serta awet muda.

Cara mencukupi kebutuhan vitamin E dan memperoleh berbagai manfaatnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan, bayam, brokoli, kiwi, mangga, dan tomat.

Bila Anda ingin mendapatkan manfaat vitamin E dari suplemen, konsultasikan kepada dokter terkait dosisnya. Ini dilakukan untuk mencegah terjadinya efek samping yang dapat berupa pendarahan parah, gangguan tiroid, dan gangguan emosi.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan produk perawatan kulit dengan kandungan vitamin E, untuk memperoleh manfaat vitamin E untuk kulit dan kecantikan. 

Manfaat vitamin E memang beragam, tetapi untuk memiliki tubuh yang sehat, Anda juga perlu mengonsumsi vitamin dan mineral lain supaya fungsi tubuh bisa bekerja secara semestinya. Oleh karena itu, konsumsilah makanan dengan gizi dan jangan lupa untuk berolahraga secara rutin. 

Bila Anda ingin mendapatkan manfaat vitamin E dari suplemen, konsultasikan kepada dokter melalui Chat Bersama Dokter terkait dosisnya. Ini dilakukan untuk mencegah terjadinya efek samping yang dapat berupa pendarahan parah, gangguan tiroid, dan gangguan emosi.AgenDomino99

5 Manfaat Flavonoid,Penting Kesehatan Bagi Kita Semua!

Duniainfo52- 5 Manfaat Flavonoid,Penting Kesehatan Untuk Bagi Kita Semua!Flavonoid adalah senyawa alami yang banyak ditemukan pada buah dan sayuran. Mengonsumsi makanan sumber flavonoid dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, mulai dari penyakit infeksi hingga kronis seperti diabetes melitus dan kanker.Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan yang baik untuk tubuh karena mengandung serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, buah dan sayur juga mengandung zat alami flavonoid yang memiliki manfaat sebagai antioksidan, antiradang, antivirus, dan antikanker.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Flavonoid.

Berikut ini adalah beberapa manfaat flavonoid:

1. Mengurangi risiko terkena diabetes.

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan flavonoid dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes. Selain itu, mengonsumsi kombinasi makanan yang mengandung flavonoid dan senyawa alami tumbuhan lainnya dapat meningkatkan efek antidiabetes.

2. Mencegah penyakit kanker.

Menurut penelitian, aktivitas antioksidan pada flavonoid dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal. Ini karena flavonoid dapat mengatur metabolisme sel yang dapat melawan radikal bebas.

3. Menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Sifat antioksidan pada flavonoid juga dapat mengurangi oksidasi pada LDL, membantu memperbaiki kadar kolesterol total, dan membantu melebarkan pembuluh darah. Hal ini akan mengurangi kemungkinan terjadinya berbagai kondisi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

4. Melindungi otak dari penyakit kognitif.

Flavonoid diduga dapat melindungi sel-sel otak karena memiliki sifat antiradang dan mampu melawan radikal bebas. Selain itu, senyawa ini juga bisa meningkatkan aliran darah menuju otak.

Flavanoid juga diketahui dapat mencegah penumpukan plak beta-amiloid di otak yang umumnya ditemukan pada penderita penyakit Alzheimer.

Menurut studi, mengonsumsi makanan yang tinggi akan flavonoid dalam waktu yang lama bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer atau demensia pada lansia.

5. Menghambat infeksi virus.

Flavonoid juga bisa digunakan sebagai antivirus yang efektif atau untuk menghambat pertumbuhan virus. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid jenis tertentu bisa mencegah kemampuan virus, seperti H1N1, SARS, RSV, dan HIV, untuk memperbanyak diri.

Meskipun flavonoid memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan berbagai efektivitasnya tersebut.AgenDomino99

9 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Berlari yang Benar!

Duniainfo52- 9 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Berlari yang Benar!Manfaat lari tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit. Bahkan, rutin berolahraga lari juga baik untuk mengurangi stres. Meski begitu, lari sebaiknya dilakukan dengan beberapa persiapan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan mencegah terjadinya cedera.Manfaat lari secara rutin dikenal dapat menjaga kebugaran tubuh. Hal ini karena lari termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kerja jantung, otot, sistem pernapasan, dan sistem imun.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Olahraga lari memberikan beragam manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Selain itu, berlari cukup mudah dan murah dilakukan sehingga sering disarankan bagi orang yang ingin membentuk kebiasaan olahraga rutin..

Berbagai Manfaat Lari bagi Kesehatan.

Bila dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat lari bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, di antaranya:

1. Menurunkan berat badan.

Manfaat lari yang umum diketahui adalah menurunkan berat badan. Alasannya, olahraga lari dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori. Bila olahraga lari sering dilakukan, pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat menurunkan berat badan. Bahkan, rutin olahraga lari dapat mencegah terjadinya obesitas.

Supaya tubuh bisa membakar lebih banyak kalori, Anda perlu memperhatikan beberapa hal saat berlari, yaitu kecepatan, jarak, dan berat badan. Makin tinggi intensitas berlari, makin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh.

2. Menjaga kesehatan lutut.

Kebanyakan orang beranggapan bahwa lari akan menyebabkan lutut menjadi keropos. Padahal, penelitian justru membuktikan bahwa lari yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk menjaga kesehatan lutut. Rutin berolahraga lari bahkan dapat mencegah perburukan radang sendi lutut.

Agar kesehatan lutut bisa diperoleh secara maksimal, olahraga lari perlu dilakukan dengan benar dan dibarengi dengan konsumsi makanan bergizi. Namun, apabila Anda memiliki masalah pada sendi, sebaiknya konsultasikan lebih dulu kepada dokter sebelum mulai menjadikan lari sebagai pilihan olahraga rutin.

3. Mencegah osteoporosis

Olahraga lari diketahui dapat mencegah berkurangnya kepadatan tulang. Dampaknya, tulang menjadi lebih kuat sehingga risiko Anda terkena osteoporosis di kemudian hari pun menurun.

4. Mencegah penyakit jantung.

Olahraga lari diketahui dapat melancarkan aliran darah serta mengoptimalkan kerja otot dan jantung. Berbagai riset pun menunjukkan adanya manfaat lari secara rutin dalam menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, berlari selama 30 menit setiap harinya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Dengan begitu, kesehatan jantung pun terjaga.

5. Mengontrol tekanan darah.

Lari termasuk olahraga kardio atau aerobik, yang dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Berolahraga rutin, salah satunya lari, akan menguatkan kerja jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih mudah dan tanpa hambatan. Efeknya, tekanan di pembuluh darah pun akan berkurang.

Manfaat lari tidak hanya untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, tetapi juga untuk mengontrol tekanan darah, terutama bagi orang dengan hipertensi.

6. Meningkatkan stamina.

Berlari dapat melatih dan memperkuat kerja jantung, sistem pernapasan, otot, dan tulang, sehingga bisa meningkatkan stamina. Rutin berlari akan membuat tubuh lebih berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, termasuk melakukan olahraga lainnya.

7. Memperkuat daya tahan tubuh.

Rutin berolahraga, termasuk dengan berlari, bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Berlari rutin dengan intensitas sedang akan meningkatkan kerja sistem imun dalam melawan infeksi dan mencegah terjadinya penyakit.

8. Membuat tidur lebih nyenyak.

Olahraga teratur, termasuk lari, dapat membuat tubuh lebih cepat mengantuk. Olahraga dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan seseorang untuk terlelap, bahkan mengurangi kemungkinan terbangun di sela-sela waktu tidur, sehingga tidur bisa jadi lebih nyenyak.

9. Memperbaiki suasana hati.

Selain untuk kesehatan fisik, manfaat lari juga bisa menjaga kesehatan mental. Olahraga lari akan merangsang pengeluaran hormon endorfin, yaitu hormon yang berperan untuk melawan stres. Oleh karena itu, lari dipercaya dapat memperbaiki mood, meredakan stres, bahkan mencegah depresi.

Tips Melakukan Olahraga Lari.

Meski mudah dan dapat dilakukan kapan saja, olahraga lari sebaiknya dilakukan dengan beberapa persiapan. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan manfaat lari secara maksimal dan risiko terjadinya cedera pun dapat berkurang.

Berikut ini adalah tips berolahraga lari yang perlu Anda persiapkan:

. Pilihlah sepatu olahraga yang tepat guna mengurangi risiko cedera.

. Lakukan pemanasan sebelum lari.

. Awali dengan berjalan selama 5 menit terlebih dahulu.

. Kombinasikan lari dan berjalan secara bergantian selama beberapa menit

. Tingkatkan durasi lari secara bertahap hingga Anda mampu berlari tanpa berjalan.

. Lakukan pendinginan dengan berjalan pelan agar detak jantung dan tekanan darah kembali normal.

. eri waktu tubuh beristirahat sebelum lari kembali, bisa dikombinasikan dengan olahraga lainnya, seperti berenang atau bersepeda.

Jika baru pertama kali melakukan olahraga lari, Anda sebaiknya memulainya secara perlahan dan lakukan secara rutin 2 kali seminggu, sebaiknya di pagi hari. Saat tubuh mulai terbiasa, Anda dapat meningkatkan intensitasnya, baik secara durasi, kecepatan, maupun jarak tempuh.

Untuk mendapatkan manfaat lari yang maksimal, Anda juga perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat.

Jika memiliki penyakit tertentu, Anda sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikan lari sebagai olahraga rutin. Dokter akan memberikan tips berlari maupun pilihan olahraga lain yang sesuai dengan kondisi Anda.AgenDomino99

7 Manfaat Hipnosis untuk Mengatasi Masalah Kesehatan!

Duniainfo52-7 Manfaat Hipnosis untuk Mengatasi Masalah Kesehatan!Manfaat hipnosis dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, serta membantu menghentikan kebiasaan buruk, seperti sering merokok atau kecanduan minuman beralkohol.Hipnosis atau hipnoterapi adalah suatu terapi yang dilakukan untuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi secara penuh, sehingga pikiran bisa lebih mudah menerima sugesti positif.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Orang yang terhipnosis sekilas akan tampak seperti tertidur, tetapi sebenarnya mereka tersadar dan sangat fokus serta bisa mengakses alam bawah sadarnya. Pada fase ini, mereka juga akan memasuki fase gelombang otak yang disebut gelombang theta dan delta.

Manfaat Hipnosis untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

Saat terhipnotis, pasien akan merasa lebih mudah untuk mengungkapkan berbagai emosi negatif, luka dan tekanan batin, kebiasaan buruk, atau kejadian traumatis yang selama ini dipendam.

Dengan demikian, terapis atau dokter yang melakukan hipnosis bisa membimbing pasien untuk merubah perilaku atau persepsi buruk terkait keluhan atau masalah yang dialaminya.

Hipnosis bisa digunakan sebagai metode penanganan atau terapi pendukung untuk mengatasi berbagai keluhan dan gangguan tertentu, termasuk gangguan mental. Berikut adalah berbagai manfaat hipnosis untuk kesehatan yang penting untuk diketahui: 

1. Mengurangi nyeri.

Hipnosis dapat digunakan sebagai salah satu metode pengobatan tambahan untuk mengurangi nyeri. Beberapa riset menyebutkan bahwa terapi ini bisa mendukung efektivitas obat pereda nyeri, misalnya akibat sakit kepala atau migrain, nyeri punggung, saraf terjepit, cedera, luka bakar, radang sendi, dan fibromyalgia.

2. Mengatasi disfungsi ereksi.

Manfaat hipnosis dapat mengatasi disfungsi ereksi. Pria dengan gangguan ereksi atau lemah syahwat dapat menjalani hipnosis untuk mengatasinya. Meski demikian, disfungsi ereksi bisa disebabkan oleh banyak hal dan tidak bisa diobati hanya dengan terapi hipnosis, sehingga perlu konsultasi lebih lanjut dengan dokter.

3. Menghentikan kebiasaan merokok, minum alkohol, dan narkoba.

Manfaat hipnosis bisa membantu seseorang yang kesulitan untuk berhenti merokok. dokter atau hipnoterapis akan memperkuat sugesti pasien agar bisa menjauhi rokok dan menyadari berbagai bahaya merokok. Selain itu, hipnosis juga dapat membantu menghilangkan kebiasaan buruk lain, seperti kecanduan alkohol atau narkoba.

4. Membantu mengatasi gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Orang yang mengalami PTSD sering kali merasa cemas, takut, panik, susah tidur, dan sering teringat pada kejadian traumatis yang dialaminya. Untuk mengatasi gangguan tersebut, dokter bisa memberikan pengobatan dan psikoterapi, serta terapi pendukung seperti hipnosis.

Manfaat hipnosis dapat membantu pasien mencari faktor pemicu PTSD, sekaligus memberikan sugesti agar pasien bisa merasa tenang dan lebih kuat dalam menghadapi pengalaman buruknya.

5. Mendukung pengobatan depresi.

Hipnosis juga bisa membantu mengatasi depresi. Pasien akan dibimbing agar merasa lebih tenang untuk menceritakan emosi dan beban batin yang selama ini terpendam. Hipnosis juga membantu efektivitas metode penanganan depresi lainnya, seperti penggunaan obat antidepresan dan psikoterapi.

6. Membantu mengatasi gangguan cemas dan fobia.

Berbagai jenis gangguan cemas dan fobia dapat diatasi dengan bantuan hipnosis. Selain menjalani pengobatan dan psikoterapi, pasien dapat melakukan hipnosis agar merasa lebih rileks dan mudah menenangkan diri, serta bisa berpikir positif ketika berhadapan dengan pemicu fobia atau gangguan cemasnya.

7. Mengatasi gangguan psikosomatik.

Manfaat hipnosis selanjutnya yang tak kalah penting adalah untuk mendukung pengobatan gangguan psikosomatik. Melalui hipnosis, dokter atau hipnoterapis bisa membantu mengatasi stres dan luka batin yang menjadi pemicu munculnya gangguan psikosomatik pada pasien.

Meski memiliki beragam manfaat, terapi hipnosis mungkin tidak cocok dilakukan pada orang yang mengalami psikosis akut, delusi, atau sedang berada dalam efek obat-obatan atau minuman beralkohol. Hipnosis juga tidak bisa menggantikan peran terapi lain, seperti penggunaan obat-obatan, psikoterapi, dan terapi perilaku kognitif.

Manfaat hipnosis hanya dapat diraih apabila kondisi Anda memang tepat untuk menjalani terapi ini. Jadi, sebelum melakukan terapi ini, Anda bisa bertanya terlebih dahulu dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter untuk memastikan apakah hipnosis adalah pilihan yang tepat bagi kondisi Anda serta mendapatkan saran medis yang sesuai.AgenDomino99

5 Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya yang Benar!

Duniainfo52-5 Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya yang Benar!Ada banyak manfaat toge bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, toge perlu diolah dengan cara yang benar agar lebih aman dikonsumsi dan manfaat yang diperoleh pun bisa maksimal.Toge atau kecambah adalah sayuran yang berasal dari biji kacang hijau atau kacang kedelai. Walau ukurannya kecil dan harganya murah, toge mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti karbohidrat, protein, dan serat.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Berbagai jenis vitamin dan mineral juga terkandung di dalam toge. Beberapa di antaranya adalah vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, kalium, dan fosfor. Tak hanya itu, toge pun mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten, polifenol, dan asam fenolat.

Beragam Manfaat Toge bagi Kesehatan.

Berkat beragam kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat toge yang baik untuk kesehatan, di antaranya:

1. Melancarkan pencernaan.

Kandungan serat dan air pada toge dikenal baik untuk melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, toge juga memiliki kandungan prebiotik. Ini artinya, toge bisa dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus. Dengan begitu, kesehatan usus pun tetap terjaga.

2. Mengontrol kadar gula darah.

Konsumsi toge juga baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa toge mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk mencegah peningkatan kadar gula darah dan mengatur aktivitas enzim amilase, yaitu enzim yang digunakan tubuh untuk memecah dan mencerna gula.

Selain itu, toge juga mengandung sedikit kalori dan karbohidrat serta memiliki nilai indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan gula darah cepat meningkat di dalam tubuh.

3. Meningkatkan imunitas tubuh.

Toge mengandung vitamin C, folat, protein, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh tetap kuat. Pasalnya, beragam nutrisi dan antioksidan tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi.

4. Meningkatkan kesehatan jantung.

Konsumsi makanan berserat secara rutin seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran, termasuk toge, baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigiselrida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Selain itu, toge juga mengandung kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil, sehingga bisa mencegah terjadinya hipertensi. Berkat kandungannya tersebut, toge bisa dikonsumsi sebagai makanan untuk mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

5. Mengontrol berat badan.

Bingung memilih makanan sehat ketika sedang diet? Toge bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang bisa Anda konsumsi. Sayuran ini tergolong rendah kalori, tetapi padat nutrisi dan serat. Ini artinya konsumsi toge tidak akan membuat berat badan Anda cepat meningkat, sehingga bisa mendukung efektivitas diet.

Selain itu, toge juga mengandung serat dan protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa mengatur porsi makan dengan lebih bijak agar berat badan bisa terkontrol.

Tak hanya bisa memberikan manfaat di atas, toge juga disebut baik untuk kesehatan dan kesuburan pria. Ini karena toge mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kualitas dan jumlah sperma tetap baik.

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Toge.

Beragam manfaat toge di atas dapat diperoleh jika Anda mengolahnya dengan benar. Jika tidak, Anda justru berisiko mengalami gangguan pencernaan. Hal ini dapat terjadi karena toge bisa mengandung berbagai bakteri penyebab penyakit, seperti Salmonella dan E. coli.

Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi toge, Anda dianjurkan untuk mengikuti beberapa tips berikut ini:

Perhatikan kesegarannya.

Pastikan Anda membeli toge yang masih segar. Toge yang segar biasanya tidak berbau, tidak berlendir, dan tidak terlihat layu.

Cuci di bawah air mengalir.

Anda disarankan untuk mencuci toge terlebih dahulu hingga bersih di bawah air mengalir sebelum mulai mengolahnya. Setelah itu, segera masak toge menjadi hidangan yang diinginkan dan jangan terlalu lama dibiarkan di udara terbuka.

Jika Anda belum ingin memasaknya, segera simpan toge di dalam kulkas atau lemari pendingin agar tetap segar. Meski demikian, toge juga mudah rusak bila terlalu lama berada di lemari pendingin. Oleh karena itu, alangkah baiknya bila toge langsung dimasak setelah Anda membelinya.

Masak hingga matang.

Anda disarankan untuk memasak toge hingga benar-benar matang sebelum mengonsumsinya. Jika ingin mencampurkan toge ke dalam salad, Anda tetap dianjurkan untuk merebus toge hingga matang terlebih dahulu.

Manfaat toge untuk kesehatan dapat diperoleh secara optimal jika Anda mengolahnya dengan benar. Bila setelah mengonsumsi toge Anda mengalami sakit perut, muntah, atau diare, segera periksakan diri ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat.AgenDomino99

9 Manfaat Jogging Pagi bagi Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 9 Manfaat Jogging Pagi bagi Kesehatan Tubuh!Manfaat jogging pagi sudah tidak perlu diragukan lagi. Melakukan olahraga di pagi tidak hanya mampu menguatkan fisik, tetapi juga bisa mengurangi stres. Berbagai manfaat tersebut akan terasa jika jogging dilakukan secara rutin sebelum Anda beraktivitas.Jogging di pagi hari merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang mahal. Cukup bermodalkan sepatu olahraga serta pakaian yang nyaman dan menyerap keringat, Anda sudah bisa berolahraga.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Bila dilakukan secara rutin, ada berbagai macam manfaat jogging pagi yang bisa dirasakan oleh tubuh. Namun, sebelum memulai jogging, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot tidak kram dan terjadi cedera.

Berbagai Manfaat Jogging Pagi

Seperti penjelasan sebelumnya, manfaat jogging pagi bisa dirasakan apabila rutin dilakukan. Berikut ini adalah berbagai manfaat jogging pagi:

1. Menguatkan otot dan tulang.

Jogging mampu melatih otot dan tulang agar menjadi lebih kuat. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menemukan bahwa berolahraga secara teratur bisa mempertahankan, bahkan meningkatkan, kepadatan tulang. Sementara itu, kurang berolahraga akan menurunkan kesehatan tulang.

Namun, perlu diingat juga bahwa melakukan jogging dengan kecepatan dan jarak yang berlebih bisa menimbulkan cedera. Jika Anda ingin memulai olahraga jogging, sebaiknya lakukan dengan jarak yang pendek terlebih dahulu serta dengan kecepatan yang rendah.

2. Menurunkan berat badan.

Jogging pagi selama 30 menit mampu membakar banyak kalori dan lemak di dalam tubuh. Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin setiap hari sebelum berangkat kerja.

Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa salah satu manfaat jogging pagi adalah meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena jogging pagi bisa memacu jantung mengirimkan lebih banyak oksigen melalui aliran darah, sehingga kerja jantung menjadi lebih efisien dan denyut jantung menjadi lebih stabil.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi.

Jogging pagi juga bisa membuat jantung bekerja sesuai fungsinya dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga tekanan pada pembuluh darah berkurang. Dengan begitu, risiko terjadinya tekanan darah tinggi bisa menurun.

5. Mengatasi diabetes.

Jogging pagi merupakan bentuk olahraga yang ideal bagi penderita diabetes. Hal ini karena jogging meningkatkan kerja hormon insulin untuk mengubah gula menjadi energi di dalam tubuh.

Perlu diingat bahwa penderita diabetes tetap harus memantau kadar gula darahnya sebelum, selama, dan setelah melakukan jogging untuk melihat respon tubuh terhadap latihan fisik ini.

6. Meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat jogging pagi lainnya adalah meningkatnya kualitas tidur. Hal ini dikarenakan setelah jogging pagi, tubuh melepaskan zat kimia tertentu yang membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memicu tidur menjadi lebih nyenyak.

Sebaliknya, jogging yang dilakukan mendekati waktu tidur dapat membuat tubuh kesulitan untuk tidur. Itu sebabnya jogging lebih baik dilakukan saat pagi hari.

7. Mengurangi tingkat stres.

Jogging bisa membantu tubuh melepaskan zat kimia alami penyebab rasa senang. Zat kimia ini akan ikut larut dengan aliran darah dan berpindah ke otak, sehingga membuat Anda menjadi lebih tenang ketika menghadapi kondisi penyebab stres.

8. Meningkatkan mood.

Seperti penjelasan sebelumnya, jogging bisa membantu tubuh melepaskan zat kimia penyebab perasaan senang. Zat inilah yang kemudian membuat jogging bisa meningkatkan mood. 

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa jogging bisa merangsang jaringan otak yang berfungsi untuk mengatur suasana hati. Namun, manfaat jogging pagi ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

9. Meningkatkan daya ingat.

Jika mengalami masalah dengan kemampuan daya ingat, Anda bisa mulai melakukan jogging pagi. Hal ini karena jogging bisa meningkatkan ukuran hippocampus, yaitu bagian pada otak yang bertanggung jawab untuk mengingat.

Agar manfaat jogging pagi bisa lebih maksimal, Anda harus memperhatikan beberapa hal, seperti memakai sepatu lari yang nyaman, melakukan pemanasan sebelum jogging, melakukan pendinginan setelah jogging, dan meningkatkan jarak serta kecepatan saat jogging secara bertahap.AgenDomino99

7 Manfaat Timun Rebus yang Sangat Menyehatkan!

Duniainfo52- 7 Manfaat Timun Rebus yang Sangat Menyehatkan!Manfaat timun rebus ada beragam dan sayang sekali kalau sampai dilewatkan. Timun rebus sendiri tidak hanya bisa mencegah dehidrasi, tetapi juga bisa melancarkan pencernaan dan menyehatkan kulit. Nah, apa lagi ya manfaat makanan ini?Timun atau mentimun merupakan salah satu buah yang sehat dan sering kali diolah menjadi lalapan. Padahal, tak cuma bisa dimakan langsung setelah dicuci, timun juga bisa dikonsumsi dengan cara lain, contohnya dengan direbus dan diolah menjadi hidangan sayur bening.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Timun rebus biasanya tidak lagi mengeluarkan aroma khas dan teksturnya lebih lembut daripada timun mentah. Oleh karena itu, olahan yang satu ini cocok dipilih jika kamu tidak suka dengan timun mentah. Timun rebus juga bisa menjadi pilihan makanan sehat bagi wanita yang sedang hamil karena ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan mentah.

Berbagai Manfaat Timun Rebus.

Timun, baik yang mentah maupun direbus, merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mengandung air. Tak hanya itu, timun rebus juga mengandung sejumlah nutrisi, seperti karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin K, kalsium, magnesium, kalium, serta antioksidan. 

Nah, dengan adanya berbagai nutrisi tersebut, timun rebus bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan berikut ini:

1. Mencegah dan mengatasi dehidrasi.

Timun termasuk makanan yang bagus untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Ini karena timun merupakan salah satu buah dengan kandungan air tertinggi selain semangka dan belimbing. Bahkan, lebih dari 96% kandungan timun adalah air. 

Nah, ketika direbus, jumlah kandungan air di dalam timun akan meningkat, sehingga bisa mengembalikan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi. Selain dengan makan timun rebus, kamu juga bisa minum air putih yang cukup, yakni sebanyak 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi, ya.

2. Mengurangi kolesterol.

Timun rebus mengandung serat, vitamin, dan mineral. Nah, serat pangan pada timun rebus ini bisa membantu mengurangi kolesterol atau lemak jenuh di dalam darah, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Terkontrolnya kadar kolesterol ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan menjaga aliran darah, sehingga bisa mencegah penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan berat badan.

Timun rebus mengandung air dan serat yang bisa membuatmu cepat kenyang. Selain itu, makanan ini juga rendah akan kalori, sehingga tidak mudah meningkatkan berat badan. Kedua hal tersebut bisa membantu menurunkan berat badan dan menyukseskan program dietmu, lho.

4. Mengatasi sembelit.

Tak hanya bisa menurunkan berat badan, kandungan air dan serat dalam timun rebus juga bisa melancarkan pencernaan, khususnya mengatasi sembelit, lho. Sembelit umumnya disebabkan oleh dehidrasi dan kurang serat, sehingga minum air putih yang cukup dan makan timun rebus bisa meredakan kondisi ini.

5. Menjaga kesehatan tulang.

Salah satu manfaat timun rebus adalah menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena vitamin K, yang terdapat dalam timun rebus, diperlukan dalam penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang.

Kekurangan vitamin K bisa membuat seseorang rentan mengalami masalah pada tulang, seperti patah tulang dan osteoporosis.

6. Mengontrol kadar gula darah.

Timun rebus rendah akan gula, karbohidrat, dan kalori, sehingga termasuk salah satu makanan yang bagus untuk mengontrol kadar gula darah agar tidak berlebihan. Selain itu, indeks glikemik timun rebus juga rendah. Artinya, makanan yang satu ini tidak mudah mempengaruhi kadar gula darah. Bahkan, timun rebus juga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, lho.

7. Menangkal radikal bebas.

Jumlah radikal bebas yang berlebihan bisa merusak sel-sel sehat dalam tubuh dan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, radikal bebas juga bisa mempercepat pertumbuhan sel kanker. 

Untungnya, radikal bebas ini bisa dinetralkan dengan kandungan antioksidan dalam timun rebus, khususnya lignan, flavonoid, dan tanin. Dengan begitu, risiko kamu dalam mengalami penyakit-penyakit di atas pun jadi rendah.

Selain dengan makan timun rebus, berbagai manfaat di atas juga bisa diperoleh secara maksimal dengan mengonsumsi timun bersih tanpa dimasak. Selain itu, untuk menjaga kandungan nutrisi di dalam timun tetap tinggi, cobalah untuk merebus timun sebentar saja, ya, jangan sampai terlalu matang. Selain itu, batasi pemakaian penyedap rasa, seperti garam dan gula.AgenDomino99

9 Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui!

Duniainfo52- 9 Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui!Manfaat lumut laut untuk kesehatan sangatlah banyak, mulai dari memperkuat imunitas tubuh hingga meningkatkan kesuburan. Manfaat tersebut bisa didapat karena tanaman ini menyimpan beragam nutrisi penting di dalamnya.Lumut laut (sea moss) merupakan tanaman alga yang banyak ditemukan di sepanjang garis pantai Eropa, Amerika Utara, dan Kepulauan Inggris. Makanya, tidak heran jika masih banyak warga Indonesia yang tidak familier dengan tanaman ini.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Meski begitu, lumut laut saat ini sudah banyak tersedia di pasaran dalam bentuk gel. Guna mendapatkan manfaat lumut laut, Anda bisa mengonsumsi olahan lumut laut secara langsung atau ditambahkan ke dalam berbagai jenis minuman dan makanan, misalnya jus, smoothies, dan sup. 

Kandungan Nutrisi Lumut Laut.

Manfaat lumut laut tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Dalam 100 gram lumut laut terkandung sekitar 49 kalori dan beragam nutrisi lain, seperti:

. 12 gr karbohidrat

. 63 mg kalium

. 72 mg kalsium

. 144 mg magnesium

. 157 mg fosfor

. 182 mcg folat

. 3 mg vitamin C

Tidak hanya itu, lumut laut juga mengandung protein, serat, zat besi, zinc, selenium, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin E, dan vitamin K.

Beragam Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan:

Meski memiliki rasa yang hambar, mengonsumsi lumut laut diketahui dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Memperkuat imunitas tubuh.

Berkat kandungan vitamin C di dalamnya yang cukup tinggi, mengonsumsi lumut laut diketahui dapat meningkatkan sistem imun. Vitamin ini berperan dalam meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi, serta mencegah sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan begitu, tubuh menjadi tidak gampang sakit.

2. Menjaga kesehatan usus.

Manfaat lumut laut untuk kesehatan usus ini berasal dari kandungan probiotik dan serat di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut diketahui dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan melancarkan buang air besar. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit dan irritable bowel syndrome. 

3. Menjaga kesehatan dan fungsi tiroid.

Beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi lumut laut dapat menjaga kesehatan dan fungsi kelenjar tiroid. Hal ini karena lumut laut mengandung selenium dan iodine, yaitu mineral penting yang dibutuhkan kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tiroid.

Selain itu, kandungan selenium yang cukup tinggi di dalam lumut laut juga dapat melindungi kelenjar tiroid dari kerusakan oksidatif, sehingga kelenjar tiroid tetap sehat dan berfungsi secara maksimal.

4. Membangun massa otot.

Manfaat lumut laut untuk meningkatkan massa otot berkat kandungan taurin yang cukup tinggi. Taurin adalah salah satu jenis asam amino yang berperan penting dalam pembentukan otot, sehingga mengonsumsi lumut laut dapat membangun massa otot. Manfaat ini dapat diperoleh secara maksimal jika dibarengi dengan olahraga angkat beban secara rutin.

5. Menurunkan berat badan.

Berkat kandungan serat di dalamnya, lumut laut bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan bagi Anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Ini karena serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan begitu, nafsu makan dapat lebih terkontrol dan berat badan pun akan menurun.

Meski begitu, bukan berarti Anda hanya mengandalkan konsumsi lumut laut untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang lain serta rutin berolahraga agar program diet yang dijalani dapat berjalan optimal. 

6. Mengontrol gula darah.

Mengonsumsi lumut laut diketahui dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes. Manfaat lumut laut ini berasal dari kandungan magnesium di dalamnya yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah pada penderita diabetes lebih terkontrol.

7. Menurunkan kolesterol.

Lumut laut diketahui memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Peran ini berkat kandungan niacin dan kalsium yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Kalsium bekerja dengan mengikat kolesterol di usus halus agar tidak terserap ke dalam darah dan dibuang bersama dengan feses.

Selain menurunkan LDL, kedua nutrisi tersebut juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Dengan khasiatnya ini, konsumsi lumut laut juga dapat menjaga jantung tetap sehat.

8. Meningkatkan libido.

Mengonsumsi lumut laut dinilai cukup efektif dalam meningkatkan libido atau gairah seksual pada pria. Manfaat lumut laut ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan zinc dan magnesium di dalamnya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, yaitu hormon yang berperan penting dalam gairah seksual pria.

9. Meningkatkan kesuburan.

Lumut laut juga dipercaya dapat meningkatkan peluang untuk mendapatkan momongan. Manfaat ini berkat kandungan folat dan vitamin E yang diketahui mampu mengoptimalkan proses ovulasi dan menjaga kualitas sel telur tetap baik. 

Tak hanya itu, kedua nutrisi tersebut juga dapat mencegah sel sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan jumlah sperma. Oleh karena itu, lumut laut baik dikonsumsi oleh Anda dan pasangan saat sedang merencanakan kehamilan.

Meski manfaat lumut laut untuk kesehatan sangat banyak, tetapi sebagian besar manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut terkait efektivitasnya.AgenDomino99

7 Manfaat Buah Zaitun bagi Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 7 Manfaat Buah Zaitun bagi Kesehatan Tubuh!Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh. Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.Manfaat buah zaitun dapat diperoleh dengan beragam cara. Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa memperoleh khasiat buah ini dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Khasiat buah zaitun berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya. Dalam 100 gram buah ini, terkandung sekitar 115 kalori dengan kandungan nutisi sebagai berikut:

. 1 gram protein

. 3,5 gram serat

. 11 gram asam lemak tak jenuh

. 52 mg kalsium

. 11 mg magnesium

. 4 mg vitamin E

. 20 mg vitamin A

. 42 mg kalium

. 1560 mg natrium

Selain kandungan di atas, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, dan polifenol yang dapat membawa beragam manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan.

Setelah mengetahui beragam kandungan nutrisi di dalamnya, berikut ini adalah beberapa manfaat buah zaitan untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh:

1. Menjaga kesehatan kulit.

Buah zaitun diketahui baik untuk kesehatan kulit. Ini karena kandungan vitamin E di dalamnya yang kaya kandungan antioksidan, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit. Tak hanya itu, vitamin E juga dibutuhkan untuk meminimalkan kerusakan kulit yang dipicu oleh paparan sinar matahari.

2. Menghidrasi tubuh.

Konsumsi buah zaitun juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena kandungan natrium di dalamnya. Selain membuat tubuh terhidrasi, natrium juga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah.

Meski begitu, konsumsinya tetap perlu dibatasi, karena terlalu banyak asupan natrium juga tidak baik untuk kesehatan dan bisa memicu tekanan darah tinggi.

3. Menjaga kesehatan tulang.

Untuk menjaga kesehatan tulang, Anda harus memastikan bahwa kebutuhan kalsium harian tercukupi dengan baik. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium, termasuk buah zaitun.

Kalsium menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang. Bahkan, mineral ini juga dibutuhkan untuk mendukung fungsi saraf, jantung, dan otot.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan.

Konsumsi buah zaitun diketahui bisa meningkatkan kesehatan saluran cerna. Manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Untuk mendapatkan manfaat serat, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, alpukat, apel, pisang, wortel, brokoli, bayam, dan kacang merah.  

5. Membantu pembentukan sel darah merah.

Kandungan zat besi dalam buah zaitun dipercaya dapat membantu pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.

Manfaat ini didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan bahwa kandungan polifenol di dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.

6. Menekan risiko terkena penyakit jantung.

Kandungan vitamin E dalam buah zaitun tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga diyakini bermanfaat bagi kesehatan jantung. Ini karena vitamin E bersifat antioksidan, sehingga dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menjadi salah satu pemicu penyakit jantung.

Selain vitamin E, buah zaitun juga mengandung asam oleat yang tinggi. Asam oleat dibutuhkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

7. Menurunkan risiko terkena penyakit kanker.

Manfaat buah zaitun selanjutnya adalah menurunkan risiko penyakit kanker. Meski perlu diteliti lebih lanjut, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.

Selain itu, di dalamnya terdapat pula senyawa polifenol yang bersifat antioksidan, yang juga berfungsi untuk melawan penyakit kanker.

Manfaat buah zaitun untuk kesehatan memang banyak. Namun, tetap batasi konsumsinya. Untuk mengetahui jumlah konsumsi buah zaitun yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, cobalah konsultasikan ke dokter, terlebih jika menderita kondisi medis tertentu.AgenDomino99

4 Efek Samping Minuman Kolagen yang Penting Diketahui!

Duniainfo52-4 Efek Samping Minuman Kolagen yang Penting Diketahui!Di balik klaim manfaatnya, efek samping minuman kolagen mungkin saja dapat terjadi. Keluhan yang muncul bisa beragam, mulai dari masalah pencernaan hingga memicu terbentuknya batu ginjal.Kolagen merupakan protein yang secara alami dihasilkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan sendi. Protein ini dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh, seperti tulang, otot, dan darah.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Di balik klaim manfaatnya, efek samping minuman kolagen mungkin saja dapat terjadi. Keluhan yang muncul bisa beragam, mulai dari masalah pencernaan hingga memicu terbentuknya batu ginjal.Kolagen merupakan protein yang secara alami dihasilkan oleh tubuh untuk menjaga elastisitas kulit dan kesehatan sendi. Protein ini dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh, seperti tulang, otot, dan darah.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di dalam tubuh dapat menurun. Untuk mengatasinya, beberapa orang memilih mengonsumsi suplemen kolagen karena diketahui bisa membantu meningkatkan jumlah kolagen. Selain dalam bentuk suplemen, ada juga produsen yang mengemasnya menjadi minuman kolagen.

Beberapa Efek Samping Minuman Kolagen

Minuman kolagen sebenarnya tergolong aman jika dikonsumsi sesuai aturan pakai atau anjuran dokter. Meski begitu, beberapa orang bisa saja merasakan keluhan atau efek samping tertentu setelah mengonsumsi minuman kolagen.

Berikut ini beberapa efek samping minuman kolagen yang mungkin bisa saja terjadi:

1. Gangguan tidur.

Produsen minuman kolagen mungkin saja menambahkan beberapa bahan lain, misalnya ekstrak tanaman herbal atau vitamin, seperti biotin. Penambahan bahan tersebut dilakukan untuk memperkaya manfaat minuman kolagen.

Namun, kelebihan biotin di dalam tubuh justru dapat menyebabkan sulit tidur bahkan insomnia. Di tambah, bahan herbal pada minuman tersebut mungkin saja belum bisa dipastikan efektivitas dan keamanannya.

2. Gangguan pencernaan.

Minuman kolagen dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan. Gejala yang muncul bisa berupa kram perut, perut kembung, diare, atau sulit BAB.

Diare bisa terjadi karena kandungan biotin di dalam minuman kolagen. Biasanya, keluhan masalah pencernaan akibat minuman kolagen bisa mereda dengan sendirinya, kok.

3. Reaksi alergi.

Beberapa minuman kolagen bisa saja mengandung bahan pemicu alergi (alergen) contohnya ikan, kerang, atau telur. Bila dikonsumsi oleh beberapa orang, mungkin saja dapat menimbulkan reaksi alergi, seperti batuk, gatal-gatal, atau sulit bernapas.

4. Batu ginjal.

Orang yang berisiko mengalami batu ginjal, seperti memiliki riwayat batu ginjal dalam keluarga, pernah menjalani operasi pada organ pencernaan, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya hindari konsumsi minuman kolagen.

Soalnya, minuman kolagen umumnya mengandung asam amino hydroxyproline yang bisa meningkatkan kadar asam oksalat di dalam tubuh. Hal tersebut dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

Itulah bahaya yang bisa timbul akibat konsumsi minuman kolagen. Supaya bisa mendapatkan manfaatnya, konsumsilah sesuai kebutuhan dan anjuran dari dokter. Selain itu, kalau kamu sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari dulu minuman ini karena keamanannya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Sebelum membeli minuman kolagen, baca terlebih dahulu komposisi pada label kemasan produk. Perhatikan juga tanggal kedaluwarsa dan pastikan produk sudah terdaftar di BPOM, ya.

Selain dengan minum minuman kolagen, kamu bisa lho meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dengan cara yang lebih sehat. Konsumsilah makanan yang mengandung asam amino, contohnya susu, makanan laut, telur, atau kacang-kacangan, untuk merangsang pembentukan kolagen.AgenDomino99

7 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh!

Duniainfo52- 7 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh!Manfaat bawang bombai tidak hanya sekedar untuk melezatkan masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan kanker.Bawang bombai (Allium cepa L.) adalah salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di Indonesia. Sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga kerap digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada masakan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Tak hanya sebagai bumbu masakan, bawang bombai juga telah lama digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, batuk, flu dan malaria.

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Bombai

Manfaat yang dapat diberikan bawang bombai tentu tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Selain mengandung 43 kalori, berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram bawang bombai:

. 10 gram karbohidrat

. 1,5 gram protein

. 2 gram serat

. 44 miligram fosfor

. 32 miligram kalsium

. 10 miligram kalium

. 9 miligram vitamin C

Tak hanya itu, bawang bombai juga mengandung zat besi, zinc, senyawa sulfur organik dan berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin, dan quercetin.

Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan.

Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi bawang bombai, di antaranya:

1. Mencegah konstipasi.

Bawang bombai merupakan salah satu tanaman yang kaya akan serat. Berkat kandungan ini, bawang bombai baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

Kandungan serat dalam bawang bombai juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang dapat menjaga serta menyehatkan saluran cerna.

2. Menurunkan tekanan darah.

Kandungan quercetin dalam bombai merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan nutrisi di dalam bawang bombai mampu mencegah penggumpalan darah dan mengurangi penumpukan lemak di dalam pembuluh darah.

Kombinasi manfaat tersebut menjadikan bawang bombai baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

3. Mengontrol kadar gula darah.

Tak hanya menurunkan risiko terkena penyakit jantung, bawang bombai juga diyakini dapat mengontrol kadar gula darah sekaligus meningkatkan kadar hormon insulin dalam tubuh. Manfaat ini membuat bawang bombai baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2.

4. Mencegah osteoporosis.

Manfaat bawang bombai selanjutnya adalah mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi bawang bombai secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang.

Bahkan, ada pula penelitian yang menunjukkan bawang bombai dapat mengurangi risiko terjadinya patah tulang pinggul pada wanita yang telah memasuki masa menopause.

5. Mencegah terjadinya kanker.

Beragam jenis kandungan antioksidan di dalam bawang bombai diketahui mampu melindung sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas pemicu terjadinya berbagai macam penyakit, seperti kanker.

6. Mencegah Alzheimer.

Beberapa riset juga menyebutkan bahwa bawang bombai berpotensi untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Namun, efektivitas dan keamanan bawang bombai untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif masih perlu diteliti lebih lanjut.

7. Mengatasi diare.

Tak hanya menangkal efek radikal bebas, kandungan antioksidan di dalam bawang bombai juga diyakini berpotensi untuk mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri E.coli.

Selain itu, bawang bombai juga diyakini dapat melawan berbagai macam bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri S. aureus dan B. aureus.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi bawang bombai untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri tersebut.

Untuk memperoleh manfaat bawang bombai secara maksimal, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara menjadikannya bumbu masakan atau menambahkannya ke dalam berbagai jenis masakan, seperti sup dan salad.

Namun, usahakan untuk tidak mengonsumsi bawang bombai dengan cara digoreng, karena cara ini dapat menghilangkan kandungan nutrisi bawang bombai yang bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein dan serat.

Jika Anda merasakan kembung, sakit perut, heartburn, mual maupun muntah setelah mengonsumsi bawang bombai, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Kondisi ini mungkin saja Anda alami karena konsumsi bawang bombai berlebih.

Untuk itu, selalu pastikan Anda mengonsumsinya secukupnya agar manfaat bawang bombai tetap optimal dan tidak menimbulkan efek samping.AgenDomino99

Kenali 7 Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan,jangan lewatkan Pentingnya Kesehetatan Untuk Kita!

Duniainfo52- Kenali 7 Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan,jangan lewatkan pentingnya kesehetatan untuk kita!Manfaat sambiloto bagi kesehatan tidak diragukan lagi. Tanaman herbal ini telah digunakan sebagai obat tradisional secara turun-menurun karena dipercaya dapat mengatasi berbagai penyakit, terutama flu dan demam.Sambiloto (Andrographis paniculata) mengandung zat aktif yang disebut andrografolida. Zat yang terdapat pada daun tanaman ini memiliki sifat antiradang, antibakteri, antivirus, dan antioksidan. Karena kandungannya tersebut, sambiloto bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Guna mendapatkan manfaat sambiloto, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk ramuan jamu atau suplemen yang tersedia di pasaran.

Berbagai Manfaat Sambiloto untuk Kesehatan Tubuh.

Ada banyak manfaat sambiloto yang bisa diperoleh bagi kesehatan tubuh, yaitu:

1. Meringankan gejala flu.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa sambiloto bermanfaat untuk meredakan gejala flu, seperti bersin-bersin, sakit tenggorokan, dan batuk pilek. Manfaat ini berasal dari kandungan zat yang bersifat antiradang, antibakteri, dan antivirus.

Selain mengonsumsi sambiloto, Anda juga disarankan untuk istirahat yang cukup, makan dan minum yang teratur, serta jauhi asap rokok dan polusi agar bisa lebih cepat pulih dari flu.

2. Memperkuat daya tahan tubuh.

Sambiloto juga bermanfaat untuk meningkatkan kerja sistem imun tubuh. Tanaman herba ini dapat memperbaiki dan merangsang kinerja sel-sel darah putih, sehingga lebih efektif melawan berbagai kuman dan virus penyebab infeksi.

3. Meredakan peradangan.

Peradangan merupakan gejala dari banyak penyakit kronis, seperti osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Saat mengalami peradangan, seseorang akan mengalami demam, nyeri, atau bengkak di bagian tubuh yang meradang.

Untuk mengurangi peradangan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, termasuk mengonsumsi obat herbal alami seperti sambiloto. Tanaman ini telah digunakan sejak lama untuk mengatasi gejala peradangan berkat kandungan zat antiradangnya.

4. Meredakan demam.

Demam merupakan salah satu reaksi tubuh yang terjadi akibat peradangan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika tubuh mengalami infeksi, misalnya karena bakteri atau virus.

Daun sambiloto merupakan salah satu obat pereda demam alami. Ini berkat efek antiradang, antibakteri, dan antivirus yang terdapat di dalam tumbuhan tersebut.

5. Menurunkan tekanan darah.

Tanaman sambiloto yang dikonsumsi sebagai jamu atau suplemen juga dapat menurunkan tekanan darah, Tanaman ini dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah dan tekanan darah tetap stabil.

Namun, Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi sambiloto bila sedang menjalani pengobatan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ini karena sambiloto bisa menimbulkan efek samping berupa penurunan tekanan darah secara drastis atau hipotensi.

6. Menurunkan kadar gula darah.

Riset menyebutkan bahwa ekstrak sambiloto dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah serta mendukung efektivitas pengobatan diabetes dengan metformin. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, sambiloto juga berpotensi menimbulkan efek samping berbahaya, yaitu hipoglikemia.

7. Menghambat pertumbuhan sel kanker.

Beberapa riset di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak sambiloto terlihat dapat menghambat dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Meski demikian, belum ada riset yang dapat membuktikan efektivitas tanaman herba ini sebagai obat kanker yang ampuh.

Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Sambiloto

Untuk memperoleh manfaat sambiloto, sebaiknya hindari mengonsumsi sambiloto secara berlebihan. Dosis yang dianjurkan bervariasi tergantung penyakit yang Anda alami.

Misalnya, untuk meredakan flu, konsumsi suplemen sambiloto 300 mg sebanyak 4 kali sehari. Sementara itu, untuk memperkuat daya tahan tubuh, konsumsilah 2 kali sehari dengan dosis 100 mg.

Jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, sambiloto tidak berbahaya. Namun, sambiloto tetap dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti diare, muntah, sakit kepala, kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan reaksi alergi.

Penggunaan sambiloto dalam jangka panjang atau dengan dosis yang terlalu tinggi juga berisiko menimbulkan efek samping berbahaya, seperti kerusakan hati.

Selain itu, tanaman ini juga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan ibu menyusui serta orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah rendah, penyakit autoimun, atau kelainan darah.

Sambiloto juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersama obat-obatan karena bisa menimbulkan efek interaksi obat, contohnya paracetamol, obat diabetes, dan obat tekanan darah tinggi.AgenDomino99

7 Manfaat Buah Pace dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Duniainfo52-7 Manfaat Buah Pace dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan.Di balik rasanya yang pahit, buah pace dipercaya punya ragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol. Namun, tidak sekadar manfaat, buah pace juga bisa menyebabkan efek samping tertentu lho, misalnya gangguan hati. Supaya lebih jelas, yuk baca penjelasan lengkapnya di artikel ini.Buah pace atau mengkudu merupakan tanaman yang dikenal karena segudang manfaatnya. Buah dengan nama latin Morinda citrifolia L ini mengandung sejumlah nutrisi, seperti karbohidrat, folat, magnesium, kalium, dan kalsium. Selain itu, buah pace juga kaya vitamin C, vitamin E, dan flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiradang.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Manfaat Buah Pace untuk Kesehatan:

Buah pace dikenal memiliki rasa pahit dan bau menyengat yang kurang sedap. Namun, sejumlah nutrisi yang ada di dalamnya membuat buah pace memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menurunkan kadar kolesterol.

Berkat kandungan flavonoid yang tinggi dan bersifat antioksidan serta memiliki efek antiradang, buah pace terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) jika rutin dikonsumsi. Nah, kadar kolesterol yang terkontrol dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.

2. Menurunkan kadar gula darah.

Buah pace juga terbukti dapat menurunkan kadar gula darah. Efek ini didapat dari kandungan flavonoid yang bisa meningkatkan sensitifitas hormon insulin yang akan membantu penyerapan gula darah dalam metabolisme dan diubah menjadi energi.

Namun, kamu harus berhati-hati mengonsumsi buah pace bila sedang mengonsumsi obat penurun gula darah. Soalnya, jika dikonsumsi bersamaan bisa terjadi hipoglikemika atau gula darah rendah.

3. Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas.

Setiap harinya, paparan asap rokok, asap kendaraan bermotor, hingga konsumsi makanan atau minuman yang tercemar pestisida bisa membuat kadar radikal bebas di dalam tubuh meningkat.

Jika tubuh terlalu sering terpapar radikal bebas dalam waktu lama, ini akan merusak sel, jaringan, dan organ. Nah, untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan antioksidan, misalnya saja buah pace.

4. Mengatasi arthritis.

Penderita radang sendi atau arthritis sering kali mengeluhkan rasa sakit pada persendiannya. Nah, buah pace bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi nyeri sendi tersebut. Hal ini karena senyawa antiradang di dalam buah pace dipercaya dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi kerusakan sendi akibat radang sendi.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diketahui sejak lama bisa membantu untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, buah pace merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin C yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit.

Selain itu, vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang bisa menangkal efek paparan radikal bebas.

6. Meningkatkan ketahanan tubuh saat berolahraga.

Tidak hanya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh yang bisa menurunkan risiko terkena penyakit, senyawa flavonoid di dalam buah pace juga bisa mengurangi kerusakan jaringan otot yang umumnya terjadi selama berolahraga.

Dengan berkurangnya kerusakan otot, maka risiko terjadinya nyeri dan kram otot bisa berkurang. Efek akhirnya, ketahanan tubuh saat berolahraga dapat meningkat.

7. Menjaga berat badan.

Manfaat buah pace yang satu ini jadi kabar baik bagi kamu yang ingin menjaga berat badan agar tetap ideal. Penelitian menyebutkan bahwa selain rendah kalori, efek penurunan lemak darah darah saat mengonsumsi jus buah pace dikaitkan dengan lebih terkendalinya berat badan.

Namun, jika kamu memang ingin menjaga agar berat badan tetap ideal, jangan hanya mengandalkan konsumsi buah pace saja, ya. Tetap olahraga secara teratur dan terapkan pola hidup serta pola makan sehat.

Beragam manfaat buah pace di atas bisa kamu dapatkan dengan memakannya langsung jika buah pace sudah matang. Namun, jika kamu tidak tahan dengan rasa pahit dari buah ini, kamu bisa menjadikannya jus atau smoothies.

Efek Samping yang Mungkin Ditimbulkan dari Buah Pace.

Di balik manfaat yang ditawarkan, kamu sebaiknya mengonsumsi buah pace dalam jumlah yang tidak berlebihan. Soalnya, jika buah pace dikonsumsi berlebihan, buah ini bisa menyebabkan efek samping, terutama jika kamu memiliki kondisi medis atau penyakit beriut ini:

Penyakit ginjal.

Buah pace sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang dengan penyakit ginjal. Soalnya, buah ini mengandung kalium tinggi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan elektrolit.

Orang dengan hiperkalemia.

Karena tingginya kadar kalium di dalam buah pace, orang yang menderita hiperkalemia tidak dianjurkan mengonsumsi buah ini. Sebab, kadar kalium dalam darah yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, bahkan serangan jantung.

Penyakit liver.

Buah pace sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang dengan gangguan hati atau penyakit hati, termasuk hepatitis C kronis dan hepatitis B. Hal ini karena di dalam buah pace terkandung senyawa antrakuinon yang beracun bagi untuk organ hati dan bisa memperparah penyakit liver.

Selain itu, golongan khusus, seperti anak, ibu hamil, atau ibu menyusui, sebaiknya tidak sembarangan mengonsumsi buah atau tanaman herbal, termasuk buah pace. Hal ini karena belum ada penelitian yang menyatakan keamanan dari konsumsi buah pace pada kondisi khusus tersebut.

Itulah penjelasan tentang manfaat buah pace dan efek samping akibat konsumsinya. Buah pace atau mengkudu bisa kamu temukan dalam bentuk utuh atau jus buah yang sering disebut dengan jus buah noni.

Meskipun sudah banyak penelitian yang menyatakan manfaatnya, tidak semua orang pasti cocok dengan buah pace. Begitu pun efektivitasnya, belum tentu sama pada setiap orang.

Oleh karena itu, jika kamu berencana mengonsumsi buah pace untuk mengatasi penyakit tertentu atau menjadikannya obat alternatif, diskusikan terlebih dahulu dengan  dokter, ya.AgenDomino99

8 Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan tubuh!

Duniainfo52-8 Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan tubuh!Jamu kunyit asam merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang diolah dari percampuran kunyit dan asam jawa. Kombinasi kunyit yang terkenal dengan kandungan kurkumin dan asam jawa yang kaya mineral penting, seperti magnesium, menjadikan jamu kunyit asam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.Tidak hanya menyegarkan, katanya jamu kunyit asam punya segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari meredakan dismenore atau nyeri haid, hingga mencegah penuaan dini.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

Daftar Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan:

Sampai saat ini memang belum ada penelitian yang menyatakan khasiat pasti dari jamu kunyit asam ini. Namun, jika dilihat dari kandungan di dalam kedua tanaman herbal ini, ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan, yaitu:

1. Mengatasi konstipasi.

Buah asam jawa sering digunakan sebagai pencahar untuk mengatasi konstipasi, hal ini berkat adanya efek relaksasi otot termasuk pada saluran pencernaan saat seseorang mengonsumsi asam jawa.

Nah, walaupun belum ada penelitian yang menyatakan efek yang sama saat seseorang minum jamu kunyit asam, tidak ada salahnya mencobanya saat kamu susah BAB.

Namun, perlu diingat bahwa untuk membantu mengatasi konstipasi, kamu tidak boleh hanya mengandalkan jamu kunyit asam saja, ya. Tetap terapkan pola makan cukup serat, lakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup, dan minum air putih 8 gelas sehari.

2. Menjaga kesehatan tulang.

Asam jawa dalam jamu kunyit asam kaya akan kandungan mineral, termasuk magnesium, kalsium, dan kalium. Dengan terpenuhinya kebutuhan magnesium dan kalsium, maka kesehatan tulang bisa terjaga dengan baik.

Selain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, seperti asam jawa, perlu diingat kalau untuk menjaga kesehatan tulang, kamu harus rutin melakukan aktivitas fisik dan olahraga dan penuhi kebutuhan vitamin D dari makanan lain serta paparan sinar matahari.

3. Meredakan nyeri.

Kurkumin di dalam kunyit sudah sejak lama diketahui punya efek antiperadangan. Beberapa penelitian menyatakan adanya kaitan efek antiperadangan dari kurkumin dengan meredanya nyeri sendi dan nyeri haid.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat.

Asam jawa kaya akan kandungan senyawa polifenol yang memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol total, kolesteol jahat atau LDL, hingga trigliserida. Kadar kolesterol yang terkendali berefek baik untuk kesehatan jantung.

5. Memperbaiki suasana perasaan.

Saat sedang sedih, coba deh konsumsi jamu kunyit asam, karena katanya bisa membantu memperbaiki suasana perasaanmu. Anggapan ini tidak salah, kok.

Faktanya, kurkumin yang ada di dalam kunyit dikaitkan dengan peningkatan kadar protein khusus di otak bahkan hormon-hormon yang berperan dalam mengatur suasana perasaan, seperti serotonin dan dopamin, lho.  

6. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Asam jawa merupakan salah satu buah yang kaya akan asam amino esensial. Asam amino akan membantu produksi antibodi dan sel-sel dalam sistem imun, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Tidak sampai di situ, asam jawa juga diketahui punya efek antimikroba. Kandungan yang disebut lupeol diketahui bertanggung jawab dengan efek antibakteri di dalam tanaman herbal ini.

Selain kontribusi dari asam jawa, efek jamu kunyit asam dalam menjaga daya tahan tubuh juga didukung dengan kandungan kurkumin di dalam kunyit diketahui punya efek antiperadangan.

7. Menangkal efek paparan radikal bebas.

Asam jawa dan kunyit di dalam jamu kunyit asam merupakan sumber antioksidan yang bisa menangkal efek paparan radikal bebas. Jika dikombinasikan, senyawa polifenol, flavonoid, dan kurkumin akan membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat paparan radikal bebas.

Nah, karena senyawa antioksidan di dalam bahan pembuat jamu kunyit asam inilah, banyak yang meyakini konsumsi minuman tradisional ini secara rutin bisa mencegah penyakit berkaitan dengan paparan radikal bebas, termasuk kanker dan penyakit jantung.

8. Menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.

Polifenol di dalam buah asam jawa dan kurkumin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan ini diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.

Jadi jika dilihat dari kandungannya, manfaat jamu kunyit asam untuk kesehatan ternyata cukup banyak, ya. Oleh karena itu, mulai sekarang kamu bisa nih konsumsi jamu ini.

Namun, ingat untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan jangan berlebihan. Pada beberapa orang, mengonsumsi jamu kunyit asam dalam jumlah banyak malah bisa menyebabkan diare, sakit kepala, atau iritasi kulit. Karena itu, sebaiknya pantangan setelah minum kunyit dihindari supaya tidak terkena efek samping. Selain itu, bila kamu memiliki kondisi medis tertentu, tapi ingin minum jamu kunyit asam, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter untuk keamanannya,ya.AgenDomino99