5 Alasan Kenapa Patah Tulang Tidak Boleh Diurut, Risiko Tulang Geser!

Duniainfo52-5 Alasan Kenapa Patah Tulang Tidak Boleh Diurut, Risiko Tulang Geser!Indonesia masih kental dengan pengobatan alternatif yang kurang didasari oleh ilmu pengetahuan. Masih banyak orang yang percaya bahwa patah tulang bisa sembuh hanya dengan diurut tanpa tambahan pengobatan apapun. Sayangnya, kenyataan yang terjadi seringkali jauh dari harapan.Banyak kasus patah tulang yang berakhir mengenaskan akibat kesalahan penanganan. Oleh sebab itu, berikut ini adalah lima alasan kenapa kenapa mengurut patah tulang itu berbahaya dan tidak disarankan secara medis.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Berisiko mengalami infeksi dan radang yang serius.

Penanganan patah tulang dengan teknik urut atau kondisi yang tidak higienis dapat menyebabkan luka dalam atau mikrotrauma pada jaringan sekitar tulang. Dalam beberapa kasus, ini bisa memicu radang jaringan lunak atau bahkan infeksi tulang yang disebut osteomyelitis.

Osteomyelitis adalah infeksi serius yang bisa menyebabkan tulang membusuk dan kehilangan fungsinya. Gejalanya termasuk demam tinggi, nyeri hebat, dan bengkak di area luka. Pengobatannya tidak sederhana: pasien butuh antibiotik intravena dalam jangka panjang, dan terkadang harus menjalani operasi untuk mengangkat bagian tulang yang terinfeksi.

2. Pasien bisa mengalami kelainan bentuk tubuh dan kehilangan fungsi gerak.

Dua komplikasi yang paling sering terjadi akibat penanganan tulang yang salah adalah malunion (tulang menyatu, tapi bengkok) dan nonunion (tulang tidak menyatu sama sekali). Ini sering terjadi jika posisi tulang yang salah atau dibiarkan terlalu lama dalam kondisi tidak stabil.

Kalau tulang menyatu dengan bentuk yang tidak sesuai, pasien bisa mengalami kelainan bentuk tubuh, nyeri terus-menerus saat bergerak, atau kehilangan fungsi normal pada bagian tersebut. Bahkan jalan kaki pun bisa terasa menyakitkan jika yang cedera adalah kaki atau panggul.

3. Risiko saraf dan pembuluh darah terjepit.

Di sekitar tulang terdapat banyak jaringan penting, termasuk saraf dan pembuluh darah. Ketika kamu memaksa tulang untuk 'kembali' ke posisi awal dengan pijatan, kamu juga memberi tekanan pada struktur-struktur ini. Jika tidak hati-hati, hal ini bisa menyebabkan saraf terjepit, pembuluh darah pecah, atau bahkan kerusakan jaringan lunak permanen.

Pasien bisa mengalami rasa kebas, kesemutan, hingga lumpuh sebagian pada anggota tubuh yang terdampak. Bahkan, dalam kondisi ekstrem, terjadinya kerusakan pembuluh darah bisa membuat jaringan kekurangan oksigen dan mati. Inilah yang bisa berujung pada amputasi jika tidak segera ditangani.

4. Tulang bisa bergeser dari posisi aslinya.

Mengurut tulang yang patah tanpa pemeriksaan medis sama saja seperti menyusun puzzle dalam ruangan tertutup yang gelap gulita. Hal ini berisiko pada bergesarnya posisi tulang yang dapat menyebabkan deformitas permanen.

Dalam jangka panjang, hal ini dapat membuat pasien sulit bergerak secara normal. Bahkan tak jarang, beberapa pasien merasakan sakit nyeri yang kronis. Selain mempersulit penyembuhan, cedera akibat tekanan yang tidak tepat pada tulang patah justru lebih berbahaya daripada cedera awal.

5. Diagnosis yang salah bisa memperburuk keadaan.

Tukang urut umumnya bekerja berdasarkan insting dan kebiasaan, bukan berdasarkan hasil pemeriksaan medis. Padahal, setiap jenis patah tulang memerlukan penanganan yang berbeda, tergantung pada lokasi, jenis patah, dan seberapa parah kerusakannya.

Contohnya seperti hairline fracture atau yang biasa dikenal dengan retak halus. Kondisi ini terlihat sepele, namun jika tidak ditangani dengan tepat bisa menjadi kasus patah tulang. Pemijatan patah tulang tanpa tahu jenis dan arah retaknya, justru bisa memicu kerusakan yang lebih luas.

Kondisi patah tulang bukanlah hal sepele, kondisi ini memerlukan diagnosa yang akurat, penanganan steril, dan pengawasan dari tenaga medis profesional. Mengurut patah tulang mungkin terdengar praktis dan lebih murah dibanding pergi ke rumah sakit, tetapi kenyataannya risiko jangka panjangnya jauh lebih besar.Agen Domino99

5 Tanda Tubuh Kamu Perlu Istirahat Total, Jangan Paksakan Olahraga!

Duniainfo52-5 Tanda Tubuh Kamu Perlu Istirahat Total, Jangan Paksakan Olahraga!Pernah gak sih kamu maksain olahraga walau badan rasanya udah teriak minta berhenti? Banyak orang terlalu fokus mengejar target, sampai lupa kalau tubuh juga butuh waktu buat pulih. Padahal rest day itu sama pentingnya kayak hari latihan, lho!Justru kalau kamu terus memaksa olahraga saat tubuh belum siap, hasilnya bisa berbalik jadi masalah. Mulai dari cedera ringan sampai burnout bisa muncul kalau kamu gak kasih waktu buat recovery.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Otot terasa sakit terus dan gak kunjung reda.

Nyeri otot itu hal wajar setelah olahraga, tapi kalau sakitnya gak ilang juga dalam beberapa hari, itu tandanya kamu perlu berhenti dulu. Tubuh kamu butuh waktu buat perbaiki jaringan otot yang rusak habis latihan berat. Kalau terus dipaksain, risiko cedera bakal makin tinggi.

Recovery itu bagian penting dari progress. Saat istirahat, tubuh justru bekerja buat bikin otot kamu lebih kuat. Jadi jangan merasa gagal cuma karena butuh rehat, itu bagian dari proses juga.

2. Kamu terus-terusan merasa lelah meski udah tidur cukup.

Kalau kamu udah tidur 7-8 jam tapi tetap merasa capek, bisa jadi itu bukan kurang tidur tapi tubuh kamu yang benar-benar butuh istirahat dari aktivitas fisik. Rasa lelah yang berlebihan adalah sinyal kalau energi kamu belum balik sepenuhnya. Paksain olahraga dalam kondisi ini justru bikin performa kamu drop.

Listen to your body, bukan ego. Energi yang konsisten justru datang dari keseimbangan antara latihan dan istirahat. Kadang yang kamu butuhkan bukan sesi olahraga yang berat, tapi tidur siang dan stretching ringan.

3. Suasana hati kamu jadi mudah berubah dan gampang emosi.

Kelelahan fisik bisa berdampak ke emosi juga, lho. Kalau kamu tiba-tiba jadi lebih sensitif, gampang kesal, atau kehilangan motivasi, itu bisa jadi efek dari overtraining. Hormon stres meningkat saat tubuh kamu terus-terusan dipaksa kerja keras tanpa henti.

Rest day gak cuma buat tubuh, tapi juga buat pikiran kamu. Dengan istirahat cukup, kamu kasih ruang buat emosi stabil lagi. Latihan boleh konsisten, tapi mental juga perlu dijaga.

4. Kualitas tidur kamu makin buruk.

Ironisnya, olahraga berlebihan malah bisa bikin kamu susah tidur. Hormon kortisol yang tinggi bikin kamu sulit rileks saat malam. Kalau kamu mulai gelisah atau sering kebangun saat tidur, tubuh kamu mungkin lagi dalam mode stres karena latihan berlebihan.

Padahal tidur itu kunci utama buat pemulihan otot dan energi. Tanpa tidur yang berkualitas, olahraga kamu bakal sia-sia. Jadi jangan ragu buat ambil satu hari penuh buat istirahat dan perbaiki kualitas tidurmu.

5. Performa latihan kamu makin menurun, bukan meningkat.

Udah latihan rutin tapi gak ada peningkatan? Bahkan kamu ngerasa makin lemas atau gampang ngos-ngosan? Bisa jadi kamu masuk fase overtraining di mana tubuh belum sempat pulih, tapi udah keburu disuruh kerja keras lagi.

Latihan efektif itu soal balance, bukan seberapa sering kamu push diri sendiri. Kadang, kemajuan justru datang setelah kamu berani istirahat. Ingat, progress itu bukan hasil dari latihan nonstop, tapi dari kombinasi antara kerja keras dan pemulihan yang cukup.

Rest day bukan berarti malas, tapi bagian penting dari rutinitas sehat yang seimbang. Dengerin tubuh kamu, jangan sampai semangat olahraga justru jadi bumerang buat kesehatan. Yuk, kasih waktu buat tubuh pulih dan siap kembali latihan dengan performa terbaik!Agen Domino99

3 Alasan Renang Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Lari!

Duniainfo52-3 Alasan Renang Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Lari!Kalau ngomongin soal olahraga buat nurunin berat badan, biasanya yang pertama kali muncul di kepala adalah jogging atau lari. Wajar sih, soalnya lari bisa dilakukan di mana aja, gak butuh alat, dan kelihatannya gampang. Tapi tahu gak sih, ada satu olahraga yang ternyata jauh lebih efektif buat bantu kamu membakar kalori dan membentuk tubuh, yup, renang!Renang memang gak sepraktis lari, karena butuh kolam dan gak semua orang bisa berenang. Tapi kalau kamu punya akses dan mau belajar, olahraga satu ini punya segudang manfaat yang gak main-main. Gak cuma efektif buat nurunin berat badan, tapi juga minim risiko cedera dan bagus banget buat seluruh otot tubuh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Melibatkan lebih banyak otot tubuh secara bersamaan.

Saat kamu berenang, hampir seluruh otot tubuhmu ikut bekerja. Mulai dari otot lengan, dada, punggung, perut, hingga kaki semuanya aktif bergerak buat menjaga posisi tubuh, mendorong air, dan menjaga keseimbangan. Ini bikin tubuh kamu bekerja lebih keras dibanding saat lari, yang dominan menggunakan otot kaki dan sedikit dari otot inti.

Karena lebih banyak otot yang aktif, pembakaran kalorinya pun jadi lebih tinggi. Bahkan dalam waktu 30 menit aja, berenang bisa membakar sekitar 250–400 kalori tergantung gaya dan intensitasnya. Selain itu, renang juga bikin otot lebih fleksibel dan terbentuk secara alami tanpa harus angkat beban. Jadi, kamu gak cuma langsing, tapi juga kencang!

2. Gak bikin sendi “protes” kayak lari.

Salah satu masalah utama dari lari, terutama lari jarak jauh atau dilakukan di permukaan keras, adalah beban yang ditanggung oleh lutut dan pergelangan kaki. Gerakan lari yang berulang dan impact ke permukaan keras bisa bikin sendi cepat aus, terutama kalau kamu punya berat badan berlebih.

Nah, renang tuh beda. Karena dilakukan di air, tubuhmu jadi lebih ringan dan tekanan pada sendi hampir nol. Artinya, kamu bisa olahraga dengan intensitas tinggi tanpa takut cedera lutut atau pinggang. Bahkan renang sering dijadikan terapi fisik untuk pemulihan cedera. Jadi buat kamu yang mau nurunin berat badan tapi punya masalah sendi, renang adalah opsi paling aman dan nyaman.

3. Membakar kalori bahkan setelah selesai olahraga.

Ini dia yang bikin renang punya nilai plus dibanding lari: efek afterburn-nya! Saat kamu berenang, tubuhmu bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tetap stabil karena suhu air cenderung lebih rendah dari suhu tubuh. Akibatnya, setelah keluar dari kolam pun, tubuhmu tetap membakar kalori untuk menghangatkan diri dan memulihkan tenaga.

Efek ini dikenal dengan istilah excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), dan renang punya EPOC yang cukup tinggi karena sifat olahraganya yang intens dan melibatkan seluruh tubuh. Jadi meskipun kamu udah selesai berenang, tubuh masih “bekerja” membakar kalori. Bandingkan dengan lari, yang kalorinya cepat terbakar saat olahraga, tapi efek afterburn-nya gak sebesar renang. Ini yang bikin renang unggul dalam jangka panjang!

Setiap orang punya olahraga favorit, dan gak ada yang salah dengan memilih lari atau jenis olahraga lainnya. Tapi kalau kamu cari aktivitas yang lebih efektif, aman buat sendi, dan bisa bantu nurunin berat badan dengan lebih menyeluruh, renang jelas patut dipertimbangkan. Memang sih, butuh usaha lebih untuk akses ke kolam atau belajar teknik yang benar, tapi hasilnya sebanding banget dengan perjuangannya. Yuk, mulai masukkan renang ke dalam rutinitas olahragamu, badan sehat, pikiran juga segar!Agen Domino99

5 Manfaat Ceremonial Matcha untuk Kesehatan, Antioksidan Tinggi!

Duniainfo52-5 Manfaat Ceremonial Matcha untuk Kesehatan, Antioksidan Tinggi!.Menjaga gaya hidup sehat bisa dimulai dari kebiasaan kecil, seperti memilih minuman yang bernutrisi tinggi. Salah satu pilihan terbaik yang sedang populer di kalangan pencinta wellness adalah ceremonial matcha. Manfaat ceremonial matcha untuk kesehatan sangat tinggi, dari meningkatkan energi hingga antioksidan tinggi.Sebagai informasi, ceremonial matcha adalah jenis matcha berkualitas tinggi yang digunakan dalam upacara teh tradisional Jepang. Bubuk teh hijau ini dibuat dari daun teh muda yang dikukus, dikeringkan, dan digiling halus. Tak hanya lezat dan menyegarkan, ceremonial matcha juga memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Meningkatkan konsentrasi dan fokus secara alami.

Ceremonial matcha mengandung L-theanine, sejenis asam amino unik yang secara ilmiah terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus mental. Saat kamu minum secangkir matcha, kandungan L-theanine ini bekerja sama dengan kafein dalam teh untuk menciptakan efek alert calmness, yakni perasaan waspada namun tetap tenang. 

Berbeda dari kopi yang bisa menyebabkan gugup, kombinasi ini membuatmu tetap fokus tanpa efek gelisah. Sebuah studi dari Journal of Medical Food menyebut bahwa konsumsi L-theanine secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan perhatian dalam jangka pendek.

Kamu yang sedang menyusun rencana pernikahan atau bekerja di tengah tekanan tinggi bisa sangat terbantu dengan efek menenangkan ini. Tidak hanya meningkatkan kinerja otak, matcha juga membantu mengurangi kelelahan mental berkat kandungan antioksidan dan L-theanine yang mampu menyeimbangkan aktivitas gelombang otak. Maka dari itu, konsumsi matcha bisa jadi pilihan minuman sehat yang lebih stabil dibandingkan minuman berkafein tinggi lainnya.

2. Kaya antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Ceremonial matcha dikenal mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis antioksidan kuat yang terbukti dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas. EGCG memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang sering kali menjadi penyebab utama penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Sebuah artikel dari Healthline menegaskan bahwa EGCG pada matcha bisa mencapai konsentrasi hingga 137 kali lebih banyak dibandingkan teh hijau biasa.

Kandungan antioksidan tinggi ini menjadikan ceremonial matcha sangat baik dikonsumsi secara rutin. Selain itu, konsumsi matcha juga bisa mendukung sistem imun tubuh dan mempercepat proses detoksifikasi. Jadi, kalau kamu ingin punya tubuh yang lebih kuat dan kulit yang lebih bersih, ceremonial matcha bisa jadi sahabat sehatmu setiap hari.

3. Membantu menjaga berat badan ideal.

Ceremonial matcha juga dikenal memiliki manfaat dalam mendukung penurunan berat badan secara sehat. Kombinasi kafein dan EGCG dalam matcha terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan thermogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dengan EGCG dapat meningkatkan pengeluaran energi harian sebesar 4 persen. 

Tidak hanya membantu pembakaran lemak, matcha juga mampu menekan nafsu makan secara alami sehingga kamu bisa lebih mengontrol asupan kalori. Dengan mengonsumsi matcha sebelum berolahraga atau di pagi hari, kamu bisa merasakan efek peningkatan energi yang cukup signifikan tanpa penurunan drastis setelahnya, seperti yang biasa terjadi pada peminum kopi. Ini sangat membantu jika kamu sedang menjalani pola hidup sehat atau program diet menjelang hari pernikahan.

4. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Mengonsumsi matcha secara teratur juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Matcha terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan jantung berfungsi optimal. Dalam artikel Medical News Today, disebutkan bahwa kandungan EGCG dalam teh hijau berkorelasi dengan penurunan tekanan darah dan pengurangan risiko aterosklerosis.

Selain itu, senyawa polifenol pada matcha membantu menjaga elastisitas pembuluh darah serta mengurangi peradangan yang sering menjadi pemicu masalah kardiovaskular. Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, mengonsumsi matcha bisa jadi langkah preventif yang alami namun efektif. Ditambah lagi, matcha memiliki kadar natrium yang sangat rendah, menjadikannya aman untuk penderita hipertensi.

5. Meningkatkan mood dan menurunkan stres.

Kesehatan mental juga tak kalah penting, terutama saat kamu menghadapi berbagai tekanan dalam kehidupan. Ceremonial matcha terbukti dapat membantu menurunkan kadar stres dan kecemasan berkat kombinasi unik dari L-theanine dan antioksidan alami. Studi yang dipublikasikan oleh Human Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa matcha mampu menurunkan stres psikologis pada individu sehat yang mengonsumsinya secara rutin.

Kandungan catechin dan polyphenol dalam matcha membantu menstabilkan hormon kortisol, yaitu hormon stres utama dalam tubuh. Efek ini menjadikan matcha cocok dikonsumsi di pagi hari atau sore hari ketika kamu butuh waktu untuk relaksasi. Kamu bisa menikmatinya sebagai minuman hangat saat meditasi, membaca buku, atau saat istirahat dari aktivitas kerja harian yang padat.

Ceremonial matcha bukan sekadar tren minuman sehat, tapi juga investasi untuk tubuh dan pikiranmu. Dengan kandungan antioksidan tinggi, L-theanine, dan EGCG yang melimpah, manfaat ceremonial matcha untuk kesehatan ini jangan sampai kamu lewatkan.Agen Domino99

5 Makanan Kaya Antioksidan yang Baik untuk Penderita Vitiligo

Duniainfo52-5 Makanan Kaya Antioksidan yang Baik untuk Penderita Vitiligo .Vitiligo adalah kondisi kulit yang menyebabkan hilangnya pigmen, sehingga muncul bercak putih pada kulit. Meskipun belum ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan vitiligo, gaya hidup sehat, termasuk pola makan kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit. Antioksidan dapat melawan stres oksidatif, yang dipercaya memiliki peran dalam perkembangan vitiligo.Nah, salah satu cara untuk mendukung kesehatan kulit vitiligo adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Berikut lima makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit penderita vitiligo.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Blueberry.

Blueberry adalah buah kecil yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E di dalam blueberry membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, blueberry juga mengandung antosianin, yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan cara melindungi kolagen di kulit kita. Dilansir Medical News Today, mengonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu mengurangi kerusakan kulit dan mendukung perbaikan sel-sel kulit yang rusak.

2. Bayam.

Si hijau yang satu ini tak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara umum, tapi juga khususnya untuk kulit. Dilansir Medical News Today, bayam kaya akan vitamin A, C, dan E yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Bayam juga mengandung folat yang dapat membantu dalam perbaikan DNA dan pembelahan sel, yang sangat penting untuk kulit yang sehat. Jadi, memasukkan bayam ke dalam menu harian bisa jadi pilihan yang tepat buat kamu yang punya vitiligo .

3. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan seperti almond dan walnut adalah sumber antioksidan vitamin E yang sangat baik. Vitamin E bekerja sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan juga memperbaiki kerusakan kulit yang sudah terjadi.

Berdasarkan laporan dari Healthline, kacang-kacangan juga mengandung selenium, yang membantu menjaga kesehatan kulit dengan mencegah kerusakan sel dan peradangan. Tambahkan segenggam kacang ke dalam camilan harianmu untuk manfaat kesehatan kulit yang maksimal .

4. Tomat.

Tomat adalah salah satu makanan yang kaya akan likopen, sebuah antioksidan yang dikenal efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Likopen dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Dikutip dari Medical News Today, tomat juga mengandung vitamin C yang membantu produksi kolagen, sehingga kulit tetap kencang dan elastis. Menambahkan tomat ke dalam salad atau jus harianmu bisa menjadi cara yang lezat untuk mendukung kesehatan kulit .

5. Teh hijau.

Dilansir Medical News Today, teh hijau terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi, khususnya polifenol yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker, serta dapat membantu memperbaiki DNA yang rusak di kulit.

Minum teh hijau secara teratur bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan dan memperbaiki kulit yang sudah terkena dampak negatif lingkungan. Minum teh hijau di pagi atau sore hari bisa menjadi rutinitas sehat yang mendukung kesehatan kulitmu.

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan memang baik untuk kesehatan kulit, tapi ingat untuk tetap menjalani pola hidup sehat secara keseluruhan. Kombinasikan makanan tersebut dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup, dan menjaga kebersihan kulit.

Bagi kamu yang memiliki vitiligo, tetaplah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Makanan-makanan ini bisa menjadi pelengkap dalam perawatan kesehatan kulitmu, tapi bukan sebagai pengganti pengobatan medis.Agen Domino99

7 Jenis Teh untuk Mengatasi Batuk, Alami dan Menenangkan Bukan?

Duniainfo52-7 Jenis Teh untuk Mengatasi Batuk, Alami dan Menenangkan Bukan?Batuk merupakan refleks alami tubuh untuk membersihkan saluran napas. Batuk dapat disebabkan oleh alergi, asma, dan refluks asam. Apa pun alasannya, batuk bisa mengganggu aktivitas dan tidur sehingga banyak orang ingin cepat-cepat mengatasinya.Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menenangkan saluran napas dan meredakan batuk. Salah satu pengobatan rumahan terbaik dan termudah untuk meredakan batuk adalah minum teh herbal.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Teh akar licorice.

Banyak orang telah menggunakan akar licorice dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi, termasuk batuk, infeksi, dan masalah pencernaan. Menurut sebuah tinjauan tahun 2015, akar licorice dapat menghentikan pertumbuhan bakteri dan virus. Akar licorice mengandung lebih dari 300 flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan dan antiperadangan (Acta Pharmaceutica Sinica, 2015).

Namun, ibu hamil sebaiknya menghindari penggunaan akar licorice. Selain itu, jangan mengonsumsi akar licorice dalam jumlah banyak karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau penurunan kadar kalium.

2. Teh jahe.

Jahe tidak hanya merupakan bahan yang populer dalam banyak makanan dan minuman, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Jahe banyak digunakan untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk asma, mual, dan radang sendi.

Sebuah studi mencatat jahe memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang kuat, yang dapat membantu menenangkan tenggorokan dan saluran udara yang teriritasi akibat batuk (Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products, 2015) 

Akan tetapi, hindari mengonsumsi terlalu banyak jahe karena dapat menimbulkan efek samping, seperti ketidaknyamanan perut, mulas, dan diare. Jahe juga dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah.

3. Teh kunyit.

Kunyit merupakan salah satu herbal terbaik untuk dikonsumsi saat kamu sedang kurang enak badan.

Saat kamu sakit, teh kunyit dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan hidung tersumbat, membantu pencernaan, dan masih banyak lagi.

Saat kamu sedang batuk, minumlah secangkir teh kunyit hangat dengan tambahan sedikit jahe dan madu untuk khasiat penyembuhan ekstra.

4. Teh kamomil.

Teh kamomil memiliki manfaat berupa peningkatan kualitas tidur dan relaksasi, dan juga dapat membantu mengatasi batuk. Ini karena khasiat senyawa kamomil yang melawan infeksi dan peradangan. Selanjutnya, ini dapat membantu tubuh melawan penyakit apa pun yang menyebabkan batuk.

5. Teh hijau.

Teh hijau merupakan salah satu minuman favorit banyak orang. Teh hijau juga menawarkan berbagai tujuan pengobatan, mulai dari penurunan berat badan, pereda sakit kepala, hingga peningkatan kewaspadaan.

Sebuah studi menyelidiki efek berkumur dengan teh hijau setelah prosedur pembedahan yang memerlukan intubasi. Peneliti menemukan bahwa meskipun teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, tetapi teh hijau dapat mengurangi batuk (Global Journal of Health Science, 2015).

Teh hijau umumnya aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi dapat berinteraksi dengan obat beta-blocker tertentu.

Perlu diketahui, teh hijau mengandung kafein, yang dapat membuatmu merasa gelisah atau memengaruhi tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

6. Teh thyme.

Thyme adalah rempah yang sering digunakan untuk masakan. Namun, thyme juga dapat diseduh dalam teh untuk meredakan batuk.

Satu penelitian menemukan bahwa ekstrak thyme yang dikonsumsi dengan ivy membantu mengurangi keparahan batuk akut secara signifikan pada pasien bronkitis (Current Medical Research and Opinion, 2021).

7. Teh akar marshmallow.

Akar marshmallow dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan. Akar marshmallow juga dapat membantu meringankan batuk dengan mengencerkan lendir dan menghentikan pertumbuhan bakteri.

Tidak seperti teh lainnya, teh akar marshmallow harus dikonsumsi pada suhu ruangan. Ini karena zat lengket dari marshmallow terbentuk saat diseduh pada suhu ruangan. Zat lengket ini dapat membantu melapisi tenggorokan dan menenangkan jaringan yang teriritasi. 

Ada beberapa teh yang dapat membantu meredakan batuk. Namun, penting diketahui bahwa beberapa bahan herbal dapat berinteraksi dengan obat. Jadi, jika kamu sedang minum obat-obatan, tanyakan kepada dokter sebelum mengonsumsi herbal apa pun.Agen Domino99

5 Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!!

Duniainfo52-5 Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!!Jalan kaki di pagi hari merupakan salah satu aktivitas olahraga yang paling mudah dilakukan. Pastinya tidak memerlukan tempat atau alat khusus untuk melakukannya, tapi memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan kebugaran hingga mengurangi stres pikiran.Olahraga jalan kaki yang dilakukan pagi hari memang terdengar sepele, dan pada artikel kali ini akan dibahas 5 manfaat jalan kaki setiap hari yang mampu memperkuat daya tahan tubuh sehingga olahraga yang satu ini tidak lagi bisa diremehkan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Saat berjalan kaki gerakan fisik ringan ini membantu sistem getah bening bekerja lebih optimal untuk menyingkirkan zat-zat racun dari jaringan tubuh. Dengan sistem getah bening yang aktif, tubuh menjadi lebih mampu mengenali serta melawan infeksi, sehingga daya tahan tubuh pun semakin kuat. Rutin melakukan jalan kaki di pagi hari sekitar 45 menit, maka tubuh akan terhindar dari berbagai infeksi seperti flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan.

2. Menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, maka jalan kaki di pagi hari adalah pilihan yang ideal, ekonomis, dan efektif. Jalan kaki bisa dilakukan selama 30 menit atau lebih setiap pagi hari. Jalan kaki yang dilakukan rutin dengan kecepatan sedang hingga cepat mampu membakar kalori yang membantu menciptakan defisit kalori. Berjalan kaki di pagi hari bisa menyeimbangkan hormon yang mengontrol rasa lapar, sehingga keinginan untuk makan berlebih akan berkurang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung.

Tahukah kamu bahwa olahraga ringan seperti jalan kaki secara rutin mampu meningkatkan kesehatan jantung. Diketahui rutin jalan kaki di pagi hari dapat meningkatkan denyut jantung dan jumlah oksigen yang masuk ke dalam darah. Sehingga menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah di jantung. Kegiatan yang satu ini dipercaya dapat melatih otot jantung agar lebih kuat dan efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Memperbaiki suasana hati.

Manfaat jalan kaki pagi hari salah satunya dapat memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar sebelum tercemar polusi kendaraan. Kegiatan ini juga memacu pelepasan endorfin, yaitu hormon yang mampu meningkatkan perasaan bahagia. Terutama jika jalan kaki dilakukan pagi hari, yang mana cahaya matahari di pagi hari berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga membuat tubuh merasa lebih segar dan bersemangat sepanjang hari.

5. Melancarkan sirkulasi darah.

Manfaat jalan kaki setiap pagi salah satunya mampu mencegah terjadinya osteoporosis. Saat berjalan kaki kekuatan yang didapat tidak terbatas pada otot-otot badan saja, tetapi juga tulang belulang menjadi lebih kuat. Agar metabolisme tubuh berjalan optimal, selain terkena sinar matahari pagi, tubuh juga perlu bergerak aktif.

Paling tidak tubuh memerlukan waktu kurang lebih 15 menit untuk terpapar matahari pagi agar bebas dari bayang-bayang penyakit osteoporosis. Rutin jalan kaki setiap pagi dipercaya mampu memperkuat kepadatan mineral tulang, terlebih bagian leher dan pinggul yang seringkali mengalami patah.

Itu dia penjelasan mengenai 5 manfaat jalan kaki di pagi hari. Bisa disimpulkan bahwa jalan kaki pagi hari memberikan efek positif bagi tubuh mulai dari meningkatkan kesehatan tubuh dan memeperbaiki kesehatan mental. Olahraga yang satu ini memang terdengar ringan, namun manfaatnya luar biasa jika dilakukan secara rutin.Agen Domino99

7 Manfaat Kuning Telur Mentah, Bantu Tingkatkan Kesuburan

Duniainfo52-7 Manfaat Kuning Telur Mentah, Bantu Tingkatkan Kesuburan.Telur adalah makanan ekonomis, padat nutrisi, dan mudah ditemukan. Bahan makanan ini juga sangat mudah diolah. Bisa digoreng, rebus, dipanggang, bahkan beberapa orang mengonsumsinya dalam keadaan mentah.Telur mengandung banyak sekali nutrisi yang sebagian besar berada dalam kuning telur. Di sini, kita akan menyoroti beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh kuning telur mentah.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Kaya akan nutrisi penting.

Kuning telur adalah bagian yang paling bernutrisi dari seluruh telur. Kandungan nutrisi kuning telur tergantung pada ukuran, asal, dan pemrosesan telur, serta spesies asalnya.

Satu butir kuning mentah mengandung:

. 55 kalori.

. 2,70 gram protein.

. 4,51 gram lemak.

. 184 kolesterol.

. 0,61 gram karbohidrat.

. 0,10 gram gula.

Kuning telur mengandung setidaknya tujuh mineral penting, yaitu:.

. Kalsium.

. Zat besi.

. Magnesium.

. Fosfor.

. Kalium.

. Natrium.

. Zink.

2. Risiko terkena salmonela kecil jika kamu mengonsumsi telur mentah setiap hari.

Banyak orang menghindari telur mentah karena khawatir akan risiko kontaminasi bakteri berbahaya, seperti salmonela.

Benar, telur mentah berisiko mengandung bakteri salmonela, yang dapat menyebabkan diare, muntah, demam, dan kram perut selama beberapa hari. Meskipun begitu, bukan berarti kamu tidak bisa makan telur mentah sama sekali.

Diperkirakan sekitar 1 dari 20 ribu telur yang mengandung salmonela. Artinya, jika kamu makan lima butir telur mentah setiap hari, maka butuh waktu sekitar sepuluh tahun untuk tertular salmonela sekali.

Namun, kamu masih bisa meminimalkan risiko tertular salmonela dengan mendinginkan telur pada suhu 4 derajat Celcius atau lebih dingin, untuk memastikan telur tidak rusak.

3. Meningkatkan kadar kolesterol baik.

Banyak orang menghindari kuning telur karena kandungan kolesterolnya. Kolesterol sendiri telah lama dikaitkan sebagai penyebab penyakit jantung, yang sebenarnya tidak sepenuhnya benar.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL). LDL alias kolesterol jahat berbahaya buat jantung, tetapi HDL adalah kolesterol baik yang bermanfaat bagi jantung.

Kuning telur, baik dalam keadaan dimasak maupun mentah, mengandung kedua jenis kolesterol ini.

Dalam sebuah penelitian, sebanyak 28 laki-laki yang kelebihan berat badan atau obesitas diberi pola makan protein tinggi; beberapa mengonsumsi tiga telur sehari, sementara yang lain mengonsumsi pengganti telur. Hasilnya, kelompok yang makan telur mengalami peningkatan HDL secara keseluruhan.

4. Baik untuk rambut dan kulit.

Kuning telur kaya akan berbagai vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Kandungan vitamin B-kompleks, D, dan E dalam kuning telur mampu mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Kuning telur mentah sangat tinggi kandungan vitamin B, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini karena vitamin B berperan dalam regenerasi sel yang membuat kulit tampak bercahaya dan sehat.

5. Meningkatkan energi.

Satu butir kuning telur mentah menawarkan setengah dari nilai harian vitamin B12 yang direkomendasikan. Salah satu manfaat vitamin B12 yang dapat kamu rasakan secara langsung adalah dorongan energi. Bahkan, vitamin ini merupakan penyumbang utama produksi energi dalam tubuh.

Selain vitamin B12, vitamin lain yang melimpah dalam telur adalah riboflavin atau vitamin B2. Riboflavin memiliki dua enzim utama yang sangat penting dalam produksi energi, serta pengolahan lemak, obat-obatan, dan steroid.

6. Meningkatkan kualitas sperma.

Untuk pasangan yang sedang menjalani program hamil, konsumsi telur mentah bisa membantu. Konsumsi telur mentah setiap hari dapat membantu sperma bergerak lebih cepat dan lebih jantan, yang meningkatkan peluang untuk pembuahan.

Makan satu kuning telur mentah setiap hari dapat memenuhi 28 persen kebutuhan selenium harian. Peningkatan asupan selenium sendiri dapat sangat meningkatkan motilitas sperma.

Vitamin B12 juga dapat meningkatkan kesuburan laki-laki. Satu butir kuning telur mentah mengandung sekitar seperenam dari nilai harian vitamin B12 yang direkomendasikan yang sangat mendukung motilitas sperma.

7. Menjaga kesehatan mata.

Katarak dan degenerasi makula adalah masalah mata yang umum dialami oleh individu yang berusia di atas 55 tahun. Keduanya juga menjadi penyebab kebutaan pada lansia. Nah, kuning telur diyakini dapat menjadi solusi untuk hal ini.

Kuning telur baik untuk mata karena merupakan sumber lutein dan zeaksantin yang signifikan. Kedua nutrisi ini terbukti mampu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

Makan kuning telur mentah setiap hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dan, meskipun risiko tertular salmonela dari telur mentah sebenarnya rendah, tetapi jika kamu ingin mengonsumsi telur mentah setiap hari, ada baiknya kamu memilih telur yang dipasteurisasi untuk membatasi risiko infeksi bakteri.Agen Domino99

5 Penyebab Utama Shin Splints yang Dialami Pelari, Sering Terjadi!

Duniainfo52-5 Penyebab Utama Shin Splints yang Dialami Pelari, Sering Terjadi!Nyeri di tulang kering atau shin splints adalah keluhan umum yang sering dialami pelari, terutama mereka yang sedang meningkatkan intensitas latihan atau baru memulai lari. Rasa nyerinya cukup tajam menjalar di sepanjang bagian depan kaki bawah dan mengganggu performa serta kenyamanan saat berlari. Meski terdengar sepele, kondisi ini bisa berkembang menjadi cedera serius bila terus diabaikan.Banyak orang mengira shin splints terjadi secara tiba-tiba, padahal ada beberapa faktor pemicu yang sebenarnya bisa dicegah sejak awal. Memahami penyebab utama shin splints dapat membantu menghindari cedera dan meningkatkan performa latihan secara keseluruhan.SahabatQQ

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

1. Sepatu lari yang tidak sesuai atau sudah usang.

Menggunakan sepatu lari yang sudah kehilangan bantalan atau tidak sesuai dengan bentuk kaki dapat menyebabkan tekanan yang tidak merata saat berlari. Hal ini memicu stres berlebih pada tulang kering dan jaringan sekitarnya. Sepatu yang tidak mendukung lengkungan kaki secara optimal juga membuat kaki bekerja lebih keras untuk mempertahankan stabilitas.

Beberapa pelari tidak menyadari bahwa sepatu lari memiliki masa pakai tertentu, biasanya sekitar 500–800 km. Setelah melewati batas tersebut, sol sepatu mulai kehilangan struktur pentingnya. Tanpa bantalan yang layak, kaki harus menyerap lebih banyak guncangan, yang pada akhirnya meningkatkan risiko shin splints secara signifikan.

2. Meningkatkan intensitas latihan terlalu cepat.

Perubahan mendadak dalam rutinitas latihan, seperti menambah jarak tempuh atau kecepatan secara drastis, merupakan penyebab umum shin splints. Otot dan jaringan tulang belum memiliki waktu yang cukup untuk beradaptasi dengan beban tambahan, sehingga menimbulkan stres dan peradangan pada bagian tulang kering.

Pendekatan yang terlalu ambisius dalam meningkatkan performa sering kali menjadi bumerang. Progres latihan sebaiknya dilakukan secara bertahap, dengan penambahan maksimal 10% jarak atau durasi per minggu. Hal ini memberi kesempatan tubuh untuk membangun kekuatan dan daya tahan secara alami, tanpa membebani satu area secara berlebihan.

3. Permukaan lari yang terlalu keras atau miring.

Berlari di permukaan keras seperti beton atau aspal dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan tekanan berulang pada tulang kering. Tidak seperti tanah atau trek sintetis, permukaan ini tidak menyerap guncangan dengan baik, sehingga kaki harus menanggung seluruh dampaknya. Akibatnya, jaringan otot dan tulang kering menjadi lebih rentan terhadap cedera.

Selain itu, permukaan yang miring atau tidak rata, juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan beban antara kaki kanan dan kiri. Ketika satu sisi tubuh bekerja lebih keras, risiko terjadinya iritasi pada otot tibialis anterior meningkat. Ini dapat memicu gejala shin splints meskipun volume lari tidak terlalu tinggi.

4. Otot betis dan kaki yang lemah atau kaku.

Ketidakseimbangan otot antara bagian depan dan belakang kaki bisa menyebabkan beban kerja tidak terdistribusi dengan baik. Otot betis yang terlalu tegang atau lemah, misalnya, akan memaksa otot tibialis bekerja ekstra untuk menstabilkan langkah. Hal ini membuat tulang kering menerima tekanan lebih besar dari yang seharusnya.

Fleksibilitas otot juga berperan penting dalam mencegah cedera. Jika otot-otot kaki terlalu kaku, gerakan saat berlari menjadi terbatas dan tidak alami. Peregangan sebelum dan sesudah latihan, serta latihan penguatan otot kaki, dapat membantu menjaga keseimbangan dan fleksibilitas otot yang dibutuhkan untuk mencegah shin splints.

5. Teknik lari yang buruk.

Cara kaki mendarat saat berlari sangat memengaruhi distribusi beban ke seluruh tubuh. Overstriding (langkah terlalu panjang) atau pendaratan dengan tumit terlebih dahulu secara berlebihan bisa memicu tekanan berlebih pada tulang kering. Kebiasaan ini membuat otot tibialis anterior bekerja lebih keras dari yang diperlukan.

Banyak pelari juga tidak sadar bahwa postur tubuh mereka saat berlari tidak optimal. Condong ke depan terlalu jauh, atau tidak melibatkan inti tubuh (core) dengan baik, dapat menciptakan beban tambahan pada kaki bagian bawah. Melatih teknik lari yang efisien dan mempertahankan postur netral dapat mengurangi tekanan pada tulang kering dan meningkatkan performa secara keseluruhan.

Shin splints sering kali muncul akibat kombinasi dari berbagai faktor, mulai dari perlengkapan yang kurang tepat hingga teknik berlari yang keliru. Dengan memahami penyebab utamanya, langkah pencegahan bisa dilakukan lebih awal sebelum rasa nyeri mengganggu rutinitas. Investasi kecil seperti pemilihan sepatu yang sesuai dan evaluasi teknik lari bisa memberikan manfaat dalam menjaga kaki tetap sehat dan kuat di setiap langkah.Agen Domino99