5 Fakta tentang Rokok Elektrik yang Perlu Diketahui

Duniainfo52 -  Kehadiran rokok elektrik atau vape makin populer khususnya di kalangan anak muda. Pasalnya, rokok elektrik dianggap dapat dijadikan pengganti kebiasaan merokok. SahabatQQ

Ada sebagian yang menganggap bahwa uap yang dihasilkan oleh rokok elektrik hanya uap air sehingga tidak berbahaya. Selain itu, rokok elektrik juga dianggap lebih aman dan lebih sehat daripada rokok konvensional. Benarkah anggapan tersebut? Berikut ini penjelasannya.

1. Rokok elektrik bukanlah pengganti merokok yang paling baik

Rokok elektrik dipercaya beberapa orang menjadi alternatif yang dapat membantu berhenti merokok. Berdasarkan penjelasan American Heart Association, klaim tersebut masih memerlukan bukti penelitian lebih lanjut untuk memastikan bahwa rokok elektrik efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok. 

Dilansir American Lung Association, The Food and Drug Administration (FDA) masih belum menemukan keamanan dan keefektifan rokok elektrik dalam membantu seseorang untuk berhenti merokok. Dijelaskan pula bahwa rokok elektrik juga merupakan produk tembakau, sama seperti rokok konvensional.

2. Rokok elektrik tetap tidak aman

Banyak orang yang mengira bahwa menggunakan rokok elektrik jauh lebih aman daripada rokok konvensional. Meskipun bahan yang dikandung rokok elektrik tidak mencakup semua bahan berbahaya pada rokok konvensional, tetap saja menggunakan rokok elektrik tidak aman, dilansir American Heart Association. 

Dijelaskan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), cairan pada rokok elektrik yang dipanaskan akan menghasilkan aerosol. Biasanya, cairan pada rokok elektrik ini mengandung zat nikotin. Nikotin merupakan zat kimia yang juga terkandung pada rokok konvensional. Selain nikotin, cairan rokok elektrik juga mengandung zat perasa dan zat kimia lain yang digunakan untuk menghasilkan aerosol. 

Kandungan aerosol yang dihirup oleh pemakai rokok elektrik antara lain:

• Nikotin.
• Volatile organic compounds atau senyawa organik yang mudah menguap.
• Partikel berukuran sangat halus yang dapat terhirup sampai ke paru-paru.
• Logam berat, seperti timah, nikel, dan timbal.
• Zat kimia penyebab kanker.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Membuat kecanduan

Nikotin yang terdapat pada rokok konvensional dapat menyebabkan kecanduan. Zat nikotin ini selain terdapat pada rokok konvensional juga terkandung dalam rokok elektrik.

Efek nikotin yang telah diteliti, di antaranya:

• Nikotin merupakan zat yang sangat adiktif.
• Nikotin beracun bagi perkembangan janin.
• Nikotin berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayinya.
• Nikotin sangat berbahaya bagi remaja dan dewasa muda karena dapat mengganggu perkembangan otak.

Bahkan, dijelaskan pada laman CDC, beberapa produk rokok elektronik yang dipasarkan dengan klaim tidak mengandung nikotin ternyata tetap mengandung nikotin.

4. Berpotensi berbahaya untuk kesehatan jantung dan paru-paru

Nikotin merupakan zat kimia yang beracun. Johns Hopkins Medicine menjelaskan, nikotin dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan memacu adrenalin. Kondisi ini berkaitan dengan peningkatan detak jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Menambahkan keterangan American Lung Association, selain nikotin, rokok elektrik juga menghasilkan bahan kimia seperti akrolein, asetaldehid, dan formaldehid. Berbagai kandungan aldehid tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit paru-paru dan penyakit jantung. Sementara itu, kandungan akrolein dapat menyebabkan cedera paru-paru akut, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), asma, dan kanker paru.

5. Rokok elektrik menyebabkan cedera yang tidak diinginkan

CDC mencatat rokok elektrik dilaporkan menyebabkan cedera yang tidak diinginkan. Cedera disebabkan baterai rokok elektrik yang rusak menyebabkan ledakan dan kebakaran, beberapa di antaranya mengalami cedera serius. Sebagian besar ledakan terjadi saat baterai sedang diisi.

Selain itu, paparan nikotin akut juga berbahaya bagi kesehatan. Terdapat laporan bahwa anak-anak dan orang dewasa mengalami keracunan nikotin akibat menelan atau menghirup cairan serta cairan yang terserap melalui kulit atau mata.  

Masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan keamanan dan keefektifan rokok elektrik sebagai pengganti kebiasaan merokok. Meskipun bahan yang dikandung rokok elektrik tidak mencakup semua bahan berbahaya pada rokok konvensional, tetap saja rokok elektrik tidak aman.

Rokok elektrik juga mengandung zat kimia seperti nikotin, senyawa organik yang mudah menguap, partikel berukuran sangat halus, logam berat, hingga zat kimia penyebab kanker yang tentunya tidak aman untuk kesehatan. Jadi, lebih baik menghindari kebiasaan merokok termasuk menggunakan rokok elektrik. Agen Domino99

7 Manfaat Sehat Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur

Duniainfo52 - Kamu sedang susah tidur? Tentu ini bisa bikin frustrasi, apalagi kalau keesokan paginya ada hal penting yang harus dilakukan. Ada banyak cara alami untuk membantumu cepat tidur, salah satunya adalah dengan meminum teh lemon jahe. SahabatQQ

Cukup campurkan lemon dan jahe ke dalam teh lalu campurkan pemanis alami seperti madu, seduh dan minum selagi hangat sebelum tidur. Tak cuma membantu tidur, teh lemon jahe ini juga punya manfaat lainnya. Apa saja?

1. Melegakan gangguan pencernaan

Tidak bisa tidur karena gangguan pencernaan? Kamu bisa mengandalkan teh lemon jahe beberapa saat sebelum tidur! Ini karena baik lemon dan jahe memiliki senyawa untuk melancarkan pencernaan.

Dipakai turun-temurun, jahe (Z. officinale) sering digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mempercepat pengosongan lambung. Kemudian, lemon (C. limon) juga mengandung senyawa limonene yang mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi rasa kenyang berlebih.

2. Meringankan sensasi mual

Mengonsumsi jahe 1-1,5 gram sehari dikatakan ampuh untuk mengobati mual, baik mual biasa atau mual akibat kemoterapi dan kehamilan. Kabarnya, khasiat ini datang dari senyawa gingerol dalam jahe. Akan tetapi, beberapa penelitian menemukan efek jahe terhadap mual akibat kemoterapi masih beragam, sehingga perlu diteliti lebih dalam untuk memastikannya.

Teh lemon dan jahe umumnya aman untuk diminum para ibu hamil. Namun, untuk mencegah efek samping yang merugikan, bicarakan dengan dokter, terutama bila sudah mendekati masa persalinan atau memiliki riwayat pembekuan darah (trombosis) dan keguguran.

3. Melegakan hidung tersumbat

Uap panas dari teh lemon jahe menjadi obat alternatif yang sudah lama dipakai untuk melegakan pernapasan, terutama membuka rongga hidung dan melegakan hidung tersumbat. Selain itu, kehangatan teh lemon jahe juga mengurangi penumpukan lendir pada tenggorokan.

Mendekati musim dingin dan musim hujan, teh lemon jahe bisa jadi alternatif saat masalah pernapasan atau alergi musiman melanda. Kehangatan dari teh lemon jahe melegakan saluran pernapasan, sehingga udara mengalir ke hidung tanpa hambatan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Melancarkan sembelit

Sembelit biasanya dapat disebabkan oleh dua hal: dehidrasi dan kurang asupan serat. Jika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, kamu dapat mengandalkan teh lemon jahe sebelum tidur.

Kandungan pada jahe dan lemon dapat melancarkan pencernaan dan membuat tinja melewati saluran pencernaan lebih mudah. Tidak lupa, tetap jaga asupan cairan sehari-hari agar tidak sembelit. Jika sembelit tak kunjung reda, segera konsultasi ke ahlinya, terutama jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

5. Mengusir inflamasi

Selain melegakan sensasi mual, gingerol pada jahe juga terkenal dengan efek antiinflamasi dan antioksidan yang dimilikinya. Seperti yang kita tahu, zat radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan inflamasi kronis, sehingga dapat menyebabkan sindrom metabolik, kanker, hingga penurunan kognitif dan gangguan kardiovaskular.

Akan tetapi penelitian mengenai efek antiinflamasi jahe pada manusia masih belum konklusif. Selain itu, tidak ada acuan mengenai berapa banyak dosis gingerol yang dibutuhkan untuk mencapai efek antiinflamasi pada manusia, terutama dari secangkir teh lemon jahe.

6. Mencegah dehidrasi

Menjaga kadar cairan penting untuk menjaga fungsi organ vital seperti ginjal, usus, dan jantung. Berapa banyak yang dibutuhkan? Berbeda-beda pada setiap orang dan terus berubah seiring waktu.

Suka minum teh? Teh lemon jahe bisa menjadi minuman favoritmu karena kehangatan jahe dan rasa asam lemon membuat siapa pun jatuh hati. Nah, berita baiknya, kamu juga tetap minum air, sehingga mencegah dehidrasi.

7. Menenangkan pikiran

Secangkir teh lemon jahe setiap malam dapat menjadi "ritual" malam yang bisa kamu andalkan. Kehangatan teh lemon jahe dan momen sendiri di kamar menjadi momen yang menenangkan. Selain itu, kamu juga dapat melatih mindfulness dalam diri.

Tidak cuma relaksasi, mindfulness dalam diri juga membantu diri memproses emosi negatif dan menjalani hari dengan energi positif. Efek wangi lemon pada teh lemon dan jahe serupa dengan minyak esensial lemon. Meski penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan, wewangian lemon juga dapat membawa efek relaksasi. Agen Domino99

6 Olahraga untuk Meningkatkan Gairah Seksual Perempuan

Duniainfo52 -  Tidak hanya baik untuk fisik, olahraga juga mempengaruhi mental, lho. Bahkan bagi perempuan, aktivitas melatih tubuh secara teratur dapat memompa libido. Olahraga untuk meningkatkan gairah seksual perempuan bekerja dengan mempengaruhi hormon, neurotransmiter, dan aktivitas sistem saraf otonom. SahabatQQ

Latihan fisik secara rutin juga meningkatkan dan mempertahankan kadar enzim yang bermanfaat memperlancar aliran dan gairah darah genital pada perempuan. Dilansir Healthgrades, cukup dengan 20 menit olahraga, kamu bisa mendongkrak gairah seksual hingga 169 persen. Berikut latihan fisik yang bisa kamu lakukan.

1. Yoga

Seperti diketahui, yoga memberikan relaksasi fisik dan ketenangan pikiran. Di sisi lain, yoga juga meningkatkan kinerja seksual, lho. Sebuah penelitian yang dilakukan di Loyola University Health System, Amerika Serikat menemukan bahwa yoga yang dilakukan bersama pasangan dapat merangsang hubungan seksual karena memperkuat kepercayaan diri, kesenangan, dan mengurangi stres. 

Lantas, mengapa itu berkaitan dengan seks? Stres ketika berhubungan seksual dapat memicu sistem saraf simpatik di atas parasimpatis. Hal tersebut dapat menyugesti tubuh bahwa seks menjadi situasi yang ditakuti atau mengancam. Akibatnya, tubuh tidak bisa rileks dan membatasi permainan seksual sehingga tidak bebas dan santai.

2. Kardio

Olahraga untuk meningkatkan gairah seksual perempuan kedua yakni kardio. Dilansir Verywellfit, kardio merupakan aktivitas berirama yang memicu detak jantung. Kardio umumnya membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuatmu bernapas lebih keras.

Berpengaruh langsung pada aktivitas jantung, melakukan kardio secara rutin mampu memompa dan memperlancar aliran darah hingga ke bagian sensitif, lhp. Hasilnya, ini bisa meningkatkan gairah seksual pada perempuan. Olahraga kardio apapun, seperti berlari, bersepeda, dan lainnya mampu memberikan efek sejenis. 

3. Senam kegel

Diperkenalkan pertama kali sebagai metode pengobatan inkontinensia urine, senam kegel sejatinya dapat memperkuat otot-otot dasar panggul. Pada perempuan, itu memicu orgasme lebih intens yang memuaskan. Selain itu, senam kegel juga bermanfaat meningkatkan libido alias gairah seks. 

Senam kegel dilakukan dengan mengerutkan otot panggul bawah dalam hitungan detik secara berulang. Jika kamu bingung, cukup bayangkan seperti menahan urine saat ingin kencing. Pada saat kegel, hindari menahan napas atau mengencangkan otot bagian lain. Sebaiknya lakukan saat kemih kosong, ya!

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Berenang

Dilansir Webmd, peneliti Harvard menemukan perenang rutin berusia 60an memiliki kehidupan seksual lebih muda hingga 20 tahun. Hal tersebut disebabkan karena berenang mampu membentuk daya tahan, melancarkan aliran darah, membentuk fleksibilitas dan kekuatan, hingga mengurangi stres.

Renang jelas jadi olahraga untuk meningkatkan gairah seksual perempuan yang pas. Berenang 30 menit 3 kali seminggu dapat meningkatkan libido. Pada kasus obesitas, renang secara rutin dapat membakar kalori yang membantu penurunan berat badan serta memperkuat daya tahan seksual.

5. Squat

Serupa dengan kegel, squat bisa jadi alternatif olahraga untuk meningkatkan gairah seksual perempuan. Olahraga ini dapat melancarkan aliran darah hingga ke daerah panggul. Hasilnya, energi libido menjadi lebih kuat sehingga membuatmu orgasme lebih intens.

Selain itu, squat juga menambah kekuatan dan massa otot. Latihan ini cocok untuk memperkuat otot yang dibutuhkan sebagai penahan saat berhubungan badan. Cukup lakukan rutin 10-30 kali sehari dan kamu akan merasakan manfaatnya.

6. Pole dancing

Jangan heran jika pole dancing atau tari tiang menjadi salah satu cara meningkatkan libido perempuan. Pasalnya, seni yang kini juga menjadi olahraga ini melibatkan latihan fisik yang dapat melepaskan batasan dan prasangka tubuh untuk bergerak. Rutin melakukan pole dancing dapat membentuk rasa percaya diri.

Alih-alih selalu menanyakan pada pasangan tentang apa yang mereka inginkan, berlatih pole dance membuatmu bergerak sesuai keinginanmu dengan cara yang lebih sensual. Rasa nyaman yang tercipta ini dapat memperbaiki kualitas hubungan seksual bersama pasangan. Tertarik untuk mencobanya?

Beberapa olahraga untuk meningkatkan gairah seksual perempuan di atas  bisa kamu lakukan sambil rebahan, lho. Lakukan secara rutin supaya aktivitas di ranjangmu semakin menyenangkan. Agen Domino99

5 Keuntungan Mengonsumsi Zukini, Bantu Jaga Kekuatan Tulang

Duniainfo52 - Zukini atau courgette adalah salah satu sumber makanan yang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Memiliki bentuk mirip mentimun, zukini sebenarnya masih masuk ke dalam kategori buah-buahan. SahabatQQ

Beragam manfaat kesehatan dapat diperoleh dari rutin mengonsumsi zukini. Salah satu keuntungan tersebut berupa kulit jadi lebih awet muda. Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapat dari zukini sebagai berikut!

1. Menjaga sistem pencernaan tetap normal

Dilansir Healthline, zukini mengandung air, serat tak larut air, dan serat larut air yang menguntungkan bagi proses pencernaan. Kandungan air yang kaya dalam zukini membantu melunakkan feses, sehingga mencegah terkena konstipasi.

Serat tak larut air berfungsi untuk membantu pencernaan makanan, sedangkan serat larut air menjadi nutrisi penting bagi bakteri baik dalam usus. Sebagai gantinya, bakteri tersebut memberikan feedback positif berupa produksi short-chain fatty acid (SCFAs) yang menutrisi sel-sel usus. Hal ini dikemukakan Macfarlane, dkk., dalam jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics tahun 2006.

2. Membantu menangkal radikal bebas

Zukini merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin C. Very Well Fit melansir, satu cup saji zukini menyediakan sekitar 24 persen dari kebutuhan vitamin C harian tubuh.

National Institutes of Health melaporkan, vitamin C berperan untuk meningkatkan imunitas, memperbaiki kerusakan sel, dan menunda proses penuaan. Selain itu, vitamin C juga berfungsi untuk membatasi efek kerusakan akibat radikal bebas melalui aktivitas antioksidannya, sehingga membantu mencegah terbentuknya kanker dan penyakit jantung.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Menjaga berat badan tetap stabil

Mengonsumsi zukini secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan. Healthline melansir, zukini mengandung air dan serat yang tinggi, tetapi rendah kalori, sehingga membantu perut merasa kenyang lebih lama.

Konsumsi nutrisi semacam ini dapat membantu mengurangi asupan kalori berlebihan yang bisa berdampak pada penambahan berat badan yang signifikan. Hasilnya, tubuh jadi lebih sehat dan aktif.

4. Menambah kekuatan tulang

Rutin mengonsumsi zukini dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Healthline melansir, zukini kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, vitamin K, serta magnesium yang merupakan komponen penting untuk mendukung kekuatan tulang.

Bovier dan Hammond dalam risetnya yang diterbitkan oleh jurnal Foods tahun 2017 mengungkapkan bahwa lutein dan zeaxanthin menjaga kesehatan tulang dengan menurunkan level stres oksidatif yang terjadi, terutama pada individu muda. Kandungan antioksidan tersebut tidak hanya mengurangi pengeroposan tulang, tetapi juga menambah kepadatannya.

5. Menunda penuaan kulit

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang penting untuk kesehatan kulit. USDA melaporkan, setiap satu cup zukini dalam kondisi raw chopphed mengandung vitamin C sebanyak 22,2 miligram.

Pullar, dkk., dalam studinya yang dipublikasikan oleh jurnal Nutrients tahun 2017 menjelaskan bahwa vitamin C berfungsi untuk membantu sintesis kolagen dan bekerja sama dengan antioksidan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet. Oleh karena itu, rutin konsumsi zukini dapat membantu menunda proses penuaan kulit. Agen Domino99

Zukini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kemampuan untuk mencegah munculnya berbagai penyakit, menunda penuaan, hingga membantu menstabilkan berat badan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Jadi, jangan ragu untuk konsumsi zukini secara teratur, ya!

5 Wewangian yang Bikin Ngantuk, Bantu Atasi Insomnia

Duniainfo52 -  Setiap bau bisa memiliki efek yang beragam bagi otak, mulai dari mendorong perasaan senang, bersemangat, santai, hingga membuat ngantuk. Jadi, untuk kamu yang memiliki masalah sulit tidur, mencium wewangian tertentu dapat mendorong otak agar mengantuk dan kamu pun jadi lebih mudah tidur. Lalu, apa saja wewangian yang dapat membuat kamu ngantuk? Ini dia jawabannya! SahabatQQ

1. Clary sage

Ada banyak hal yang akan dilakukan orang saat sulit tidur, seperti mematikan lampu dan TV, makan-makanan tertentu yang diyakini mampu menginduksi tidur, atau melakukan gerakan yoga tertentu. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa beberapa wewangian mampu membantu menginduksi tidur.

Indra penciuman merupakan bagian dari sistem penciuman yang rumit. Sel-sel khusus di hidung menerima sinyal kimia dari semua jenis senyawa di lingkungan. Semua neuron ini terhubung langsung ke otak, memungkinkan otak mengidentifikasi bau yang cepat berdasarkan neuron mana yang dirangsang.

Dijelaskan laman Well and Good, clary sage ampuh dalam membalikkan efek kegelisahan, baik secara fisik maupun mental. Jika kamu sulit tidur karena merasa tidak nyaman secara fisik atau karena otakmu tidak bisa berhenti berpikir, aroma minyak esensial ini dapat membantumu menjadi lebih tenang dan siap tidur.

Clary sage memiliki sifat antispasmodi yang mampu mengurangi stres dengan memijat tubuh dengan minyak di bagian belakang leher, bahu, kaki, atau bagian mana pun yang mengalami ketegangan. Ini juga mampu menenangkan sistem saraf pusat, yang baik untuk memerangi pikiran yang terlalu aktif dan kekhawatiran yang berlebihan.

2. Lavender

Lavender adalah salah satu minyak esensial favorit banyak orang dan telah banyak dipelajari. Selain karena wanginya, lavender juga menjadi favorit banyak orang karena manfaatnya yang luar biasa, salah satunya dalam meningkatkan kualitas tidur. 

Aroma lavender mampu mendorong kantuk karena memiliki efek menenangkan pada detak jantung dan tekanan darah serta suasana hati. Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Chronobiology International, didapatkan hasil bahwa paparan lavender sebelum tidur mampu membuat tidur jadi lebih nyenyak dan menyebabkan perasaan lebih segar di pagi hari.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Mawar

Mawar juga merupakan salah satu bahan favorit dalam beberapa produk wewangian dan dapat membantu mendorong kantuk. Sebuah penelitian dalam jurnal European Archives of Oto-Rhino-Laryngology yang dilakukan pada pasien depresi menunjukkan beberapa indikator peningkatan suasana hati dan tidur ketika mereka menghirup udara beraroma mawar selama tidur.

Dalam sebuah penelitian lain yang dilakukan di unit perawatan koroner rumah sakit, didapat bukti bahwa aromaterapi dengan aroma dari jenis mawar yang dikenal sebagai Rosa damascene menunjukkan peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Penelitian ini telah dimuat dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice.

4. Kamomil

Diterangkan dalam laman Well and Good, kamomil memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Kamomil memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik sehingga sangat menenangkan sistem saraf, terutama ketika kita berada dalam keadaan cukup emosional. Ini juga bagus untuk mengendurkan kekakuan otot yang disebabkan oleh ketegangan saraf.

Selain dengan memenuhi kamar dengan wewangian kamomil, kamu juga bisa mendapatkan manfaat ini dengan menghirup dan meminum teh kamomil. Atau, kamu juga bisa memijat tubuh dengan minyak esensial kamomil untuk merilekskan tubuh agar lebih mudah untuk tertidur.

5. Melati

Bunga yang memiliki aroma agak manis ini mampu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Neurophysiology menemukan bahwa memenuhi kamar tidur dengan aroma melati dapat membantu meningkatkan efisiensi tidur.

Melati juga merupakan tanaman yang mudah ditemukan, jadi kamu bisa memetik bunga melati dan menaruhnya di beberapa sudut kamar untuk membuat kamarmu menjadi wangi. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat melati untuk mendorong kantuk dengan meminum teh melati sebelum tidur.

Jadi, jika selama ini kamu memiliki masalah tidur, cobalah manfaatkan wewangian ini. Pilih mana yang menjadi favoritmu, lalu gunakan sebagai wewangian, minyak esensial, teh, dan sebagainya. Agen Domino99

7 Manfaat Luar Biasa Seledri bagi Kesehatan Pria

Duniainfo52 -  Seledri termasuk dalam keluarga Apiaceae, termasuk di antaranya wortel, parsnip, dan seledri akar (celeriac). Sayuran bertangkai renyah ini sering dijadikan camilan sehat rendah kalori. SahabatQQ

Konsumsi seledri dan jusnya populer karena manfaatnya bagi kesehatan, yang salah satunya disebut-sebut dapat meningkatkan kesehatan seksual pria. Benarkah demikian? Berikut ini akan dijelaskan manfaat seledri bagi kesehatan pria. 

1. Apakah dapat membantu meningkatkan gairah seksual?

Androsteron adalah metabolit lemah dari hormon seks testosteron, yang terjadi secara alami pada kedua jenis kelamin, meskipun lebih banyak pada pria daripada perempuan. Hormon ini, bersama dengan yang lain, menghasilkan karakteristik seperti rambut tubuh dan ditemukan dalam keringat.

Beberapa sumber mengklaim bahwa seledri dikemas dengan androsteron dan dengan demikian dapat menyebabkan peningkatan kadar testosteron dan dorongan seks pada pria.

Dilansir Healthline, meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa seledri mengandung androsteron, tetapi tidak ada bukti bahwa makan seledri atau meminum jusnya meningkatkan kadar androsteron atau meningkatkan gairah seks pada pria.

2. Apakah seledri tergolong afrodisiak?

Afrodisiak adalah makanan atau obat yang merangsang hasrat seksual. Feromon adalah hormon kimia yang berfungsi di luar tubuh dan berperan dalam berbagai fenomena, salah satunya adalah ketertarikan seksual.

Nah, menurut laporan dalam jurnal Proceedings of the Royal Society B tahun 2015, androsteron dianggap sebagai feromon karena ditemukan dalam jumlah kecil dalam keringat.

Beberapa mengklaim bahwa seledri dapat berfungsi sebagai afrodisiak karena sifat feromoniknya saat dimakan, meskipun sedikit atau tidak ada penelitian mengenai topik ini. Jadi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi efek potensial ini.

3. Meningkatkan kesuburan

Seledri kaya akan vitamin C dan fitonutrien yang merupakan senyawa tanaman antioksidan yang telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan ini telah dibuktikan beberapa penelitian.

Sementara antioksidan bisa membantu mengurangi risiko penyakit, antioksidan juga dapat meningkatkan kesehatan seksual pria. Studi dalam jurnal Cochrane Library tahun 2011 dan dalam jurnal Antioxidants tahun 2019 menunjukkan bahwa asupan antioksidan tinggi dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Keduanya merupakan faktor penting dalam kesuburan pria.

Uji coba terhadap hewan dalam Avicenna Journal of Phytomedicine tahun 2015 mengamati peningkatan produksi sperma saat melengkapi dengan ekstrak daun seledri. Akan tetapi, ekstrak jauh lebih terkonsentrasi dan tidak harus dibandingkan dengan makan seledri atau minum jusnya. Selain itu, penelitian terhadap manusia masih diperlukan untuk menentukan manfaat spesifik seledri pada kesuburan pria.

4. Menurunkan tekanan darah

Khasiat seledri dalam menurunkan tekanan darah kemungkinan berkat nitrat alami yang terkandungnya, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Terlebih, tekanan darah tinggi berulang kali dikaitkan dengan disfungsi ereksi.

Konon, rutin mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran, termasuk seledri, dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi, menurut laporan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2016, meskipun lebih banyak data diperlukan tentang hal ini untuk menetapkan manfaat spesifiknya.

Ada pula studi terhadap manusia dalam Natural Medicine Journal tahun 2013 yang mengamati ekstrak biji seledri yang diberikan kepada orang-orang dengan hipertensi ringan hingga sedang selama enam minggu, dan peneliti melihat penurunan tekanan darah. Akan tetapi, studi ini dianggap tidak meyakinkan karena banyak dari tim peneliti yang bekerja untuk perusahaan yang menjual ekstrak seledri.

Yang pasti, mengandalkan seledri saja tetap tidak cukup untuk menurunkan atau mengendalikan tekanan darah tinggi. Pengobatan dari dokter sangat diperlukan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

5. Mempromosikan kesehatan tulang dan pembekuan darah yang efisien

Seledri adalah sumber yang kaya akan vitamin K. Satu cangkirnya (setara dengan 124 gram) menyediakan sekitar 30 persen kebutuhan harian untuk pria. Vitamin K sendiri adalah nutrisi penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sementara bakteri di usus menghasilkan beberapa sejumlah vitamin K, tetapi asupannya dari makanan diperlukan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, yaitu sekitar 120 mikrogram (mcg) untuk pria.

Rutin makan seledri dapat membantu menjaga kadarnya dalam tubuh memadai, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan pembekuan darah yang efisien.

6. Menurunkan kolesterol

Dilansir Livescience, kandungan serat dalam seledri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena serat mengambil senyawa kolesterol berlebih di usus dan mengeluarkannya saat buang air besar.

Penelitian tentang hubungan antara seledri dan kolesterol pada manusia masih terbatas. Akan tetapi, uji coba terhadap hewan menunjukkan hasil yang menjanjikan. Sebuah studi dari University of Chicago, Amerika Serikat, menemukan bahwa bahan kimia dalam seledri yang disebut phthalide mengurangi kadar kolesterol jahat pada tikus sebesar 7 persen dan tekanan darah sebesar 14 persen. Meski demikian, penelitian terhadap manusia masih dibutuhkan untuk mengonfirmasi manfaat tersebut.

7. Potensi mencegah kanker

Penelitian tentang seledri dan risiko kanker tidak pasti. Namun, antioksidan terkadang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. Beberapa penelitian terbaru telah melihat senyawa flavonoid seledri (jenis antioksidan) yang disebut apigenin dan luteolin. Sebuah studi dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research tahun 2013 d mengamati apigenin sehubungan dengan pembentukan tumor pankreas di piring laboratorium, menemukan apigenin menjadi "pelindung."

Studi lain dalam jurnal Food and Chemical Toxicology tahun 2013 juga mengamati apigenin maupun luteolin. Ini juga menunjukkan hasil positif, dengan senyawa yang menginduksi kematian sel pada sel kanker pankreas.

Studi lainnya dalam jurnal Cancer Prevention Research tahun 2011 menemukan hasil serupa mengenai apigenin dan sel kanker payudara. Namun, studi ini masih sangat awal, dan penelitian lebih lanjut pada hewan dan manusia diperlukan untuk mengonfirmasi temuan tersebut. Agen Domino99

Itulah manfaat seledri bagi kesehatan pria. Seledri tentunya bisa kamu masukkan ke dalam pola makan sehat bergizi seimbang harian. Optimalkan dengan memvariasikan seledri dengan berbagai makanan sehat lain, rutin olahraga, tidur cukup, dan mampu mengelola stres dengan baik agar manfaat yang didapat optimal.

Selain Buahnya, Kulit Delima juga Punya 5 Manfaat Dahsyat Ini

Duniainfo52 -  Delima merupakan buah berwarna merah dengan bulir-bulir seperti permata yang sering dipuji karena manfaat kesehatannya. Sementara banyak dari kita senang memakan buahnya, kulitnya yang berwarna merah dan keras biasanya dibuang. Padahal, sama seperti buahnya, kulit delima juga sarat dengan banyak manfaat ditawarkan. SahabatQQ

Di sini akan dijelaskan beberapa manfaat kulit buah delima yang kemungkinan besar belum kamu ketahui.

1. Melawan jerawat dan ruam

Studi dalam jurnal Frontiers in Microbiology tahun 2019 menunjukkan bahwa kulit buah delima memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi. Karenanya, bagian tersebut dapat secara efektif melawan berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan ruam.

Kandungan antioksidan dalam kulit delima juga dapat membantu mencegah bakteri dan infeksi lainnya. Kamu juga bisa memakainya sebagai masker maupun scrub wajah. Secara instan, cara ini juga bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari wajah.

2. Mencegah munculnya keriput dan tanda penuaan lainnya

Paparan sinar matahari yang berlebihan dan polusi adalah penyebab utama penuaan dini. Berita baiknya, penelitian dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies tahun 2016 menunjukkan bahwa ekstrak kulit delima yang digunakan untuk mencegahnya.

Jika digabungkan dengan minyak biji-bijian, kulit delima dapat meningkatkan sintesis yang mendorong terbentuknya kolagen, melawan enzim yang memecah kolagen, dan secara efektif mendorong pertumbuhan sel kulit. Dengan demikian, secara alami kulit delima dapat efektif menunda penuaan kulit dan kerutan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Hallym University terhadap sel kulit manusia dan tikus yang tidak berbulu menemukan bahwa asam ellagic yang ditemukan dalam ekstrak kulit delima dapat mengurangi kerutan. Dengan begitu, ini dapat membantu menjaga kulit terlihat lebih muda.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Melawan kanker kulit

Penelitian dalam Oncology Reviews tahun 2018 menunjukkan bahwa ekstrak delima dapat mencegah timbulnya kanker kulit. Sifat antiinflamasi dan antikanker darinya diakui efektif dalam mencegah dan mengobati kanker kulit.

Kulit buah delima bekerja dengan mencegah proses proliferasi sel kanker, sehingga mengurangi risiko kanker kulit. Namun, masih belum diketahui efek jangka panjang yang mungkin ditimbulkannya. 

4. Membantu detoksifikasi

Antioksidan telah lama diketahui dapat memerangi radikal bebas dalam tubuh. Tingginya kandungan antioksidan pada kulit buah delima bisa menjadi alat yang ampuh bila digunakan untuk detoksifikasi tubuh.

Sebuah penelitian pada jurnal Hindawi tahun 2013 yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa ekstrak kulit delima dapat meningkatkan proses detoksifikasi. Dalam penelitian, dijelaskan bahwa ekstrak ini sangat berguna dalam melawan racun yang ada di dalam tubuh.

5. Pelembap dan tabir surya alami

Asam ellagic yang terdapat dalam kulit buah delima dapat mencegah sel-sel kulit mengering, sehingga kulit tetap terhidrasi. Selain itu, ia juga bisa menghidrasi dan melindungi kulit dari zat toksin dan mengembalikan keseimbangan pH-nya. Karena alasan ini, kulit buah delima banyak digunakan dalam produk perawatan kulit.

Penelitian dalam jurnal Hindawi tahun 2013 menunjukkan bahwa kulit delima juga mengandung bahan tabir surya yang efektif untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UVA dan UVB. Bahkan, delima dipercaya sudah digunakan menjadi tabir surya sejak zaman kuno. Agen Domino99

Ternyata, selain buahnya, kulit delima juga tidak kalah bermanfaat. Jadi, jika lain kali kamu makan buah tersebut, jangan buang kulitnya. Keringkan dan giling menjadi serbuk lalu simpan dan pakai saat kamu membutuhkannya.

5 Manfaat Susu Kuda, Kurang Populer tapi Khasiatnya Banyak!

Duniainfo52 -  Susu merupakan minuman yang tidak asing untuk dikonsumsi. Bahkan, sejak bayi manusia sudah diberikan air susu ibu (ASI). Biasanya, susu yang umum dikonsumsi berasal dari hewan ternak seperti sapi atau kambing. Namun, ada pula susu dari hewan lainnya yang tak kalah menyehatkan, yaitu susu dari kuda betina alias susu kuda. 

Walaupun tidak sepopuler susu sapi dan kambing, tetapi susu kuda mengandung segudang manfaat kesehatan, lo! SahabatQQ

Biasanya, susu kuda diolah dalam bentuk minuman fermentasi yang disebut dengan minuman kumis dan kefir. Susu kuda juga sering menjadi pengganti susu sapi pada abad ke-19. Apa saja, sih, manfaat susu kuda bagi kesehatan kita? Intip jawabannya di bawah ini, ya!

1. Lebih mudah dicerna dan rendah kalori

Perlu diketahui, susu kuda bukanlah alternatif yang aman untuk orang dengan intoleransi laktosa. Ini karena kandungan laktosa dalam susu kuda yang lebih tinggi daripada susu sapi. Di sisi lain, kandungan kasein (protein) dalam susu kuda lebih rendah dari susu sapi. Inilah yang membuat susu kuda lebih mudah atau lebih ringan dicerna.

Kalori dalam susu kuda juga lebih rendah bila dibandingkan dengan susu sapi. Dalam 7 ons susu kuda, total kalorinya hanya sekitar 88 kalori. Sementara itu, dalam berat yang sama, susu sapi mengandung sekitar 130 kalori.

Tidak hanya rendah kalori, susu kuda juga rendah kandungan lemaknya sebab sebagian besar lemak susu kuda merupakan lemak tak jenuh tunggal.

2. Kandungan gizi susu kuda

Susu kuda memiliki komponen nutrisi seperti vitamin A, B, C, dan E yang lebih tinggi daripada susu sapi. Terdapat pula kandungan potasium atau kalium, zat besi, kalsium, dan magnesium yang penting untuk tubuh.

Tidak hanya itu, susu kuda juga kaya akan lisozim, enzim yang berfungsi sebagai antimikroba. Susu kuda juga kaya akan laktoferin, suatu glikoprotein yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh guna memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sebagai hewan dengan lambung tunggal, kuda menghasilkan susu yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat dalam tubuh.

Vitamin C dan D dalam susu kuda juga dapat berperan dalam pencegahan kanker dan diabetes. Kemudian, kandungan kasein dan beta-laktoglobulin yang rendah juga membuat tingkat alergi terhadap susu kuda menjadi rendah.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Susu kuda bisa jadi alternatif ASI

Kualitas nutrisi dan komposisi susu kuda yang baik ternyata dikatakan paling mirip dengan ASI dibanding susu dari hewan lain. Ini karena struktur organ manusia dan kuda yang juga mirip, terutama pada kesamaan sebagai makhluk berlambung tunggal. Tentu ini berbeda dengan sapi yang memiliki empat kantong lambung yang berbeda-beda.

Selain itu, kuda dan manusia juga mengasimilasi berbagai komponen makanan dengan cara yang serupa, sehingga susu yang dihasilkan menjadi serupa pula. Oleh karenanya, untuk kurun waktu yang lama, susu kuda digunakan sebagai pengganti susu untuk bayi yang baru lahir. Namun, akibat Perang Dunia II, susu kuda sudah tidak digunakan lagi untuk bayi di Prancis dan lama-lama konsumsinya semakin menurun.

4. Susu kuda juga punya manfaat untuk kesehatan kulit

Tidak cuma menyehatkan untuk dikonsumsi, tetapi susu kuda juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit. Ini berkat laktoferin dalam susu kuda yang memiliki manfaat melembapkan, regenerasi, serta memperlambat penuaan kulit.

Komponen antibakteri dalam susu kuda juga bermanfaat untuk kulit berjerawat dan mengatasi berbagai kondisi kulit seperti eksem, psoriasis, dan neurodermatitis. Karena khasiatnya bagi kulit ini, susu kuda juga bisa ditemukan dalam bentuk suplemen makanan, krim, atau sabun.

5. Khasiat susu kuda untuk berbagai masalah kesehatan

Susu kuda ternyata banyak direkomendasikan untuk berbagai masalah kesehatan. Dilansir Organic Facts, beberapa manfaatnya antara lain:

• Meredakan iritasi kulit. Mencampur susu kuda dengan lidah buaya atau minyak kelapa dipercaya dapat meredakan peradangan pada kulit yang disebabkan oleh eksem, psoriasis, rosasea, atau iritasi kulit lainnya. Campuran tersebut dioleskan ke bercak peradangan pada kulit.
• Baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Susu kuda dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan gangguan gangguan lainnya karena antibodi dalam susu kuda yang dapat menyeimbangkan flora usus.
• Meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan mineral susu kuda yang lebih tinggi dibandingkan susu lain seperti susu sapi dapat membantu mencegah osteoporosis, serta membantu fungsi metabolisme tetap normal dan baik seiring bertambahnya usia.
• Mengurangi tekanan darah. Tingkat potasium dalam susu kuda dapat bermanfaat sebagai vasodilator. Hal ini berguna untuk mengurangi ketegangan di pembuluh darah dan arteri, serta menurunkan risiko aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung.
• Detoksifikasi. Susu kuda juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara lebih efektif karena dapat meningkatkan kerja organ hati. Detoksifikasi yang efektif akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Hebat, ya, manfaat kesehatan susu kuda? Sayangnya, susu kuda masih kalah populer dibanding susu dari produk hewan lainnya seperti sapi atau kambing. Agen Domino99

Di Indonesia sendiri, ada beberapa wilayah yang memproduksi susu kuda. Salah satunya adalah Sumbawa, Nusa Tenggara Barat. Gimana, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?

5 Makanan Kering yang Baik untuk Kesehatan, Sumber Mineral!

Duniainfo52 -  Buah-buahan, dendeng, serta makanan kering lainnya dikenal mudah disimpan, tahan lama, dan rasanya pun enak. Pengolahan makanan dengan cara dikeringkan menjadi cara paling tua untuk mengawetkan makanan. Walau kering, tetapi kandungan nutrisinya bisa tetap tinggi selama prosesnya dilakukan dengan benar. SahabatQQ

Sebuah ulasan ilmiah "Functional Dehydrated Foods for Health Preservation" dalam Journal of Food Quality tahun 2018 menjelaskan bahwa makanan kering dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, kegemukan, peradangan, diabetes tipe 2, disfungsi otak, dan penyakit kronis lainnya.

Meskipun begitu, senyawa bioaktif, seperti vitamin dan fitokimia menghilang bersamaan dengan proses pengeringan. Namun, kehilangan tersebut dapat digantikan dengan antioksidan tinggi dalam makanan kering.

Bisa dimasukkan ke dalam pola makan sehat bergizi seimbang sehari-hari, inilah beberapa jenis makanan kering yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan menyehatkan tubuh kita!

1. Dendeng

Dendeng merupakan potongan daging tanpa lemak yang dikeringkan. Dendeng bisa dibuat dari daging sapi, ayam, atau daging lainnya.

Dilansir WebMD, dendeng daging sapi memiliki kandungan protein yang tinggi, yakni 9 gram per ons. Di samping itu, dendeng memiliki beberapa nutrisi seperti vitamin B12, zink, natrium, dan zat besi. Keunggulan dendeng lainnya adalah rendah kolesterol dan karbohidrat.

2. Aprikot kering

Aprikot kering dinilai lebih bernutrisi dibandingkan versi segarnya. Serat yang terkandung dalam aprikot kering lebih tinggi 5-6 kali lipat dibanding aprikot segar. Serat yang tinggi inilah yang bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Menurut sebuah laporan dalam Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences tahun 2017, aprikot kering memiliki antioksidan dan polifenol tinggi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Kismis

Kismis atau anggur kering adalah bahan makanan yang sering dimanfaatkan dalam berbagai makanan seperti kue kering, roti, hingga salad. Tak hanya itu, kandungan nutrisinya yang tinggi juga membuat kismis sering dijadikan camilan sehat.

Berdasarkan laporan yang diterbitkan dalam Journal of Nutrient tahun 2009, kismis mengandung fitokimia yang membantu mendukung kesehatan gigi dan gusi. Fitokimia pada kismis seperti asam linoleat, asam oleanolic, serta asal linolenat akan melawan bakteri jahat pada mulut yang menjadi penyebab gigi berlubang. 

Bukan hanya membuat gigi dan gusi jadi sehat, kismis mengandung antioksidan tinggi, kalsium, serat, dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.

4. Sayuran kering

Sayuran kering cukup banyak dijumpai di pasaran, dan ini bisa dicampurkan ke dalam sup atau makanan lainnya. Sama seperti buah, sayuran yang dikeringkan juga mengandung lebih banyak nutrisi dibanding versi segarnya. 

Ulasan ilmiah dari Ohio State University, Amerika Serikat (AS) menyebutkan bahwa buah serta sayuran yang dikeringkan mempunyai karbohidrat dan serat yang tinggi, tetapi rendah lemak. 

5. Kurma kering

Kurma kering biasanya dimakan ketika berbuka puasa agar tubuh kembali segar. Buah ini dikatakan mampu untuk mengembalikan energi yang hilang karena kandungan zat besi yang tinggi.

Bukan hanya zat besi, kurma kering juga memiliki kandungan serat, kalsium, magnesium, dan kalium. Senyawa polifenol pada kurma kering terbukti dapat membantu mencegah kanker, mengatur jumlah gula dalam darah, dan melancarkan sistem pencernaan.  Agen Domino99

Walaupun makanan kering memiliki banyak nutrisi, tetapi banyak vitamin yang hilang selama proses pengeringan. Oleh karena itu, tetap imbangi konsumsi buah makanan kering dengan berbagai makan segar dan menyehatkan lainnya, ya!

5 Manfaat Teh Hijau: Bisa Menurunkan Berat Badan, Lho

Duniainfo52 -  Teh hijau merupakan salah satu minuman yang sangat terkenal di dunia, selain itu teh hijau juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan teh hijau disebut sebagai minuman paling sehat di dunia. SahabatQQ

Penasaran manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari teh hijau, berikut adalah beragam manfaat yang bisa kita dapatkan.

1. Membantu menurunkan berat badan

Ternyata dengan mengonsumsi teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan dan memperlancar metabolisme.

Hal ini dikarenakan dilansir dari MedicalNewsToday katekin dalam teh hijau dan kafein mungkin bisa meningkatkan metabolisme energi, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

2. Meningkatkan fungsi otak

Dikutip dari Healthline Teh hijau ternyata bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Hal ini dikarenakan bahan aktif utama teh hijau adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan .

Meskipun tidak mengandung sebanyak kopi, tetapi kafein bukan satu-satunya senyawa yang bisa meningkatkan fungsi otak, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine , yang dapat melewati sawar darah-otak.

Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. Ini berarti bahwa kombinasi keduanya dapat memiliki efek yang sangat kuat dalam meningkatkan fungsi otak.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

3. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Dilansir dari Healthline teh hijau bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker prostat dan kanker kolorektal.

Hal ini dikarenakan teh hijau mempunyai senyawa polifenol , yaitu senyawa alami yang memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker.

4. Membantu mengurangi bau mulut

Dilansir dari Healthline bahwa Katekin dalam teh hijau memiliki manfaat untuk kesehatan mulut. Karena katekin bisa menekan pertumbuhan bakteri, dan berpotensi menurunkan risiko infeksi.

5. Menurunkan risiko stroke

Mengonsumsi teh hijau secara teratur ternyata bisa membantu menurunkan resiko stroke loh, dikutip dari MedicalNewsToday NS Studi American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa memasukkan teh hijau dalam makanan sehari-hari bisa membantu perubahan kecil dari risiko stroke.

Ternyata tidak hanya rasanya yang enak teh hijau juga mempunyai beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Jika kamu ingin mengonsumsinya, pastikan sesuai dengan saran yang tertulis pada kemasannya. Karena ada teh hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah makan. Agen DominoQQ

7 Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker!

Duniainfo52 -  Meski memiliki nama depan terong, akan tetapi terong belanda sangat berbeda dengan terong ungu atau terong hijau yang biasa dikonsumsi sebagai pelengkap sayur. Buah yang berbentuk seperti sawo dengan rasa asam ini sering kali diolah menjadi jus atau campuran dalam es buah.

Namun, tahukah kamu jika terong belanda memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan? Di antara manfaat tersebut, terong belanda bahkan dapat menjadi obat alami untuk mencegah kanker. SahabatQQ

Penasaran apa saja manfaat buah yang satu ini? Simak ulasan seputar 7 manfaat terong belanda bagi kesehatan tubuh di bawah ini.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain jeruk, ternyata terong belanda juga menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Kandungan ini tentunya menjadi keunggulan terong belanda untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat tubuh memiliki kekebalan tubuh yang baik, maka kamu akan merasa selalu bugar dan tidak mudah lelah.

2. Mencegah anemia

Nutrisi penting lain yang sangat bermanfaat dalam terong belanda adalah zat besi. Pasalnya, dalam 100 gram terong belanda saja kamu sudah bisa mendapatkan 0,4 - 0,9 mg zat besi. Dengan demikian, saat kamu mengonsumsinya secara teratur maka tubuh bisa terhindar dari anemia.

3. Menyembuhkan gastritis

Jika kamu memiliki masalah pada lambung seperti gastritis, maka jus terong belanda bisa menjadi pilihan sederhana untuk mengatasinya. Hal ini karena terong belanda memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mengurangi gejala gastritis dan mencegahnya kembali.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Menjaga kesehatan mata

Terong belanda juga memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi sehingga buah yang satu ini mampu menjaga kesehatan mata. Meskipun kandungannya tidak lebih tinggi dari wortel, namun terong belanda dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.

5. Mencegah kanker

Manfaat selanjutnya yang sangat luar biasa dari terong belanda adalah dapat mencegah munculnya penyakit kanker. Kandungan likopen dalam terong belanda berfungsi sebagai pembunuh radikal bebas yang dapat menyebabkan sel-sel kanker tumbuh di dalam tubuh kita. Agar terhindar dari kanker, kamu bisa mengonsumsi jus terong belanda secara teratur.

6. Mencegah penuaan dini

Kemampuan terong belanda dalam mengatasi radikal bebal ternyata juga dapat membantu mencegah kerusakan pada kulit, termasuk penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin C dan E dalam terong belanda juga dapat menjaga kulit agar tetap kencang, dan kenyal, serta membuat kulit terlihat awet muda.

7. Membantu mengatasi diabetes

Dilansir stylecraze.com, terdapat kandungan senyawa asam klorogenant kuat dalam terong belanda yang berfungsi untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan menjaganya agar stabil. Hal ini sangat penting bagi tubuh karena dapat menghindari berbagai masalah berbahaya seperti diabetes tipe 2. Selain itu, terong belanda juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat meminimalkan masalah stres oksidatif pada orang-organ tubuh seperti pankreas dan hati. Agen Domino99

Beberapa hal di atas hanyalah sedikit dari abanyaknya manfaat terong belanda bagi kesehatan yang disebutkan. Lain daripada itu, masih terdapat banyak manfaat lain yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya secara teratur lho.

7 Rempah yang Bantu Kurangi Lemak Perut, Semua Mudah Ditemukan!

Duniainfo52 -  Menambahkan rempah-rempah ke dalam masakan adalah cara terbaik untuk meningkatkan rasa makanan tanpa tambahan kalori, gula, natrium, atau "sampah" lainnya.

Ini semua sangat penting saat kamu mencoba menurunkan berat badan karena jika kamu tidak menyukai rasa makanan yang kamu konsumsi, kemungkinan besar kamu tidak akan mengikuti diet tersebut dengan disiplin. SahabatQQ

Selain meningkatkan rasa, ternyata rempah-rempah juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat, termasuk lemak di perut. Di sini, akan dibahas beberapa rempah yang dapat membantu menurunkan lemak perut dan berat badan secara keseluruhan.

1. Kayu manis

Kayu manis membantu memindahkan glukosa ke dalam sel, sehingga membatasi lonjakan insulin atau hormon penyimpanan lemak setelah makan. Para ahli di Penn State mempelajari efek sejumlah rempah-rempah, termasuk kayu manis, dan menyimpulkan bahwa menambahkan kayu manis ke dalam makanan tinggi lemak mampu menurunkan respons insulin hingga 20 persen sekaligus mengurangi kadar sebesar 30 persen.

Kamu bisa meningkatkan asupan kayu manis dengan menambahkannya ke dalam kopi atau teh. Kamu juga bisa menaburkan bubuk kayu manis ke smoothie, yoghurt, oatmeal, wafel, dan salad.

2. Jintan

Menurut laman Prevention, menambahkan satu sendok teh jintan ke dalam makanan setiap harinya dapat membantu tubuh membakar lemak hingga tiga kali lebih banyak. Menariknya lagi, jintan sangat cocok untuk ditambahkan ke hampir semua makanan. 

Cobalah menambahkan sedikit jintan ke dalam segala hal, mulai dari sup, semur, saus, tumisan, olesan, bumbu marinasi, bahkan roti pipih. Dengan begitu, bukan hanya meningkatkan cita rasa makanan, tetapi kamu juga akan mendapatkan manfaat yang lebih dari makanan tersebut.

3. Adas

Biji adas adalah biji aromatik yang berfungsi sebagai penyegar mulut alami. Ini karena adas memiliki wewangian yang manis dan menyenangkan. Biji adas paling cocok ditambahkan ke dalam kari, acar, dan manisan untuk mendapatkan rasa alami dan meningkatkan aroma. Namun, selain membumbui hidangan, adas juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Menurut laman India, minum campuran air dengan adas secara teratur dapat membantu menurunkan penyimpan lemak tubuh. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral dalam tubuh.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Jahe

Laman Eat This Not That! menjelaskan bahwa jahe dapat mengatasi sejumlah gejala gastrointestinal. Selain menyembuhkan sakit perut, jahe juga dipercaya memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.

Jahe paling cocok diparut dan ditambahkan ke dalam bumbu dan saus salad. Selain itu, kamu juga bisa membuat teh jahe untuk menenangkan pencernaan.

5. Lada hitam

Piperin adalah senyawa kuat dalam lada hitam yang memberikan rempah ini karakteristik panas dan rasa yang khas. Selain itu, piperin telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Timur untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan termasuk peradangan dan masalah perut.

Piperin dipercaya memiliki kemampuan mendalam untuk mengganggu pembentukan sel-sel lemak baru yang selanjutnya akan menurunkan ukuran pinggang, lemak tubuh, dan kadar kolesterol. Lada hitam paling cocok ditambahkan untuk membumbui daging panggang dan salad.

6. Kunyit

Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang banyak dimanfaatkan untuk menambah rasa masakan serta obat. Manfaat kesehatan kunyit dikaitkan dengan keberadaan kurkumin, bahan kimia yang telah banyak dipelajari efeknya pada segala hal, mulai dari peradangan hingga penurunan berat badan.

Satu studi pada 44 orang yang kelebihan berat badan dan dirilis di jurnal European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif dalam mengurangi lemak perut dan mempromosikan penurunan berat badan hingga 5 persen.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini menggunakan kurkumin yang terkonsentrasi, yang jumlahnya jauh lebih banyak daripada jumlah yang ada dalam dosis kunyit biasa.

7. Kapulaga

Kapulaga adalah rempah-rempah yang digunakan di seluruh dunia untuk menambah rasa masakan. Di samping manfaatnya untuk masakan, kapulaga juga dapat membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan dan dimuat dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa kapulaga efektif dalam mengurangi lemak perut dan lemak tubuh total pada tikus dengan diet tinggi lemak. Sayangnya, sebagian besar penelitian tentang manfaat kapulaga untuk berat badan masih terbatas pada penelitian terhadap hewan.

Selain meningkatkan rasa pada masakan, semua rempah ini terbukti meningkatkan metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan mengurangi lemak perut. Namun, perlu diingat bahwa ini semua bukanlah bahan ajaib yang mampu membuat perut buncit menjadi rata begitu saja. Kamu wajib menggabungkan rempah ini dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat untuk mendapatkan hasil maksimal. Agen Domino99

7 Makanan Tinggi Kandungan Boron, Mineral Sejuta Manfaat

Duniainfo52 -  Kamu mungkin pertama kali mengenal boron saat mempelajari tabel periodik unsur dalam pelajaran kimia di sekolah dulu. Namun, apakah kamu benar-benar tahu apa itu boron?

Boron adalah mineral yang di dalam tubuh memiliki banyak fungsi. Beberapa fungsi boron yang paling penting adalah untuk perkembangan tulang yang sehat, membantu penyembuhan luka, mengurangi peradangan, memiliki manfaat antioksidan, meningkatkan kinerja kognitif, dan membantu memori pada lansia. Ini lebih dari cukup memberikan alasan bagi kita semua untuk memperhatikan asupan boron.SahabatQQ

Sekarang pertanyaannya, apa sajakah makanan yang merupakan sumber boron? Ini dia jawabannya, dirangkum dari laman Livestrong dan Curejoy.

1. Apel

Konsumsi sebutir apel setiap harinya dapat membuat tubuh tetap sehat. Ini dimungkinkan karena apel dikemas dengan banyak nutrisi, seperti serat, vitamin C, dan boron. Sebuah apel berukuran sedang mengandung 0,66 miligram (mg) boron.

Apel juga merupakan buah yang serbaguna, kamu dapat memakannya segar atau dikonsumsi bersama salad, oatmeal, dipanggang, atau ditaburi kayu manis. Jadi, pastikan kamu menyediakan apel di rumah setiap harinya untuk mendapat manfaatnya.

2. Pisang

Pisang adalah buah yang tidak mengenal musim dan bisa didapat dengan mudah di banyak tempat. Nah, mengonsumsi pisang adalah cara sederhana untuk memenuhi asupan boron.

Secangkir pisang yang diiris-iris mengandung sekitar 0,24 mg boron. Selain dimakan langsung, pisang juga nikmat disajikan sebagai pisang karamel, es krim pisang, atau smoothie. Buah berwarna kuning ini juga cocok dibuat camilan muffin pisang dan roti pisang.

3. Selai kacang

Selai kacang adalah olesan yang cocok ditambahkan ke banyak makanan. Ditambah, selai kacang juga tinggi akan nutrisi. Dua sendok makan selai kacang dikemas dengan 0,46 mg boron, 7 gram protein nabati, dan 13 gram lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, ada baiknya kamu membuat selai kacang sendiri yang terdiri dari kacang dan sedikit garam. Namun, jika kamu ingin membeli selai kacang siap saji, pastikan kamu membaca labelnya karena banyak merek menambahkan minyak dan gula, yang dapat berkontribusi pada masalah lingkungan dan kesehatan.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Susu

Bagi balita, cara termudah untuk mendapatkan asupan boron adalah dengan mengonsumsi susu. Satu cangkir susu murni mengandung 0,04 mg boron, protein, kalsium, dan vitamin D.

Saat meminum susu, kamu tidak perlu takut akan kandungan lemak dalam susu. Sebab, lemak dalam susu utuh dapat membantu tubuh menyerap vitamin D yang larut dalam lemak.

5. Brokoli

Dalam satu cangkir brokoli, dikemas dengan rata-rata sekitar 0,48 mg boron. Selain boron, brokoli juga tinggi akan kandungan kalsium, zat besi, fosfor, kalium, zink, dan riboflavin serta bermanfaat untuk mengelola diabetes dan osteoartritis.

Sayuran ini paling cocok disajikan dengan cara ditumis. Kamu juga bisa menambahkan brokoli dalam pasta, risotto, dan salad.

6. Alpukat

Secangkir alpukat yang dipotong dadu dikemas dengan sekitar 3,09 mg boron. Bukan hanya boron, alpukat juga dikenal sebagai superfood yang kaya akan nutrisi lainnya, seperti folat, magnesium, kalium, riboflavin, vitamin C, dan menawarkan lemak yang baik untuk kesehatan jantung.

Karena profil nutrisinya yang luar biasa, alpukat layak ditambahkan ke dalam rencana diet sehat. Alpukat paling cocok ditambahkan ke dalam smoothie, milkshake cokelat, dioleskan di atas roti panggang, atau dalam saus dan guacamole.

7. Polong-polongan, kacang-kacangan, dan lentil

Lentil, polong-polongan, dan kacang-kacangan adalah sumber boron yang baik. Misalnya, secangkir kacang merah mengandung 2,48 mg boron. Secangkir lentil mengandung 1,47 mg mineral boron. Sementara itu, secangkir kacang arab mengandung sekitar 1,05 mg boron.

Lentil, polong-polongan, dan kacang-kacangan juga sangat mudah diolah menjadi berbagai sajian. Selain sebagai camilan, makanan ini juga bisa diolah sebagai lauk dan saus. Agen Domino99

Sekarang kamu sudah tahu, boron sebenarnya cukup mudah ditemukan dalam makanan di sekitar kita. Jadi, jangan lupa perbanyak konsumsi makanan di atas untuk memenuhi kebutuhan boron, ya!

6 Alasan Kenapa Minum Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Duniainfo52 -  Tubuh kita butuh asupan air putih yang cukup setiap harinya. Ini karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air dan supaya organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal. Kalau kurang minum, kamu bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Selain dibutuhkan tubuh, minum air putih dengan cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan. Kok, bisa? Salah satu penjelasan umumnya adalah air memberikan efek perut terasa penuh dan kenyang, sehingga hasrat makan pun berkurang. SahabatQQ

Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa minum air putih dengan cukup dapat membantumu dalam menurunkan berat badan, hasil diet jadi optimal!

1. Penekan nafsu makan alami

Minum air putih dapat membantu mengisi perut, mengurangi rasa lapar, dan memberi perasaan kenyang. Saat perut kenyang, ia akan mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Selain itu, kalau kamu segelas air putih sebelum makan, ini bisa membantumu mencegah ngemil yang tak perlu, sehingga bisa bantu mengurangi berat badan.

Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan Journal of Natural Science, Biology and Medicine tahun 2014, 50 perempuan yang kelebihan berat badan meminum 500 mililiter (ml) air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam selama 8 minggu berturut-turut. Mereka melaporkan pengurangan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh. Selain itu, dilaporkan juga penekanan nafsu makan.

2. Meningkatkan pembakaran kalori

Air dapat meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh atau jumlah kalori yang terbakar saat istirahat. Ketika kalori dalam tubuh terbakar dan berkurang, hal ini tentu bisa bantu pengurangan berat badan. Manfaat ini pun sudah banyak dibuktikan lewat beberapa penelitian.

Merujuk sebuah penelitian dalam Acta Physiologica tahun 2014, minum 500 ml air dingin dan air suhu ruangan mengalami peningkatan pengeluaran energi. Selain itu, dilaporkan terjadi pembakaran kalori 2-3 persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.

3. Membantu membuang limbah dalam tubuh

Ketika mengalami dehidrasi, tubuh tidak akan dapat membuang limbah dengan benar sebagai urine atau feses. Dehidrasi juga dapat menyebabkan tinja keras, sebabkan sulit buang air besar atau sembelit.

Maka dari itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara untuk mencegah penimbunan kotoran, yang bisa sebabkan perut kembung, bengkak, lelah, bahkan bisa bikin angka timbangan bertambah.

Air juga dapat membantu ginjal menyaring racun dan limbang, sedangkan organ akan mempertahankan nutrisi dan elektrolit penting dalam tubuh. Air juga membantu tubuh pulih dari gangguan pencernaan seperti diare.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Mengurangi asupan kalori cair secara keseluruhan

Mengganti minuman berkalori tinggi seperti minuman bersoda, bubble tea, jus dalam kemasan, atau minuman manis lainnya dengan air putih atau minuman tanpa kalori lainnya akan bermanfaat untuk penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Menurut sebuah studi terhadap sekelompok perempuan dengan obesitas yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2012, mengganti dua atau lebih minuman berkalori tinggi dengan minuman bebas kalori menghasilkan penurunan berat badan rata-rata antara 2 sampai 2,5 persen.

Selain itu, studi lainnya tahun 2015 juga menunjukkan kalau minum 250 ml air setelah makan siang setiap sehari selama 24 minggu, partisipan kehilangan berat badan 13,6 persen lebih banyak daripada minum minuman diet dengan volume yang sama.

5. Membakar lemak

Tanpa air, tubuh tidak akan dapat memetabolisme lemak atau karbohidrat yang tersimpan dengan baik. Proses metabolisme lemak ini disebut dengan lipolisis. Proses ini diawali dengan hidrolisis, yang terjadi ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida (lemak) untuk membuat gliserol dan asam lemak.

Melansir Medical News Today, minum cukup air sangat penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan dalam tubuh. 

Selain itu, merujuk sebuah penelitian dalam jurnal Frontiers in Nutrition tahun 2016, peningkatan asupan air berkaitan dengan penurunan berat badan yang dihasilkan melalui dua mekanisme, yaitu penurunan makan dan peningkatan lipolisis.

6. Mengoptimalkan fungsi olahraga

Selain mengatur pola makan, kunci penting lainnya dalam memangkas berat badan adalah olahraga rutin. Tetap terhidrasi selama berolahraga bisa bantu mengurangi risiko terhadap kram otot dan kelelahan.

Melansir Medical News Today, air membantu otot, jaringan ikat, dan persendian untuk bergerak dengan benar. Selain itu, minum air juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lain untuk bekerja secara efektif untuk meningkatkan aktivitas selama berolahraga. Jadi, minumlah air sebelum, selama, dan setelah berolahraga agar tetap terhidrasi dengan baik. Agen Domino99

Itulah beberapa alasan kenapa minum air putih itu penting dalam proses menurunkan berat badan maupun mempertahankannya tetap ideal. Ingat, air adalah elemen penting tubuh. Dengan minum setidaknya 8 gelas air per hari, tak cuma bisa menyehatkan tubuh, dietmu akan optimal serta mencegah obesitas.

7 Tanda Gairah Seks dalam Pernikahan Mulai Luntur, Segera Atasi!

Duniainfo52 -  Gairah seks pada pasangan suami dan istri hendaknya selalu dijaga, entah itu untuk pengantin baru atau yang sudah beberapa tahun hidup bersama. Jika tidak, situasi hubungan yang kekurangan seks, bahkan tanpa seks, bisa terjadi. SahabatQQ

Agar kamu dan pasangan bisa menghindarinya, sebaiknya segera baca tanda-tanda gairah seks menurun dalam pernikahanmu berikut ini.

1. Seks terasa lebih seperti kewajiban ketimbang kesenangan

Bercinta akan terasa seperti sebuah paksaan ketimbang kesempatan untuk mendekatkan diri satu sama lain. Kalian tidak akan melakoninya dengan proses yang dinikmati, melainkan ala kadarnya saja. Akibatnya, bercinta terasa seperti sesuatu yang mekanis dan rutin saja.

2. Sentuhan hanya terjadi di tempat tidur

Sentuhan antara suami dan istri tidak cukup hanya dilakukan di tempat tidur. Pelukan, genggaman tangan, dan kecupan bisa saja dilakukan di depan anak-anak. Bukan hanya tanda cinta, ini juga berarti bentuk dukungan dan kepercayaan lho!

3. Tidak lagi ngotot berhubungan seks

Coba tengok lagi! Apakah kamu selalu menjadikan alasan lelah mengurus anak, sudah tua, banyak pikiran, dan sebagainya untuk tidak bercinta lagi? Bagaimana pun, bercinta tetap harus memiliki porsinya dalam kehidupan pernikahan kalian.

SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya

4. Seks tidak membuatmu menyatu dengan pasangan

Tidak ada rasa berbagi sama sekali ketika kalian bercinta. Padahal idealnya, kalian bisa saling berbagi kenikmatan bersama saat melewati masa-masa pernikahan yang dipenuhi naik dan turun.

5. Tidak pernah berfantasi seks dengan pasangan

Tiap pasangan perlu fantasi seks dalam bercinta. Fantasi ini dapat dipahami sebagai cara seseorang mencapai titik erotis, menyalurkan hasratnya, dan meraih kepuasan bercinta. Fantasi seks pun dapat menolongmu masuk ke dalam suasana hati yang baik untuk bercinta.

6. Inisiatif bercinta hanya dari salah satu pasangan saja

Apakah selalu kamu yang memberi ajakan bercinta, sementara pasanganmu justru merasa tertekan saat melakukannya? Atau sebaliknya, kamu sendiri yang merasa tertekan? Percayalah, hal seperti ini tidak akan memberikan kepuasan!

7. Punya pandangan jika seks sebelum pernikahan adalah yang terbaik

Membacanya sekilas saja, mungkin kamu merasa hal ini sudah salah. Baik itu secara normatif atau dari dampaknya pada kehidupan rumah tangga. Jika ada pandangan seperti padamu, setinggi apa pun gairah kalian, kehidupan seks kalian tidak akan dianggap berkualitas.

Padahal, kamu dan pasangan tidak hanya hidup untuk masa lalu. Kalian harus menjalani dan menikmati apa yang ada sekarang. Mindset seperti ini yang perlu dibentuk, ketimbang pada akhirnya kehidupan rumah tangga terkena dampak. Agen Domino99