Duniainfo52- 9 Manfaat Adas untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Kulit!Seringkali, orang menambahkan adas ke dalam makanan karena bermanfaat untuk kesehatan. Apakah kamu juga begitu? Tidak hanya menambahkannya ke dalam makanan saja, banyak juga yang menggunakannya sebagai obat herbal.Karena teksturnya renyah dan rasanya agak manis, tanaman ini cocok ditambahkan ke hidangan apa pun.SahabatQQ
Apa itu adas?
Adas adalah tanaman akar yang memiliki tangkai yang panjang dan berwarna hijau serta bisa tumbuh hampir di mana saja. Menurut Medical News Today, semua bagiannya, termasuk umbi, tangkai, daun, maupun bijinya, bisa dimakan.
Tanaman ini termasuk dalam keluarga yang sama dengan wortel dan seledri. Tanaman ini relatif besar, cabangnya bisa tumbuh hingga 7 kaki di atas tanah.
Kandungan yang dimiliki adas
Beberapa kandungan yang terdapat di dalam adas, antara lain:
. Potasium
. Natrium
. Fosfor
. Kalsium
. Magnesium
. Asam lemak esensial
. Kalori
. Protein
. Karbohidrat
. Serat
. Seng
. Tembaga
. Mangan
. Selenium
. Niasin
. Folat
. Kolin
. Lutein
. Zeaksantin
. Vitamin E
. Vitamin K
. Vitamin B-6
Manfaat adas untuk haid
Manfaat adas untuk haid adalah meringankan kram. Kram haid dapat terasa menyakitkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi seperti endometriosis dan fibroid rahim dapat memperburuk gejala ini.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nitrit dalam adas dapat meningkatkan aliran darah yang membantu memperpendek durasi haid. Studi lain menunjukkan bahwa tanaman ini bisa mengurangi produksi oksitosin dan prostaglandin yang menimbulkan rasa sakit selama haid.
Manfaat adas untuk kesehatan.
Manfaat adas untuk kesehatan, antara lain:
1. Merangsang prolaktin.
Sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi adas bisa merangsang prolaktin. Sehingga, mengonsumsinya bisa membantu seorang ibu untuk memproduksi ASI secara alam.
2. Mengatasi masalah pencernaan.
Biji adas, daun, dan bunganya dapat dijadikan teh. Teh adas bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti mulas, kembung, dan kehilangan nafsu makan.
3. Menjaga kesehatan tulang.
Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada tanaman ini bisa memperkuat tulang. Tanaman ini mengandung vitamin K. Bila seseorang kekurangan vitamin K, dia akan memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi.
4. Menurunkan tekanan darah.
Kalium, kalsium, dan magnesium yang terdapat di dalam adas dapat menurunkan tekanan darah secara alami. Asupan kalium yang tidak tercukupi bisa meningkatkan risiko seseorang terkena tekanan darah tinggi.
5. Menjaga kesehatan jantung.
Adas kaya akan serat. Serat ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Di dalamnya juga terdapat vitamin B-6 dan folat yang mencegah penumpukan senyawa homosistein yang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah jantung.
6. Mengurangi risiko penyakit kanker.
Selenium merupakan mineral yang dapat ditemukan di dalam adas. Mineral ini dapat membantu detoksifikasi berbagai senyawa penyebab kanker dalam tubuh. Selenium juga dapat menurunkan tingkat pertumbuhan tumor.
7. Manajemen berat badan.
Serat merupakan faktor penting dalam manajemen berat badan. Senyawa ini dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga menurunkan asupan kalori secara keseluruhan.
8. Menjaga kesehatan kulit.
Adas merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang mampu mencegah kerusakan kulit yang diakibatkan oleh polusi, asap, dan sinar ultraviolet.
9. Meredakan kolik.
Adas telah terbukti membantu meredakan kolik pada sekitar 65 persen kasus, menurut Web MD. Kolik merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan kerewelan dan ketidaknyamanan pada bayi yang baru lahir. Penyebab utamanya adalah intoleransi dan alergi makanan.DominoQQ
Tidak ada komentar:
Posting Komentar